Mea lilo o le Soifua Maloloina ma Longevity o Tibetan Monks

O le mea tatou te taʻua o mealilo o le soifua maloloina ma le umi o le ola o se masani i aso uma mo faifeau Tibet. O aso uma e amata ma fa'ai'u i tatalo, fa'amalositino, galue, 'ai sa'o, aua le ita pe palauvale. E faigofie ona tatou faʻaopoopoina uma nei tulafono ma le tele o isi tulafono i lo tatou olaga masani. Sei o tatou tilotilo totoa ia i latou. 

Kuka / Gasesega

O monike Tibet e mataʻituina a latou meaʻai: latou te le 'ai tele, tausisi i le tulafono o taumafataga eseese, aua le faʻafefiloi polotini ma gaʻo, ma 'ai lemu ma i ni vaega laiti. E le gata i lea, latou te le 'ai aano o manu ma filifili naʻo meaʻai faʻavae, faʻapea foʻi ma pata, sisi, meaʻai susu ma fuamoa.

O le tulafono autu o meaʻai: o meaʻai e tatau ona naʻo le faʻamalieina, e le mafai ona suitulaga i le fiafia ma le mamafa o le tino.

Afai e te manaʻo e mulimuli i tulafono a le au monike, ona tatau lea ona e tuʻuina atu le kofe ma le lauti. Mo i latou lava, latou te faia le "elixir o talavou" e tusa ai ma se fua faʻapitoa:

Saunia 100 g o se faʻafefiloi o birch buds, chamomile, St. John's wort ma immortelle. E mafai ona fa'atau mai laulaau i le fale talavai pe aoina e oe. O le sipuni sipuni o le paluga mago o laʻau e sasaa i le afa lita o le vai inu ma tuʻu e faʻafefe mo le 20 minute. Ona faʻamalosi lea o le infusion, faʻamalo se sipuniti o le meli masani i totonu. A uma le taumafataga o le afiafi, inu se vai ma aua le 'ai pe inu se isi mea seia oʻo i le taeao. I le taeao i luga o se manava gaogao, e mafai ona e inu se isi ipu faʻafefete, ae a maeʻa e te le 'ai mo le tusa ma le lua itula.

O lenei vaiinu e faʻamamāina ai le tino, faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻamalosia toto toto, toe faʻaleleia le metabolism ma toe faʻafouina totoga.

Soifua maloloina o le tino

Monks e faia le tele o taʻaloga ma faʻaleleia le gafatia o latou tino. O le faia o le seti Tibet o faʻamalositino i aso uma i le taeao, o le ae lagona le malosi, sili atu le fiafia ma le laʻititi.

Fa'amalositino 1. Taamilomilo faataamilo i lona itu

Tu sa'o, faaloaloa ou lima i itu, alofilima i lalo. Amata ona taamilo malie i le uati, faasolosolo malie i luga le saoasaoa. Amata i le tolu liliu, ma i le aluga o taimi, faʻateleina le numera o taimi e faia ai lenei ma isi faʻamalositino.

Fa'amalositino 2. Ta'oto i ou vae tua

Taoto i luga o le fola, tuu ou lima i luga o lou tino, alofilima i lalo. Oomi lou ulu i lou fatafata ma sii lemu ou vae i luga, ona lalo ifo lea. A uma ona sii vae taitasi, e tatau ona malolo le tino i le tele e mafai ai.

Fa'amalositino 3. Punu i tua

Tootuli i lalo ma ou vae ma tulivae e vaelua le suilapalapa. Oomi ou lima i tua o lou ogavae, lolomi lou ulu i lou fatafata. I le tulaga lea o le tino, fai le pi'o i tua sa'o. Toe fai le faamalositino 10 taimi.

Fa'amalositino 4. Alalaupapa

Nofo i luga o le fola ma faʻalautele ou vae i ou luma. Tuu ou alofilima i luga o le fola, faʻasaga lou ulu i lou fatafata. Manava umi, ma a'o e manava, fa'asaga lou ulu i tua, malolo ou vae ma ou alofilima i luga o le fola ma sii i luga lou tino e tutusa ma le fola i le tulaga "alalaupapa" mo ni nai sekone ma toe foi i le tulaga amata.

Fa'amalositino 5. Arc

Taoto i lou manava ma le lagolago i ou lima ma totini. Tuu ou vae i le lautele o tauau. Manava loloto, ma a'o e manava, punou lou tua ma sii i luga lou pelvis ina ia amata ona pei lou tino i se tafatolu. (Fa'ata'ita'iga: i le yoga e ta'ua lea tulaga o se maile fa'asaga i lalo) Toe fo'i i le tulaga amata ma toe fai le fa'amalositino i ni nai taimi.

Filemu o le mafaufau

Mo monks Tibet, e taua e le gata ina faʻamalosia o latou tino, ae faʻapea foʻi le tausia lelei o mafaufauga ma lagona uma. A uma mea uma, o mafuaʻaga autu o tatou faʻamaʻi o le popole ma le atuatuvale. O le mea lea, e taua le mafai ona momotu ese mai le lalolagi i fafo, aveese oe lava mai faʻafitauli faigata ma maua le malologa saʻo. E fesoasoani le mafaufau loloto ma le taulotoina o mantra i lenei mea.

Mafaufauga sa'o

E tusa ai ma tusitusiga a Tibet, e le o iai ananafi po o taeao. Ua na o le taimi nei. O le mea lea, e taua le aʻoaʻoina pe faʻafefea ona puʻeina le taimi, ia faia gaioiga taʻitasi ma le malamalama, ma se lotofuatiaifo manino ma mafaufauga lelei.

Taumafai e atiina ae lou malamalama ma faʻalogo i lou leo ​​​​i totonu. E taua tele le faia o mea e fai atu ai lou loto. Ma ia manatua o le matua e le oo mai ma le tele o tausaga, ae o mafaufauga le lelei ma lagona leaga e faʻaputuina i totonu ia te oe, o le mea lea, o le faʻasaʻolotoina oe lava mai ia i latou e faʻavavau, o le ae toe faʻafouina foi lou tino.

Olaga faaletino

O a tatou amio o se ata o i tatou lava ma a tatou tali atu i le lalolagi o siomia ai i tatou. E taua tele le ola faʻatasi ma le natura, tagata ma oe lava. Ina ia faia lenei mea, ua fautuaina le au monike e mataʻituina a latou tautalaga, aloese mai amioga leaga ma amioga, mataʻituina le masani i aso taitasi: ala i luga i le taimi ma alu e moe i le taimi, atiina ae a latou taleni ma mataʻituina o latou foliga vaaia.

E ala i le mulimuli i nei tulafono faigofie o le olaga e ola ai monike Tibet, o le a mafai ona e maua le malosi e faʻaleleia ai lou soifua maloloina ma malamalama i mea lilo o le umi o le ola.

O le autu

1. Auai i le su'esu'eina o le tagata lava ia ma le faaleleia o le tagata lava ia.

2. Fa'agesegese, mata'ituina ma le toto'a le lalolagi ma le tulaga i totonu.

3. Ola i le iinei ma le taimi nei.

4. Ai saʻo.

5. Auai i gaoioiga faaletino.

6. Tausia lelei i totonu ia te oe lava.

7. Mafaufau loloto.