O le asō o le a tatou vaʻavaʻai i se taumafataga atoa o meaai mata, lea e aofia ai le vasega muamua ma le lua, faʻapea foʻi ma se suamalie mo le suamalie! O ia fiafiaga o le a fesoasoani i le suiga o le tulaga mai le veganism i se meaʻai taumafa mata, pe a e manaʻo moni lava e togafitia oe i se mea e pei o le masani, ina ia fiafia i ai le mata. Mo i latou e le o fuafua e mulimuli i se taumafataga faʻapitoa, o le taumafataga o le aoauli ua fuafuaina o le a sili ona lauiloa o se suiga! Supa sipuni ma avoka
Ina ia saunia lenei supo faigofie ma sili ona manaia, e te manaʻomia se faʻafefiloi ma se lagona lelei. Matou te ave: hummus Ole fua muamua ole hummus e aunoa ma ni chickpea e faʻavae ile zucchini. Mo le kuka matou te ave: mouse sukalati! E faapefea ona ese lenei fua mai le faitau selau o isi? Na matou fa'aopoopoina le avoka, lea e maua ai se ga'o ga'o i le mousse. Ma e tusa lava po o le a le faigata e teteʻe ai i sea meaʻai, e fautuaina e faʻamalo ia le itiiti ifo i le itula aʻo leʻi faʻaaogaina. Faamolemole ia matau o le suauu popo o se mea e mana'omia - e fesoasoani e maua ai le sa'o lelei pe a fa'aisa le mousse. O fa'i ma avoka e tatau ona matua. Matou te ave: O lea, ua faatoa uma lava ona matou saunia se taumafataga manaia, suamalie ma maloloina. O tau o le taimi e le sili atu i le 30 minute, ma o ipu uma e tolu ua saunia: sou, hummus, ma le suamalie. Fiafia i lau taumafataga!