Mataupu
O le taumafa lelei e iai sona aafiaga tele i o tatou olaga. O le taumafaina o oloa lelei ma aloese mai mea e le o se soifua maloloina e mafai ona faʻamalolo ai i tatou mai nisi faʻamaʻi pe faʻaitiitia ai o latou faʻaʻailoga! O se tasi o ia oloa o le araisa mumu, o ana mea aoga e tatau ona talisapaia e tagata uma e popole i o latou fatu ma le toto.
Faʻafetai i le faʻaofiina o le araisa mumu i le lisi o aso taʻitasi, e le gata o le a faʻalauteleina a tatou meaʻai, ae puipuia foi o tatou tino mai le kanesa. O le taumafaina o lenei oloa, e maua mai i le fa'afefeteina o fatu araisa ma nisi o ituaiga o fefete fa'afomai, e fa'aitiitia lelei ai le lamatiaga o le kanesa. E fa'aaogaina e fai ma vaega o le fa'amamafa o mea'ai, o lona uiga o togafitiga e ala i le suia o le 'ai masani ma aofia ai mea'ai maloloina.
E lelei le mumu mo lou loto
E tusa ai ma le tele o suʻesuʻega, o le araisa mumu e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maʻi fatu. O lona a'afiaga e fa'atusatusa i vaila'au e fa'aititia ai le maualuga o le cholesterol atoa ma le vaega o le LDL, e pei o nisi o statins. Ua faailoa mai e saienitisi e toetoe lava tutusa le aoga ma lenei ituaiga o sauniuniga. O le mea lea e tatau ai ona aofia ai le araisa mumu i meaʻai a tagata uma e faʻateleina le lamatiaga o le maʻi cardiovascular.
O lenei ituaiga o taumafa o le a aoga aemaise lava i le sosaiete Polani, lea e tusa ma le afa o tagata maliliu e mafua mai i maʻi fatu. O faʻaititia uma o le cholesterol e faʻalauteleina ai le ola o le tele o tagata. O le mea lea e taua tele ai le tausia lelei o le maualuga o le cholesterol i le toto i le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular. O le suia o lou olaga ma le 'ai atamai e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o nei ituaiga faʻamaʻi, o le mea lea araisa mumu e tatau ona avea ma se tasi o mea autu o taumafataga e pei o le fatu.
'Ai araisa ma... pa'u mamafa!
E ui e masani ona fautuaina e 'ai le tele o lanu enaena, araisa masani i le tulaga o taumafa pa'u mamafa, o le araisa mumu foi e solia ai lenei fa'ata'ita'iga e avea o se fesoasoani lelei e pa'u ai le mamafa. E mafua lenei mea ona o le fefete fa'afefete Monascus purpureus, o se vaega e faʻaitiitia ai le faʻaputuina o lipids i sela. O le tele o lenei vaega e faʻaitiitia ai le gaʻo i totonu o sela e oʻo atu i le 93%, e aunoa ma le mafua ai o ni aʻafiaga oona i le tino.
O le a faaopoopo ai le soifua maloloina ma le matagofie
Aisea e lelei ai le 'ai araisa? O se tamaoaiga o gaʻo gaʻo lavelave e maua ai le malosi mo se taimi umi. E le gata i lea, o loʻo i ai minerale: calcium, iron, phosphorus, zinc, magnesium, potassium, manganese, vitamini B, K ma E. O le fofo sili ona lelei o le 'ai o le araisa mumu poʻo le enaena, aua o le sili ona lauiloa - paʻepaʻe, e tuʻuina atu i le gaioiga. e aveesea ai le tele o mea taua. O le a lelei atoatoa mo le slimming, pe a iai le 3 kalama o fiber i le tasi tautua (i le araisa enaena - 2 kalama).