Mataupu
O le tulaga o le paʻu e faʻalagolago i meaʻai, masalo o tatou taʻitoʻatasi na matauina se mamanu - o nisi oloa e faʻafouina le paʻu, ae o isi - faʻamauina le matua. O a oloa e tatau ona le aofia ai mai meaʻai ina ia foliga laʻitiiti?
suka
O le suka e mafua ai mageso, pa'u ma fula. O se fa'atonuga tele i mea suamalie, tao tao fale gaosimea.
Ona o lona le lelei faʻatosina, o le paʻu avea flabby, faʻalauteleina pu ma avea ma se matala pupuni i siama. Faʻaititia tulaga o collagen, ma paʻu leiloa lona eletise sa i ai muamua.
Miliki
O le susu fo'i e o'o atu ai mageso i le pa'u ma fa'atupu ai le pa'u. O androgens o loʻo i totonu o le susu, faʻaosoina le faʻaogaina o le sebum, o le paʻu e gaʻo, faʻafefeteina ma faigofie i faʻamaʻi.
Meaʻai suamalie
Meaʻai e iai le tele o gaʻo, ma ulaula ma e oona tele - faʻaoso ai le fefete ma vave maanuminumi. O le vai paleni o le tino e faʻalavelave, e le mafai e le paʻu ona teteʻe i fesuiaiga o le mamafa - o le mea lea e le lelei, o le masani ai i le fulafula ma mageso.
ava
O le ava malosi, i se isi itu, e taʻitaʻia ai le paʻu o le paʻu, ona foliga le lelei ma le lanu efuefu. O le ava malosi foi o le mafuaʻaga lea o le beriberi, e faʻaumatia ai le collagen ma taofia ai lona faʻatulagaina lelei. O le 'ava fo'i e fa'ateteleina ai a'a toto ma e ono aliali mai i le pa'u ni mea mumu e le tutusa.
kofe
O le soona taumafaina o le kofe e suia ai le tino o le tagata ma faaosofia ai le faateleina o le gaosiga o le cortisol, o se hormone popole. Ae o le atuatuvale e leaga e le gata mai le vaaiga o le tino. Va'ai totoga uma - e aofia ai le pa'u e tali atu i le fa'atiga ma mageso ma fula.
Meaʻai
O mea manogi e iai sona aafiaga tele i le tino atoa. O mea faʻapipiʻi maʻai poʻo mea vevela e le gata ina faʻafefe ai le gaogao, ae faʻaosofia ai foi se mageso i luga o le paʻu, aua e le mafai e le sebaceous glands ona faʻafetaui le toxins. Ma o faʻafitauli o le digestive tract e masani ona aʻafia ai foliga o le tagata.
Nisi mea e uiga i meaʻai e tatau ona 'alofia mo le paʻu mamā - matamata ile ata o loʻo i lalo:
