Faatasi ai ma le suiga o le vaitau, o le tulaga o tatou paʻu e masani ona suia - e le mo le lelei. E mafai ona e fesoasoani i lou pa'u i fafo e ala i le fa'aogaina o kulimi ma suau'u lelei, ae leai se mea e suitulaga i le susu i totonu. E pei o isi totoga uma, e manaʻomia e o tatou paʻu ni meaʻai faapitoa e fesoasoani e toe faʻaleleia sela ma tausia i latou i se tulaga sili ona lelei. O mea'ai maloloina lelei, e le gata e fa'amaluluina ai le pa'u, ae fa'apea fo'i e galue i le tulaga cellular e fa'atumauina ai le lamolemole ma le elasticity. E tusa ai ma le tagata tomai faapitoa i le tausiga o le paʻu Dr. Arlene Lamba: "". nati O nati e mauoa i vitamini E, lea ua leva ona iloa e taua tele mo le paʻu. O lenei vaitamini e puipuia ai sela mai fa'ama'i fa'ama'i ma, pei o ga'o omega-3, e puipuia ai le pa'u mai fa'avevela UV. avoka E pei o nati, o avoka e mauoa i vaitamini E ma isi antioxidants. O le fua e maualuga foi i gaʻo monounsaturated, e le gata e fesoasoani e faʻasusu le paʻu, ae faʻaitiitia ai le mumū ma puipuia ai le matua o le paʻu. Sweet potato O se fualaau faisua mauoa i le beta-carotene, i se faʻaopoopoga, o loʻo i ai le tele o vitamini A - o se tasi o elemene autu e puipuia ai le paʻu mago. O nei antioxidants e fesoasoani e toe faʻaleleia aano o mea leaga. Olive olive E mauoa i le vaitamini E, ga'o monounsaturated, omega-3 fatty acids, e avea ai lenei suauu ma mea'ai paleni ma le pa'u. Tuuina atu le puipuiga o le UV, aoga mo le paʻu mago ma e oʻo lava ile eczema. kukama “E maua le silikoni i fualaau faisua e tele le vai, e pei o kukama. Latou te tuʻuina atu le susu o le paʻu, faʻateleina lona elasticity. O kukama foʻi e iai vitamini A ma le C, e faʻamafanafanaina ai le paʻu ma faʻafefe ai mea leaga," o le tala lea a Dr. Lamba.
2022-11-11