O Chandra Namaskar o se fa'ata'ita'iga yogic e fa'atusalia le fa'afeiloa'i i le masina. E tatau ona ioeina o lenei lavelave e laʻititi ma e le masani ai pe a faʻatusatusa i le Surya Namaskar (Sun salutation). Chandra Namaskar o se faasologa o 17 asanas fautuaina aʻo leʻi amataina le faʻataʻitaʻiga i le afiafi. O se tasi o eseesega tele i le va o Surya ma Chandra Namaskar o le mea mulimuli e faia i se fati lemu, faʻamalieina. O le taamilosaga e aofia ai na o le 4-5 toe fai o le lavelave. I aso e te lagona ai le lofituina, o le a maua e Chandra Namaskar se aafiaga faʻafilemu e ala i le faʻatupuina o le malosi malosi o le masina. Aʻo tuʻuina atu e Surya Namaskar se faʻamafanafanaga i le tino, faʻaosofia ai le afi i totonu. O le mea lea, 4-5 taamilosaga o Chandra Namaskar, faia i musika filemu i le masina atoa, sosoo ai ma Savasana, o le a faʻamafanafanaina le tino ma toe faʻaleleia ai le malosi. I luga o le tulaga faʻaletino, o le faʻalavelave faʻalautele ma faʻamalosia maso o le ogavae, eka, pelvis ma le lautele o le tino maualalo. E fesoasoani foi Chandra Namaskar e faʻagaoioia le root chakra. Ole Fa'aliga ole Moon e fautuaina mo tagata o lo'o feagai ma so'o se fa'alavelave. I nisi aʻoga e faʻataʻitaʻiina ma sina mafaufau loloto i le amataga ma usuina mantras eseese e fesoʻotaʻi ma le malosi o le masina. I le faʻaopoopoga i faʻamanuiaga o loʻo taʻua i luga, o le Complex e faʻamalieina le nerve sciatic, faʻateleina le talitonuina o le tagata lava ia, faʻalogoina maso o le pelvic, faʻatonutonu le adrenal glands, fesoasoani e atiina ae se lagona paleni ma le faʻaaloalo mo le tino ma le mafaufau. O le ata o loʻo faʻaalia ai se faasologa o le 17 Chandra Namaskar asanas.
2022-11-11