O le a le uiga o le sattvic? - o se tasi lea o gunas e tolu (uiga) o loʻo iai, lea e faʻaalia i le paleni, toʻa, mama ma le manino i le olaga o le tagata. Mai le manatu o Ayurveda, soʻo se faʻamaʻi o se faʻafefe i le poʻo, ma o le togafitiga o le a aumaia ai le tino i le sattva guna.
O Rajas e faʻaalia i le gaioiga, malosi, suiga, lea (pe a faʻateleina) e taʻitaʻia ai le le paleni. O Tamas, i le isi itu, o loʻo faʻatusalia le faʻagesegese, mamafa ma le paie, lea e masani ona faʻaliliuina i le inertia.
O tagata o loʻo faʻateleina uiga o rajas e sili atu le malosi, faʻamoemoe, faʻamalosi ma i se tuuga faifaipea. A maeʻa sina taimi, o lenei ituaiga olaga e mafua ai le faʻalavelave masani, lagona vaivai ma le tino, ma isi faʻamaʻi masani o le guna of rajas. I le taimi lava e tasi, o tagata tamasic e taʻitaʻia se olaga lemu ma le le aoga, e masani ona latou vaivai ma atuatuvale. O le taunuuga o sea tulaga e tutusa lava - vaivai.
Ina ia faapaleniina nei setete e lua, i elemene uma o le natura, o loʻo i ai se aoga fiafia o sattva, lea tatou te faʻamoemoe i ai ina ia tatou ola maloloina. O le tagata sattvic e manino lona mafaufau, mama o mafaufauga, upu ma amioga. E le soona galue o ia e pei o rajas ma e le paie e pei o tamas. Ae ui i lea, i le avea ai ma se vaega o le natura, e aofia ai i tatou uma e tolu gunas - e naʻo se mataupu o le faʻatusatusa. Na faapea mai se tasi saienitisi: E faapena foʻi, e lē mafai ona tatou vaai atu i se tasi o gunas i o tatou mata, ae tatou te lagonaina lo latou faaalia i o tatou olaga. O le a le fa'aaliga o sattva guna? Faigofie, fiafia, poto ma le poto.
Soʻo se meaʻai e aofia ai foʻi ni guna se tolu ma o le mea autu lea e faʻamoemoeina ai le faʻateleina o se tasi poʻo se isi uiga ia i tatou. O mea'ai mama, mama, fa'aola ma fou i le fa'alelei e sattvic; fa'aosofia e pei o mea'ai vevela, ava malosi ma kofe fa'ateleina rajas. O mea'ai mamafa ma le pala, fa'apea fo'i le 'ai tele, e maua ai le guna o tamas.
O laasaga nei o le a mafai ai ona e agai atu i le pule o le sattva ma le galueaina o le lelei i aso uma o le olaga:
1. Meaai
Afai e te lagona le atuatuvale faifai pea, popole ma le ita, e tatau ona e gauai atu i le aofaʻi o meaʻai ma mea inu e te 'ai. Sui faasolosolo i mea'ai sattvic: fou, e sili ona gaosia i totonu o le atunu'u, mea'ai atoa - o le mea'ai e maua ai le tele o mea'ai. I se aso e manumalo ai tamas i le natura, e mafai ona faaopoopo nisi meaai rajasic. Kapha, lea e sili atu ona faigofie i le guna o tamas, atonu e aoga mai le kofe i le taeao, ae le o aso uma. E fautuaina e aloese mai aniani ma kalaka, o loʻo i ai meatotino rajasic.
2. Gaioiga faʻaletino
Yoga o se faʻataʻitaʻiga sattvic e mafai ai e oe ona faapaleni le tino ma se auala faʻapitoa. Aemaise lava Vata ma Pitta faʻavae e manaʻomia le aloese mai le faʻamalosi tino, lea e mafai ona faʻaosofia ai i latou, ua leva ona faʻaalia i rajas.
3. Paleni galuega-olaga
E te auai i le ituaiga o tagata ua sauni e galulue i le ao ma le po, e aunoa ma ni aso malolo, ma agai i luma i le sini? O lenei uiga o rajas atonu e le faigofie ona suia. O le faʻaaluina o le taimi i le natura, i le mafaufau loloto, o le gauai atu ia te oe lava e le o se manatu faapito ma e le o se faʻaumatia taimi. O ia tafaoga e manaʻomia mo se olaga lelei ma paleni. O se olaga sattvic e le mafai ona aofia ai na o le galue.
4. Faiga faaleagaga
O le fa'afeso'ota'i ma mea e sili atu nai lo i tatou e fa'atupuina ai le filemu, to'afilemu ma le manino i totonu ia i tatou - o uiga fa'a-Sattvic uma. Ua na o se mataupu o le sailia o se faiga e ootia i lou agaga ma e le avea ma se “tautinoga”. O lenei mea e mafai foi ona aofia ai faiga manava (pranayama), faitau mantras poʻo tatalo.
5. Vaaiga i le lalolagi
Afai e tasi le itu e sili ona taua i le galueaina o le sattva (pe a uma ona 'ai), o le lagona o le lotofaafetai. O le loto faafetai e na o ni nai sekone e alu ai se tagata. Aoao e faʻafetai mo mea o loʻo ia te oe i le taimi nei - e mafai ai e oe ona faʻaumatia le manaʻoga tamasic e maua atili ma sili atu. Faʻaleleia atili ma sili atu le sattvic tagata ia te oe lava ia faasolosolo malie, e ala i le mafaufau i mea e te 'ai, faataitai, mafaufau ma tautala i aso uma.