Technique One: Iloa lau paga ma sauni e fa'afetaui lelei o ia.
O e pele ia te oe e le o ni ou fili, ae i le mataupu o le vegetarianism o i latou o ou fili. E iai o latou manatu i meaʻai, e iai foʻi lou manatu. Faamaonia lou manatu e tatau ona finau, ae le o lagona ma e aunoa ma le siisii i luga o lou leo.
“E te le 'ai aano o manu, o fea e te maua mai ai le polotini? E faapefea ona e soifua maloloina ma malolosi pe afai e te lē ʻai aano o manu?” ma isi. E tatau ona i ai ni au tali mautinoa i nei fesili. E le faigofie le suia o le vaaiga i le lalolagi o lou tinamatua po o lou tina, ae afai e malosi au finauga, e mafai. Mo le sili atu le mautu, e tatau ona lagolagoina au upu e tala mai nusipepa, faʻamatalaga mai tusi, lauga a fomaʻi. E te manaʻomia ni punaʻoa faʻamaonia e talitonuina e au pele. Saienisi e mafai ona avea ma pule. Mo se faʻataʻitaʻiga, "ua faʻamaonia e le au suʻesuʻe meaola o nati, pi, lentils, broccoli, spinach e sili atu le porotini nai lo aano o manufasi, faʻaopoopo, o nei oloa e le faʻatumuina i vailaau faʻamaʻi, e pei o se moa poʻo se povi na tausia i luga o se faatoaga" - e iai le avanoa. o lena tali o le a faamalieina ai lau paaga. E iai foʻi le pule a le tala faasolopito: “i Rusia, na o le faatasi i le masina na latou aai ai aano o manu, ma o le 95% o meaʻai o meaʻai laau. I le taimi lava e tasi, o tatou tuaa sa soifua maloloina ma malosi, ma o le mea lea e leai se mafuaaga e tuʻu ai aano o manu i le pito i luma.
E mafai foi ona fesoasoani mai uo ma e masani. Afai ei ai au uo e pele ia te oe (e sili atu o latou tupulaga) o loʻo lelei i le vegetarianism, fai atu ia i latou e faʻaalia se manatu ile 'ai o meaʻai laau ma aloese mai aano o manufasi. O le tele o tagata ma mea moni mo oe, o le faigofie ma vave o le a mafai ona e mauaina le faʻamaonia o lau filifiliga.
Fa'ata'ita'iga Lua: Fa'ase'e le osofa'iga i tua atu o oe
O le a osofaʻia oe: taumafai e faʻamaonia oe e 'ai aano o manu, atonu e nutimomoia i lagona. E sili atu ona faigatā le faalogo atu i se tasi o faapea mai ma le ita: “Na ou taumafai, na ou kuka, ae e te leʻi taumafai lava!” - o se tasi o faʻataʻitaʻiga o le faʻaogaina o lagona i aso uma ina ia e lagona ai le tausalaina. O le togafiti lona lua o le faase'eina lea o togafiti e. Alu ese mai le laina o le osofaʻiga: vaʻai manino o aʻafiaga uma e faʻasaga ia te oe e pasia. E mafai ona e fai atu ma le mafaufau le fua: "O nei osofaʻiga e pasia, ou te toʻa ma puipuia." Afai o lo'o e tu, e mafai moni lava ona e la'a la'a i le itu. O lenei metotia o le a fesoasoani ia te oe e tumau ai i le toʻa, ma i se setete e le afaina ai oe i upu, o le a sili atu ona faigofie ona puipuia ou talitonuga.
Fa'agata lona tolu: Fa'aaoga le malosi o le fili
O le malosi o le fili i ana upu ma lona leo. I se tulaga feteenai, e masani lava ona sii aʻe e tagata, ma latou filifili upu mamafa. Afai e te sii i luga lou leo, tali filemu ma faʻaaoga le malosi o upu e faasaga i le tagata osofaʻi: "Ou te le malie e tautala i le leo siisii. A o e ee, ou te filemu. Afai e osofaʻia oe i upu ma e le mafai ona e tali atu, fai atu: "E te le faatagaina oe e tautala - tu ma faʻalogo mai ia te aʻu!" Ma o le sili atu ona toʻa e te fai atu ai, o le malosi foi lea o le aʻafiaga. Atonu e te manatu e le aoga lenei mea. Atonu na e taumafai ma e leʻi aoga mo oe. O le mea moni, e masani ona le aoga i le taimi muamua - o le aoga e faʻalagolago i le toʻa ma le mautinoa e te faia mea uma.
Ituaiga Fa: Pulea lou mamao
Lagona le saoloto e fausia se talanoaga. O nisi taimi e talafeagai le motusia mo sina taimi le mamao ina ia aua neʻi faʻatagaina se afaina tele e faia ia te oe. I le taimi o se talanoaga faigata, fai sina manava e toe malosi ai. O le solomuli e mafai ona puupuu, mo se faʻataʻitaʻiga, alu e fufulu ile faletaele mo se minute. Tuu le vai e fufulu ese le vevesi, ave ni nai manava loloto ma manava uumi. Ona toe foi mai lea ma faaauau le talanoaga. Pe mafai foi ona e malolo umi, mo se faʻataʻitaʻiga, alu e savali mo se itula, ma pe a e toe foʻi mai, i se tulaga toʻa, talanoa faʻamaoni e uiga i le le taliaina o le mamafa ia te oe.
Fa'ata'ita'iga Lima: O le Fa'avae o le Tete'e e Fa'asagatau
Aua tou te tau ma i latou o e faamalosia aano o outou. 'Aua ne'i tu'uina oe i le fa'alavelave i tu'uaiga o lo'o faia fa'asaga ia te oe. Ia malilie faatasi ma i latou, ae nofo i le mea e te i ai, fai atu, "Ou te malamalama pe aisea ua e le fiafia ai, ae o laʻu filifiliga e tumau pea." Ia pei o le vai, e talia mea uma, ae tumau lava. Faatasi ai ma lou toʻa ma le tumau, tineia le malosi o i latou o loʻo taumafai e suia oe. Ia avea oe ma papa, ma ia e iloa a latou amioga e pei o le matagi e agi faataamilo ia te oe, ae le mafai ona gaoioi! Ma o le mea pito sili ona taua: talu ai ua e lafoai aano o manu, ua e filifilia le ala o le ola mama ma le faaleagaga, e tatau ona e malamalama o loʻo taumafai e pele ia te oe e faʻamalosia oe e 'ai le polotini manu naʻo ni faʻamoemoega lelei, e pei ona latou talitonu ai. Ma o lau galuega o le vaʻavaʻai i ai mai le manatu o se tagata malamalama, taumafai e talia ma malamalama ia latou amio.
O nei metotia e aoga, ae o le maualuga o lo latou aoga e faʻalagolago i le tomai o latou faʻaoga, o lea ia faʻataʻitaʻi e le aunoa. E le o toe umi ae e te pulea i latou i se tulaga e leai se tasi e mafai ona faamalosia oe i mea e 'ai. Po o le a lava le faigata, talitonu ia te oe lava, ma o le a mafai ona e puipuia lou manatu.