Fualaʻau mumu: penefiti, tuʻufaʻatasiga. Vitio
O fualaau faisua fou e aoga tele, aemaise lava pe a e mafaufau i le mea moni o lo latou lanu e aʻafia ai nisi gaioiga i le tino. Faʻalagolago i le sini o loʻo e tuliloaina - ia faʻaumatia soʻo se faʻamaʻi, faʻateleina le puipuiga pe faʻatumu le tino i vitamini, e faʻalagolago foi i fualaau faisua e te manaʻomia e 'ai.
Fualaau faisua mumu: aoga, tuʻufaʻatasiga
Mea masani o fualaau faisua mumu
O le lanu o se fualaau faisua e aʻafia i le mea o loʻo i ai, lea e maua ai le lanu. I fualaau faisua mūmū, o lenei mea malosi o anthocyanins - o se antioxidant e manaʻomia e le tino e faʻaitiitia ai faʻamaʻi saoloto, lea e taua tele mo le puipuia o le kanesa. I le faaopoopo atu i le tauina o radical free, o anthocyanins e fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga o le tino, vaʻai, manatua, ma faʻaleleia le gaioiga o le cardiovascular system.
Aua le 'ai fualaau faisua mumu mo tamaiti laiti, aua o latou anthocyanins e matua leaga lava latou. E le manaʻomia le faʻaaogaina o fualaau faisua ma fafine failele
O tamato mumu, atonu, o le fualaau faisua sili ona faʻaaogaina, lea e mauoa i le lycopene, vitamini A, vaega B, E, K, C, faʻapea foʻi ma minerale - zinc, sodium, magnesium, potassium, iron, iodine. O minerale taʻitasi o le afuaga o laʻau e faʻaaogaina lelei e le tino, lea e le mafai ona taʻua e uiga i le suiga, gaosia i totonu o laupepa, ma faʻatino ana galuega. O le potassium e faʻamalosia ai le faʻaumatiaina o le tele o le vai, iodine - o le faʻavasegaina o le thyroid gland, o lona uiga o le gaosiga o hormones. O le calcium e mana'omia mo ponaivi malolosi, a'o le zinc e iai sona aoga i le tuputupu a'e o lauulu.
O beets mumu e mauoa i le betanin, o se mea aoga tele e faʻafefe ai le amino acid e mafua ai le atinaʻeina o faʻamaʻi o le cardiovascular system. E le gata i lea, o lenei fualaʻau mumu o loʻo i ai iodine, uʻamea, vitamini B ma le seasea vitamini U. O le mea mulimuli e taua mo le gaioiga masani o le gastrointestinal tract.
E mafai e le Beetroot ona faʻamalolo le tiga i le taimi o le maʻitaga i fafine ma faʻateleina le malosi i alii.
O le kapisi mumu o loʻo i ai le polotini fualaau faisua, faʻafetai i mea amino acids e maua ai se aoga aoga i le gaioiga o le thyroid gland ma fatugaʻo. E le gata i lea, o lenei fualaau faisua e mauoa i vitamini U, K, C, B, D, A, H. E tatau ona aofia ai le kapisi mumu i le taumafataga o tagata e maua i le maʻisuka ma le gaʻo, talu ai e le o iai le suka ma le sucrose.
Radish o se fualaʻau mumu, lea e aofia ai fiber, pectin, mineral salts, uʻamea, vitamini B1, B2, C. O le aoga o radishes e faʻateleina ai le manaʻo, faʻavaveina le metabolism, ma faʻaalia foi mo le maʻisuka.
E manaia foi le faitau: suauu rosehip mo lauulu.