Ua leva ona manatu le araisa o se tasi o mea'ai sili ona maloloina i le lalolagi. E kuka i fualaau faisua ma mea manogi, e matua manaia lava ma faamalieina. O le tele o fesuiaiga o le kukaina o araisa e le na'o lona lelei. Pe o le araisa paʻepaʻe pe enaena, o ona mea aoga e le mafai ona faʻateleina. Se'i o tatou talanoa la 4 fa'amanuiaga autu o lenei cereal: 1. Muamua, lea e mafai ai ona avea ma se tasi o meaai sili e le afaina ai. O le to'atele o tagata i nei aso e le fa'apalepale i le gluten, o lona uiga ua latou misia mea taua. Talu ai e le maua le kulūlū i le araisa, e mafai ona maua e tagata e maua i le allergy elemene taua mai ai, e pei o ituaiga eseese o vitamini B, D, calcium, fiber, iron, faapea foi ma minerale e manaomia e le tino. 2. O le isi aogā o le araisa o lona aogā mo le fatu. fa'atagaina o tatou loto ia sili atu ona tetee atu i fa'ama'i. E pei ona e iloa, o le cholesterol leaga e afaina ai le soifua maloloina o le fatu. O le araisa e le o iai le cholesterol leaga, ae i se isi itu, e faʻaitiitia ai lona anotusi i totonu o le tino, lea e fesoasoani i le soifua maloloina o le fatu. 3. . O saito araisa o loʻo i ai le tele o gaʻo, lea e maua ai e o tatou tino le malosi talafeagai. O lea la, o le ae lagona le malosi mo se taimi umi, e mafai ona e faia lau taʻaloga e sili ona e fiafia i ai ma aua le popole i pauna faaopoopo, talu ai o le araisa o loʻo i ai le maualalo o gaʻo, masima ma suka. 4. I le faaopoopo atu i uiga lelei uma o loo i luga o le araisa, e faapena foi. O le faʻafitauli o le mamafa tele, e pei ona e iloa, e taʻitaʻia ai ituaiga faʻamaʻi eseese, ma o le mea lea e taua tele ai le tausia o le mamafa i le tulaga talafeagai. Ma i lenei mataupu, o le araisa o le a avea ma fesoasoani sili. I le faaiuga, ou te fia faaopoopo atu o le araisa e taugata tele le tau maketi, lea e mafai ai ona faasaoina le paketi a le aiga. Faigofie le kuka, o ona aoga e le mafai ona faʻateleina. Fiafia i le tele o ipu araisa eseese a'o fa'aleleia lou soifua maloloina!
2022-11-11