I totonu o lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai i mea eseese e mafai ona faʻaopopoina le tofo i au laulelei, e sili atu le manogi pe tumu i gaʻo ma porotini. O a mea'ai e fa'atatau i la'au e mauoa i polotini ma e manaia le tofo o le smoothie? O nisi nei o latou:
- fatu Hemp
- Amene
- fatu papiki
- fatu Sasha
O ga'o ga'o ose fa'aopoopoga taua tele i mea'ai aua e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava. O lo'o i lalo fa'apogai o ga'o taua e fa'aopoopo i smoothies:
- avoka
- Fatu o chia
- Vaʻa
- Laʻau oona
O mea nei o loʻo tuʻuina atu ai se "meaʻai paleni" moni ma e lelei tele i cocktails e le gata mo lo latou tofo, ae faʻapea foʻi mo a latou soifua maloloina.
- fua (antioxidants)
- Turmeric (anti-inflammatory properties)
- Pepa Cayenne (fa'aleleia le toto)
- Lemoni (fa'alkali)
- Sina (lelei mo le ga'ina)