O le le paleni o Hormonal i fafine e saofagā i faʻamaoniga e pei o le maʻitaga, PMS, menopause, ma le atuatuvale o le tina failele. Ole suauu taua ole sage e fesoasoani e faʻafetaui ai nei tulaga. O lenei fofo masani lelei e toe faʻafoʻisia ai le paleni o hormones, ae o loʻo i ai le tele o faʻalavelave. Afai o lo'o e ma'itaga, tausi ma'i, pe ua e maua i le kanesa e fa'atatau i le estrogen, e le mo oe le sage. Fa'amolemole fa'afeso'ota'i lau foma'i fa'alesoifua maloloina mo fa'alavelave pe a amata fa'aaoga le suauu sage.
Aromatherapy
Ina ia foia le faaletonu o le hormonal, faafefiloi le 2 mataua o le suauu sage, 2 mataua o le bergamot suauu, 2 mataua o le suauu sandalwood, ma le 1 mataua o le ylang-ylang po o le geranium suauu, fautuaina Mindy Green, sui o le American Guild of Herbalists. O lenei paluga e talafeagai mo le faʻaaogaina i faʻasalalauga taua. Afai e leai sau diffuser, na'o le tu'u lava o ni nai mataua o le paluga i luga o se solosolo po'o se solo solo ma sogisogi i lea taimi ma lea taimi. Aua ne'i tu'u sa'o i le pa'u le suau'u mama. Muamua, fa'afefeteina i se suau'u feavea'i e pei ole almond, apricot, po'o sesame.
fofō
Afai e te mafatia i le tiga i le taimi o lou taimi, o le faʻafefe o lou manava i le faʻafefiloi o le suauu sage e mafai ona faʻamalolo ai faʻamaoniga. O le mapusaga o le manava pe a uma le aromatherapy ma le massage o le manava o loʻo taʻua i le Journal of Alternative and Complementary Medicine. I lenei suʻesuʻega, na faʻataʻitaʻiina le faʻafefiloi o loʻo i lalo: 1 mataua o le suauu sage clary, 1 mataua o le suauu rosa, 2 mataua o le suauu lavender ma le 1 sipuniti o le suauu almond.
tāʻelega
O ta'ele ma suau'u manogi o se isi auala e fa'aoga ai mea fa'amalolo o le sage. Fa'aopopo suau'u mana'omia ile masima pe fa'afefiloi ma le 2-3 sipuni tele ole susu. Fa'amuta lenei paluga i le vai a'o le'i faia le faiga. O Melissa Clanton, i se tusitusiga mo le American College of Medical Sciences, na ia fautuaina ai le 2 sipuniti o le suauu sage clary, 5 mataua o le suauu geranium, ma le 3 mataua o le suauu cypress ua palu faatasi ma le tasi ipu o le masima Epsom mo faailoga o le menopause. I se taele faapena, e tatau ona e taoto i lalo mo le 20 pe 30 minute.
Faatasi ai ma isi suauu taua, e mafai ona sili atu le aoga o le sage nai lo le na o ia. E ala i le faʻataʻitaʻiina o suauʻu eseese, e mafai ona e mauaina se tuʻufaʻatasiga e sili ona aoga mo oe lava ia. Mo menopause, taumafai e fa'afefiloi sage ma cypress ma dill. Mo le le mautonu, faʻaaoga suauʻu malolo e pei o le lavender, chamomile, ma le bergamot. Lavender fo'i e fa'alelei ai suiga o lagona. Afai ei ai ni faaletonu o le taamilosaga ma le PMS, o le sage e tuʻufaʻatasia ma le rosa, ylang-ylang, bergamot ma geranium. Mo mafuaʻaga saogalemu, o le faʻaogaina o suauu taua e tatau ona tausia e le sili atu i le 3-5%.