Mea manogi ma mea manogi - O le a le eseesega?
O mea manogi o mea ia e faʻaleleia ai le tofo o se meaʻai ma e mafai ona suia lona tulaga. O le masima, suka, citric acid, apple cider vinegar ma isi mea faaopoopo e pa'u i le vaega o mea manogi. O mea manogi e na'o ni vaega o la'au, pe a fa'aopoopoina i mea'ai, e maua ai se tofo oona, manogi, po'o le oona. La'au manogi, fua, a'a o mea manogi uma. Curry, turmeric, cinnamon, bay lau, ginger, black pepper, zira, cumin o mea manogi lelei e lagolago ai le puipuiga, faʻamama le tino, faʻamalosia ma faʻaleleia le gaogao. O mea manogi faʻalenatura maualuga e mafai ona maua i taimi uma ile Oreshkoff.rf faleoloa i luga ole laiga Tatou o e filifili!
Ginger
O le Sina o se tasi o mea manogi sili ona leva i luga o le paneta. I le afe ma afe o tausaga ua mavae, na faaopoopo ai e aʻa ginger meaʻai a tupu i Sasaʻe, ma o aso nei ua avanoa le ginger mo i tatou i aso uma. O le fua mamago o se vaifofo lelei mo le puipuia ma le togafitia o le malulu. E faʻafefe ai le mumu i totonu o le tino, e iai se faʻamafanafanaga, faʻaosofia le toto ma faʻafefe siama pathogenic. Afai e te lagona le ma'i, fai se ipu tele o vaiinu sinamona ma inu i le aso atoa. I le tele o tulaga, o le faʻamaʻi e vave ona mou atu.
Curry
O le fa'ama'i o le Curry o se fa'afefiloiga o le coriander mago ma le eleele, turmeric, sinapi, kumi, paprika, cardamom ma isi la'au. Curry e tuʻufaʻatasia meatotino o vailaʻau vailaʻau eseese, o le mea lea e aoga tele i meaʻai i aso uma ma togafitiga o faʻamaʻi. Curry e iai le uʻamea masani, potassium, calcium, magnesium, zinc ma phosphorus. Lanu susulu, manogi i sasa'e ma le tofo ofoofogia o le mea manogi e vave ona fa'afiafiaina oe. Afai e tele taimi e te fa'aopoopoina ai se pinch of curry i se ipu itu, supo po'o sosi, e leai se ma'i e mata'utia.
lega
Turmeric i lona foliga fou e tutusa ma aʻa ginger, naʻo le lanu moli moli. Ina ia maua le pauta turmeric e masani ona tatou masani ai, ia mamago a'a ma eleele. O le paʻu turmeric o le vailaʻau faʻanatura sili ona malosi e puipuia ai le mumū. E mafai ona faʻaopopo i vai mama, ipu autu poʻo salati. I le auala, i ni nai tausaga talu ai, na faʻamaonia ai e saienitisi o curcumin, o le mea autu o le turmeric, e mafai ona faʻafefe ai sela o le kanesa. O lea la, o le turmeric o se fa'aagaga mo lou lumana'i manuia. E mafai ona e fa'atau i taimi uma le manogi manogi fa'alenatura ma isi mea manogi fa'atasi ai ma le felauaiga i le Oreshkoff.rf
Pogisa pepa
O le pepa uliuli e masani lava i mea manogi. E tau fa'ama'i fa'ama'i i totonu o le tino, fa'agaoioi le inumaga ma fesoasoani e fa'ate'a ese mea oona. E le gata i lea, o le pepa uliuli fou e mafanafana mai totonu, lea e sili ona taua i taimi o malulu le lelei ma i le faaiuga o se taumalulu malulu. Life hack: ina ia maua le maualuga o le aoga ma le tofo o le pepa, faʻatau i pi ma oloina oe lava i totonu o se sima poʻo se mea e olo ai lima.
Onamamoni
O le kinamoni e iai ni mea fa'ama'i ma e mauoa i antioxidants. E faʻasaʻo le maualuga o le suka toto, faʻamalosia le puipuiga o le tino ma tau ai siama pathogenic i le tino. O le tofo o le kinamoni e teuteuina toetoe lava o soʻo se meaʻai suamalie, faʻapea foʻi ma cereals o le taeao. Fa'aopoopo se pine o kinamoni manogi i lau lauti po'o le kofe mo se fa'aolaola lelei.
Ma o a matou meainu e sili ona fiafia i ai fua o le a lagolagoina le tino ma fesoasoani e tau ai siama.
Ginger tipolo lauti
1 tipolo
2 tsp ginger mago
1 tbsp Ierusalema artichoke syrup
500 ml o vai
Otioti le tipolo i mama, sasaa vai vai i totonu o se ipu. Faaopopo le ginger mago ma tuu tifato mo le 5-10 minute. Inu vevela tele.
vai inu antioxidant
500 ml o vai
1 pinch pepa uliuli
1 tsp Ierusalema artichoke syrup
1 tsp vineka moli apu
Faafefiloi mea uma ma inu i le aso atoa. O sea mea inu e le gata e aveesea ai mea leaga mai le tino, ae faʻavaveina foi le metabolism, faʻaumatia gaʻo ma faʻaopoopo le malosi.
O se sailiga mo tagata o le laumua i Matu - o se faleoloa i luga ole laiga. O iinei e mafai ai ona e filifilia i taimi uma mea manogi fou, mea manogi, nati, fualaau mamago, ma o lau oe lava meli o le a tuʻuina saʻo i lou fale poʻo le ofisa.