Mataupu
Matou musele ma aquagym
O gaioiga fa'aletino e aoga mo le maitaga ma le fanau mai. Peitaʻi, e lē faigofie i taimi uma ona fealuaʻi solo i le vanimonimo pe a lapotopoto le manava. O le fofo e fausia ai maso lemu ma saunia lou tino mo le fanau mai? Galue i le vai.
E vaavaaia e se faatosaga ma se leoleo faaola, o sauniga aquagym e galue i musele ma sooga e aunoa ma le fiu. Leai se lamatiaga o le tiga o maso! O mea uma e fai malie ma o le muscular effort e fetuutuunai i le malosi o tagata ta'ito'atasi: mafanafana e amata, muscular exercises ona sosoo ai lea ma le galue o le manava ma le malologa e faauma.
Tofa tiga i tua ma vae mamafa! E le faʻagaloina le perineum, lea e mafai ai e tina i le lumanaʻi ona iloa e le gata, ae faʻapea foi ona faʻalogoina e puipuia ai mai le faʻafefe.
Matou te malolo i yoga vai
E itiiti lava le lauiloa i Farani, aqua-yoga, lea e tuʻufaʻatasia ai mataupu faavae ma gaioiga o le yoga ma faʻafetaui i latou i le siosiomaga vai, o se sauniuniga muamua e fetaui lelei mo tina maitaga. E leai se poto masani muamua e manaʻomia e faʻataʻitaʻi ai faʻamalositino. O gaioiga faigofie lava e saunia ai le tino mo le fanau mai ma faʻafaigofie le fesoʻotaʻi ma le pepe, uma i se tau o le soifua manuia ma le toʻafilemu. O lea la, ia te oe le "laumei vai" po o le "tulaga laau"!
- Aquayoga : Elisabeth school basin, 11, av. Paul Appell, 75014 Paris.
- Yyoga vai : Association Mouvance, 7 rue Barthélemy, 92120 Montrouge.
Telefoni. : 01 47 35 93 21 ma le 09 53 09 93 21..
Matou opeopea mama
I totonu o le vai, e mama le tino saoloto o ona lavalava. O gaioiga e faafaigofieina ma sili atu ona iloa e le tina-to-be. Leai se aafiaga kalave! Tatou te opeopea e aunoa ma se faigata ma se lagona o le mama e sili atu le taua nai lo le ea. O le vai e faʻaitiitia ai le malosi o le kalave lea e galue i luga o tatou sooga ma fesoasoani foi e faatumauina lo tatou paleni (le lauiloa Archimedes mataupu faavae!). O loʻo tauaveina e lenei siʻosiʻomaga, o le tina i le lumanaʻi e vaʻaia lona tino i se tulaga ese: fiafia, lotogatasi ma paleni e lagona atoatoa.
Matou te maua se massage ma le watsu
E ta'ua foi o le shiatsu aquatic, watsu, o lenei auala fou e malolo ai (fa'ai'uga o le upu vai ma le upu shiatsu) e tatala mo tina ma'itaga. Ua lava le luasefulu minute, ae e mafai ona sili atu i le itula le sauniga pe a tuu atoa le tina. O le tina i le lumanaʻi o loʻo taoto i le vai i le 34 ° C, lagolagoina i lalo o le ua e le fomaʻi. O le foma'i e fa'aloaloa lemu ma fa'agaoioi sooga, ona ia fa'amalosi lea i vaega o le acupuncture pei o le shiatsu. O le lagona e ofo: ua e luluina ma vave i se tulaga o le malolo malosi lea e mafai ai ona e faʻasaʻolotoina ou lagona loloto.
Aquatic shiatsu: La-Baule-les-Pins thalassotherapy centre. Telefoni. : 02 40 11 33 11.
International Watsu Federation :
Matou te manava loloto
O le a le mea e tutusa ai nei metotia: galue ile manava ma le manava. E le gata e mafai ai ona e malolo, tuʻu ma faʻamalolo le vevesi, ae e taua foi mo le pulea lelei o taumafaiga faʻamalosi. Faʻafetai i lenei aʻoaʻoga, o le a e aʻoaʻo ai, mo se faʻataʻitaʻiga, e manava umi atu, e manava loloto pe a maeʻa, ma ia sili atu ona pulea le tulaga maʻaleʻale o le tuliesea.
E te le tau iloa aau ma e mafai ona e fiafia i ai i lou ma'itaga
O nei aʻoaʻiga e mo tagata uma, e oʻo lava ia i latou e le mafai ona aau. O sauniga e faia i vai papa'u ma e iai lava ou tulaga. Se'i vagana ua fautuaina e le foma'i ma'i, e mafai ona e auai i ai i le taimi atoa o le maitaga.