O alofaga faavalevalea tatou te nonofo ai ma i latou tatou te le alolofa i ai

E tofu i tatou uma ma se manaʻoga faʻapitoa mo le vavalalata ma se isi tagata - ma e tatau ona felagolagomaʻi. Ae a tuua e le alofa se mafutaga, tatou te mafatia ma … e masani ona nonofo faatasi, ma saili atili ma sili atu mafuaaga e le suia ai se mea. O le fefe i suiga ma le le mautonu e matua tele lava e foliga mai ia i tatou: e sili atu le tuʻua o mea uma e pei ona i ai. E faapefea ona tatou tauamiotonuina lenei faaiuga ia i tatou lava? Psychotherapist Anna Devyatka suʻesuʻeina 'alofaga sili ona taatele.

1. “E alofa o ia ia te au”

O na faamolemolega, po o le ā lava le uiga ese e foliga mai, e faamalieina moni ai le manaʻoga mo le saogalemu o lē e alofagia. E foliga mai o loʻo tatou i tua o se puipui maʻa, o mea uma e toʻa ma faʻatuatuaina, o lona uiga e mafai ona tatou malolo. Ae e le fetaui tele lenei mea i le tagata e alofa, aua o lona lagona e le tutusa. E le gata i lea, i le aluga o taimi, o le ita ma se uiga le lelei e mafai ona faaopoopo atu i le le fiafia o lagona, ma o se taunuuga, o le mafutaga o le a le toe aumaia le fiafia e le gata ia te oe, ae faapea foi i lau paaga.

E le gata i lea, e taua le faʻavasegaina "e alofa ia te aʻu" mai le "fai mai e alofa ia te aʻu." E tupu e faʻatapulaʻaina se paaga i upu naʻo ia, ae o le mea moni e solia maliega, mou atu e aunoa ma se lapataiga, ma isi. I lenei tulaga, e tusa lava pe alofa o ia ia te oe, o le a tonu? O a mai lou tuafafine? I le avea ai ma se tagata e mautinoa e talia ma lagolagoina?

E taua le malamalama i le mea tonu o loʻo tupu i lau mafutaga ma pe aoga le faʻaauau, pe ua leva ona avea ma tala fatu.

2. “E ola tagata uma faapena, ma ou te mafaia”

I le sefulu tausaga ua tuanaʻi, ua suia le faʻavaeina o le aiga, ae o loʻo i ai pea se matou uiga malosi na fausia i tausaga mulimuli ane. Ona le taua tele lea o le alofa: sa tatau ona fausia se ulugalii, aua sa taliaina faapena. Ioe, sa i ai i latou na faaipoipo ona o le alofa ma tauaveina lenei lagona i le gasologa o tausaga, ae o se tuusaunoaga lenei i le tulafono.

O le taimi nei ua ese mea uma, o uiga "e tatau ona e faaipoipo ma fanau mai aʻo leʻi 25" poʻo le "e le tatau i se tamaloa ona fiafia, ae tatau ona faia mea uma mo le aiga, faʻagaloina ana mea e fiafia i ai" ua avea ma mea o le taimi ua tuanaʻi. Tatou te fia fiafia, ma o la tatou aia tatau lea. O lea ua oʻo i le taimi e sui ai le 'alofaga "e ola tagata uma e pei o lenei, ma ou te mafaia" ma le faʻapipiʻiina "Ou te fia fiafia ma o le a ou faia mea uma mo lenei mea; afai ou te le fiafia i lenei mafutaga, e mautinoa lava o le a ou i ai i le isi.

3. “E le fiafia le aiga pe a ta tetea”

Mo le tupulaga matutua, o le faaipoipoga o se faamaoniga o le mautu ma le saogalemu. O le suia o le tulaga e foliga mai e le fiafia ai i latou, ae e le faapea e tatau ona e nofo ma se tagata e le alofagia ma mafatia ai. Afai e taua le manatu o ou matua ia te oe ma e te le manao e faatiga ia i laua, talanoa ia i laua, faamatala atu o lau mafutaga o loo i ai nei e te mafatia ai nai lo le fiafia i le olaga.

4. “E le mafai ona ou vaai faalemafaufau pe faapefea ona ou ola toatasi”

Mo i latou e masani ona nonofo i se ulugalii, o se finauga mamafa lenei - aemaise lava pe afai e le lagona atoatoa e se tagata le tuaoi o lana "I", e le mafai ona tali ia te ia lava fesili po o ai o ia ma pe o le a le mea e mafai ona ia faia. lava. O se alofaga faapena o se faailoga lea ua e mou atu i se ulugalii, ma, ioe, e tatau ona e saunia mo le mea moni o se alu ese mai se mafutaga o le a matua tiga lava. E manaʻomia le faʻatinoina o galuega sauniuni mafaufau ma aʻoaʻo e faʻalagolago i au lava punaoa i totonu.

5. “E tupu a‘e le tama e leai sona tamā”

Seia oʻo talu ai nei, o se tamaititi na tausia e se tina teteʻa na faʻaalia le alofa, ma ona matua "le manuia" - faʻasalaga. I aso nei, ua iloa e le toatele o le toesea o se tasi o matua i nisi tulaga o le auala sili lea e sao ai nai lo le le faaaloalo ma le malepelepe e faavavau i luma o le tamaitiiti.

I tua atu o 'alofaga taʻitasi o loʻo i luga o loʻo i ai ni popolega - mo se faʻataʻitaʻiga, tuulafoaiina, leai se aoga, leai se puipuiga. E taua le tali faamaoni ia te oe lava i le fesili pe ua e sauni e faʻaauau pea ona ola ma se lagona faʻatupulaia o le le fiafia. E filifili e tagata uma le ala e alu i ai: taumafai e fausia ni mafutaga pe faʻamutaina.

Tuua se tali