O le a le mea e tatau ona fai e se fafine a'o le'i atoa le 30 tausaga?

"O loʻo ta le uati!", "O fea e te le maua ai se tipiloma?", "E te manaʻo e tumau pea oe o se teine ​​matua?!" — o lapata'iga ma fesili faapena e faapopoleina ai i latou ua o ese mai tulaga faatonuina ma ola e tusa ai ma a latou lava tusitusiga. Sauaina, faamalosia ia lagona le tausalaina ma le le agavaa.

Atonu o se fafine, i se isi itu, e leai se aitalafu i se tasi? E le mautinoa i lena auala. I le itiiti ifo, tatou te manaʻomia uma:

1. Ia iloa e leai se mea tatou te nofo aitalafu ai i se tasi ae na o i tatou lava

O mea e tatau ona taofia ai le toatele mai le ola i se olaga aoga moni. O se seti o faʻailoga ma uiga faʻatapulaʻaina avanoa e filifili ai, faʻaulu i totonu o le auivi, nutimomoia ma se lagona o le le gafatia o matafaioi faʻatulagaina ma, o se taunuuga, e oʻo atu ai i le neurosis. O tamaitai o loʻo nonofo i lalo o le amo o matafaioi, e masani lava i le tolusefulu tausaga (ma o nisi taimi e oʻo lava i le taimi muamua) e ufitia e se galu malosi o le le fiafia mai le le mafai ona atoatoa ma ausia faʻamoemoega uma.

O le vave la ona e iloa e leai se tasi ua na o oe ua i ai le pule e tusi ai se tusi lesona mo lou olaga, o le tele foi lena o tausaga fiafia e te tuuina atu ia te oe lava.

2. Ia vavae ese mai mātua, ia faatumauina se faiā lelei ma i latou

O le ola ai i se aiga matua, e le mafai ona tatou tauaveina atoatoa galuega a se tagata matua. O le mafaufau, tatou te pipii i se tulaga faatamaitiiti, faalagolago, tusa lava pe tatou te kuka mo i tatou lava ma maua se tupe.

Afai ae lei oo i le 30 tausaga e te le maua ai na o oe lava i faafitauli matutua, luitau, matafaioi ma faaiuga, ona e lamatia ai lea e faavavau o se "afafine a tina".

3. Fa'amalolo mai manu'a o le tamaitiiti

Ae paga lea, e toaitiiti tagata i le post-Soviet avanoa sa i ai se tamaitiiti lelei. E toatele ua ave faatasi ma i latou i le avea ma tagata matutua se ato o faitioga e lei faamagaloina, uiga le lelei ma faafitauli o le mafaufau. Ae o le ola ai e le o se vaifofo sili lea. E mafai ona fa'alavelave le fa'ataunu'uina o sini, fausia o mafutaga lelei, ma iloilo lelei le mea moni. O le mea lea, e taua le galue na o oe pe, i tulaga sili atu ona ogaoga, faʻatasi ma se psychotherapist.

4. Fa'aalia ma talia lou tagata

O le avea oe ma oe o se tomai taua tele lea e leiloa e le toʻatele pe a matutua. E amata ona tatou vaʻavaʻai solo, taumafai e faʻamalieina se tasi, amio e le masani ai, leiloa le tulaga ese, faʻagalo taleni ma malosiaga. O le Inner Critic e ala mai i totonu ia i tatou, lea e teena manatu, ulagia manaʻoga, ma faʻagesegese le gaioiga agai i sini.

E taua le manatua i le taimi o oe o se tasi o ituaiga, ma se seti tulaga ese o uiga. Aua e te taumafai e avea ma se isi tagata. Ae, suʻesuʻe ou uiga ma lagona le saoloto e faʻaalia lou tagata moni. ⠀

5. Su'e lau sitaili

O sitaili e fesoasoani ia i tatou e faʻaalia ai i tatou lava, ma e oʻo atu i le tolusefulu tausaga o le a lelei le malamalama i le savali o loʻo e taumafai e faʻaalia i fafo, o le a le ata e te manaʻo e fatuina, o a lagona e te manaʻo e faʻaalia i isi. O sitaili e feso'ota'i vavalalata ma le tomai o le fa'aalia o le tagata lava ia. E taua mo se tamaitai matua ona faʻataʻitaʻia atoatoa ina ia faʻaalia manino ma faʻamaonia o ia lava, e tusa lava pe leai ni upu.

6. Fa'amatala au tulaga faatauaina

O tulaga faatauaina o le faavae lea o lo tatou olaga. A aunoa ma lo latou malamalama, tatou te le iloa le mea e faalagolago i ai, po o le a le faavae e fai ai faaiuga, pe faapefea ona faamuamua; tatou te le iloa po o le a le mea e fafagaina ai i tatou ma aumaia ia i tatou se lagona o le atoatoaga o le olaga.

O le a le mea e sili ona taua ia te oe? Sa'olotoga? Aiga? Atiina ae? Foafoaga? Aʻo leʻi oʻo i le tolusefulu, e manaʻomia le suʻesuʻeina o le seti o au tulaga taua i luga ma le isi itu ma amata ona fausia se olaga e faʻavae i luga.

7. Saili se faamoemoega ma mulimuli i lou ala

I le faʻamoemoe, e le tatau i se tasi ona malamalama i se mea e tasi mo le olaga, ae o le galuega autu a le tagata. O mea e te faia e sili atu nai lo isi, o mea e te tosina i ai i taimi uma. A aunoa ma lena e le o oe. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te faʻatulaga lelei le laulau, afifi matagofie meaalofa mo uo, suʻe elemene teuteu mo lou fale mautotogi. O le a le mea e tutusa ai lenei mea? Aestheticization, o le manaʻo e fatuina le matagofie. Ole galuega autu lea, lou faʻamoemoega, lea e mafai ona e faʻatinoina i auala eseese.

8. Su'e «lau ato»

I le aluga o taimi, o le tele o sootaga na faia na o fonotaga faʻale-agafesootai ua malepelepe, ma atonu e foliga mai ua tuua na o oe, e aunoa ma ni uo ma ni au masani lelei. Ina ia taofia lenei mea mai le tupu, e tatau ona e siomia oe lava ma i latou o loʻo e faʻatasi i tulaga taua ma mea e fiafia i ai. Ia toaitiiti i latou, ae o le a avea i latou ma tagata e matua mafanafana ma mafanafana, fesootaiga e faatumulia ma musuia ai.

9. Amata ona tausia lou tino

E manaʻomia le malamalama i le vave e mafai ai o le tino o lo tatou fale mo le olaga. E le o se fale mautotogi, e le mafai ona e alu ese mai ai pe a pa se paipa. Taulima lelei, tausia lou soifua maloloina, mataʻituina lou mamafa, auai i suʻega puipuia, taʻalo taʻaloga, 'ai saʻo, tausia lou paʻu.

10. Aoao pe faapefea ona pulea lelei punaoa

O le taimi, tupe ma le malosi o punaoa autu ia e te manaʻomia e mafai ai ona e pulea, a leai o miti uma o le a tumau fale i le oneone.

Aʻo leʻi oʻo i le 30 tausaga, e matua taua tele le fesuiaʻi mai le tagata faʻatau i le teufaafaigaluega - ia aʻoaʻo pe faʻapefea ona teu tupe ma le poto, ma aua le faʻaumatia, ia faʻatonuina taumafaiga i galuega aoga, ma aua le faʻaumatia i le togi le aoga, ia fa'avasega lelei le taimi, ma aua le fa'aaluina i le tele o itula e matamata ai i ata TV pe pipii i luga o ala o faasalalauga lautele.

Ioe, e mafai ona faia lenei mea pe a uma le tolusefulu. Ae, afai e te tapunia nei mataupu i le vave e mafai ai, e mafai ona e faʻamautuina se olaga e tumu i le fiafia ma le ausia, fiafia ma uiga.