1) Na leiloa e Miki le 48 kilokalama i se taumafa masani. O lea la ua ia fa'ataga ia te ia lava fuifui jeans ma lagona lelei!
Tala a Miki, o lē na mafai ona paʻu le 48 kilokalama ma maua se tino lelei i lona 63 tausaga:
“Ou te matua lagona lava le toe fanaufouina, e pei ua toe foi i tua le taimi. Na o ni nai tausaga talu ai, sa ou matua faanoanoa lava, ma ua uma ona ou faamavae i le mea moni o iinei - matua matua. Ae o lea ua ou lagona ua 20… Ua na o le sili atu le poto ma le fiafia i le OLA, ae le na o le ola ai.
Ua ou fiafia aua o lea ua mafai ona ou ofuina soo se mea ou te manao ai e aunoa ma le fefe i o'u foliga.
I le faʻaaluina o loʻu olaga atoa i le taua faasaga i le mamafa tele, ou te maua le fiafia tele, 'ai meaʻai ola suamalie e aunoa ma ni tapulaa! E le o se miti ea lenei?”
2) 5 tausaga talu ai Cassandra Sa le mafai ona ou gaoioi saoloto, ona o loʻu mamafa e 150 kg. O lona ausia: o le leiloa o le 70 kilokalama ma kilomita o auala na faimalaga!
“Na amata uma lava i le 19 o oʻu tausaga. Na maua aʻu i le multiple sclerosis, ma na valoia e fomaʻi se lumanaʻi mo aʻu i se nofoa faataavalevale. I le taimi lava e tasi, o aʻu masaniga taumafa sa matua leaga lava: aano o manufasi, pizza, tipolo, aisakulimi.
O le faʻateleina o le mamafa, na ou lagona le sili atu ona leaga - le lava o le malosi, le malamalama le malamalama, lagona le mautonu. Na ou lagona e pei ua pasi aʻu e le olaga, ma ua na o aʻu o se tagata matamata i ai, ua le mafai ona aafia ai le faagasologa o le mataupu. Sa ou taumafai i mea uma, e leai se mea na fesoasoani. O lea ua ou malamalama i lo'u laki na ou ola ai.
O le asō ua ou ola maloloina ma fiafia, ou te le maʻi lava ma ua ou paʻu i aso uma. Na faapefea ona ou mauaina? Muamua, sa ou lafoai fualaau, ulaula, ava malosi ma … sui atu i le vegetarianism. O le aga'i atu i le itu sa'o, na ou a'oa'oina ai le 80/10/10 e maualalo le ga'o, maualuga-carbohydrate meaai - fualaau aina mata ma fualaau faisua. Ua 4 tausaga talu ona avea aʻu ma vegan, ma i le 4 masina talu ai sa avea aʻu ma fai meaʻai mata.
3) Fred Hassen - O se tagata fai pisinisi manuia na le amanaiaina lona soifua maloloina mo le tele o tausaga. O lona uiga, seʻia oʻo ina ia mauaina se olaga taumafa mata. O taunuuga e tautala mo i latou lava!
"Mo le tele o tausaga sa ou nofo ai ma le sefulu ma le lua pauna faaopoopo, i taimi uma i le faanatinati i se mea, 'ai meaai vave - i se tulaga lautele, e pei o le tele o tatou taimi. O lea ua 54 oʻu tausaga ma o lea ua ou malamalama o le soifua maloloina o le mea sili lea ona taua ia te aʻu.
Sa masani ona ou ai i soo se mea, i soo se taimi. O laʻu meaʻai sa tumu i gaʻo, pei o le tele o tagata.
Na ou faia le mea saʻo e ala i le sui i le 80/10/10 meaai. Ou te tumau pea i ai ma o le a ou faamalositino i aso uma o totoe o loʻu olaga. ”
“E masani ona ou alapo ma tamoe i ni nai maila ma fai ni toleniga malosi.
A maeʻa faʻamalositino, ou te amata loʻu aso i laumei lanumeamata. E masani ona ou faia se paluga o mea fa'afefiloi, fa'i, seleni, ma strawberries aisa e leai se suka.
Fai lau 'aiga o le taeao ia fua ma 'ai i le tele e te mana'o ai. Amata ona molia. Fai lenei mea i aso uma.”