Mataupu
O nisi taimi e matua le lelei lava tulaga ua faatoilaloina ai i tatou e se lagona o le matua leai o se faamoemoe ma e foliga mai o le a faapena lava. O le alu ese mai lenei setete e matua faigata lava, ae e aoga lava le taumafai, faʻamautinoaina e le fomaʻi mafaufau Daniel Matthew.
O le a le uiga o le pipiimau, o le le mautonu, o le i ai i se tulaga faaletonu? O se tagata e oo atu i se tulaga faapena, e lagona e pei o loo mau i se mafuie ma lē mafai ona gaoioi. E foliga mai ia te ia e le aoga le valaau mo se fesoasoani, aua e leai se tasi e popole ia te ia. E masani ona fesoʻotaʻi ma faʻafitauli i le faaipoipoga, mafutaga poʻo le galuega, maualalo le taua o le tagata lava ia ma le le fiafia ia te ia lava.
O lenei setete o se faʻailoga ua oʻo i le taimi e sui ai se mea i le olaga. Peitaʻi, ua taofia i tatou e le fefe ma le lē mafai ona fesoasoani, ma o le iʻuga ua tatou goto ifo ai i lalo ma loloto atili.
E FAAPEFEA ONA ALU
I se tasi taimi i se tulaga leai se faamoemoe, tatou te le maua le tomai e mafaufau manino ai: o mea uma ua ufitia i se veli o le atuatuvale ma isi lagona le lelei. Ae ui i lea, e taua le taumafai e aua le faʻavaivai. A uma mea uma, i se nofoaga tatou te ave mo se faʻalavelave, avanoa, punaoa ma fautuaga e mafai ona natia - o le a latou fesoasoani ia i tatou e maua se tulaga.
E ui lava i le lagona o le matua leai o se faamoemoe, e mautinoa lava e i ai se auala e alu ese ai. O nisi taimi e fesoasoani le vaai i le tulaga ese ma taumafai e sui ou uiga i ai. Ae afai e le lava lea, atonu o le a fesoasoani fautuaga nei ia te oe.
Fa'aalu le taimi e iloilo ai le lelei ma le leaga
E le faigofie, ae e tatau ona iloilo le tulaga. Fa'aavanoa a itiiti ifo ma le 15 minute i le aso e mafaufau ai i le tulaga o iai nei. Taumafai e faʻamaoni ia te oe lava e mafai: e taua le malamalama i le mea tonu e le mafai ai ona e alu ese mai le eleele.
E tutusa lava le taua o le sailia o 'alofaga o loʻo e taumafai e natia i tua ma tusi i lalo soʻo se, e oʻo lava i mea e sili ona faʻavalevalea, manatu ma fofo. O le tauaveina o le matafaioi mo au filifiliga o lona uiga o le toe pulea o au gaioiga. E manaʻomia le tele o taumafaiga, ae a uma ona oʻo mai le talitonuina o le tagata lava ia. E leai se tasi e mafai ona faalavelave i lou manao e agai i luma.
Talia le tulaga
O le fa'amalieina ma tulaga o le laasaga muamua lea i le feagai ai ma i latou. E lē faapea ai ua e faamalieina i le mea o loo tupu. E te talia mea uma e pei ona i ai ina ia mafai ai ona e filifili po o fea e te alu i ai, fuafua laasaga ma amata ona fausia ni auala fou.
Mafaufau i au amioga
Ioe, e te le o iloa tonu le mea e fai, ae mafaufau i soʻo se filifiliga e mafai. Mo se faʻataʻitaʻiga, talanoa i se tagata e le faʻaituau: o le a ia fesoasoani e ala i le faʻaalia o lona manatu ma, masalo, ofoina atu se auala e leʻi mafaufauina e te leʻi tupu ai.
O LE'A LESI MEA?
E tatau ona iloa tatou te manaʻomia uma se taimi eseese e faʻasaʻo ai: e faʻalagolago uma i le tagata ma le tulaga patino. Aua le faatusatusa oe i isi. E tulaga ese oe ma e le tutusa ou tulaga mo tagata uma. O luma atu o se ala faigata ma faʻalavelave, ae le o se malafoni. E ui lava e foliga mai e umi tele e alu i laʻasaga laiti, o le auala sili lea ona aoga.
Soo se taimi lava e te mafaufau ai i lou tulaga o loʻo i ai nei, mafaufau i laasaga o loʻo e faia nei ma faʻailoga laasaga na e faia ina ia e iloa ai mea ua e ausia. O le mea moni, e taua le tauaveina o le matafaioi ma fuafua nisi gaioiga, ae e sili atu le taua o le aua le tuuaia oe lava mo mea sese ua tuanai ma le lumanai. O nisi taimi e tatau ona e sui itu. O taumafaiga i aso uma e foia ai le tele o mea, ae e tatau ona taofi. O le tausia o oe lava o se vaega o le fuafuaga e alu ese ai mai le faʻalavelave. Fa'aeteete i lou soifua maloloina, fa'afiafia i le fiafia, ma fa'ata'ita'i tautalaga lelei.
Aua le fefe i le faatuai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi. O faʻalavelave e mafai ona faʻalavelave, ae pe e te oʻo i lau sini faʻamoemoe e pule lava oe. Vaai i toilalo ma faigata o ni avanoa e te malosi ai.
I nisi tulaga, o le fusuaga e foliga mai e leai se aoga ona o le popole ma isi faʻafitauli o le neurotic e pei o le le atoatoa o le mafaufau. Ina ia mafai ona saoloto atoatoa, muamua lava, e tatau ona e foia faafitauli tau mafaufau.
Afai, e ui lava i au taumafaiga sili, e te lagona lava le maileia, psychotherapy o lau ala sili lea. Su'e se fa'apitoa fa'apitoa ma manatua: o le a lelei mea uma.
E uiga i le tusitala: Daniel Matthew o se fomaʻi o le mafaufau o le aiga, psychotherapist, ma le neurotic disorder specialist.