Fesootaiga mea
E lua vaiaso le umi o le faʻataʻitaʻiga, ma le sese ole faaiuga ole vaiaso.
E le talanoa mai oʻu aiga ia te aʻu i le taeao. E le faapea e le masani a matou autu, ae i le taeao ou te foliga sili atu o se ita ita: Ou tamoe faataamilo i le fale, taumafai e selu loʻu ulu ma fai i luga. Mo le 'aiga o le taeao ou te inuina le afa ipu vai i faitotoʻa. Ou te le mafaufau foi e uiga i meaai atoatoa, pei o le togiina o se mea i totonu o se koneteina mo 'aiga aoauli i le ofisa. O lona iʻuga, e masani lava o laʻu lisi e aofia ai mea ou te mauaina i le faleoloa lata mai. O le susu o le susu o le filifiliga sili lea ona taatele, aua o le fatafata e pei ona taʻua e le au fai meaʻai, o se mea maloloina.
I se taimi, na ou iloaina ai o se taumafataga faapena, o le a le pine ae amata ona ou tolotolo. Ioe, ma o le mamafa na amata ona faasolosolo agai i luga, na ou faamuina le susu soesā ma sosi ma uuina i le bun. Ua oʻo i le taimi e suia ai se mea i le olaga.
O laʻu galuega o se mea e le mafai i taimi uma ona alu i se pisinisi aoauli i se cafe. Ia, afai o lenei pisinisi pisinisi 'aiga aoauli na ave i le ofisa, o le isi mataupu. I se tulaga lautele, o loʻo tele kamupani faʻasalalau meaʻai i St. Taumafai e suʻesuʻe poʻo ai e suamalie. O le Tausaga Fou o loʻo i luga o le isu, na ou manaʻo foʻi e faʻaalu le pauna, o lea na paʻu ai loa i fafo sushi pizza. Na ou mauaina se kamupani e ofaina ni filifiliga se tolu mo le 'aiga aoauli - malamalama - e oʻo atu i le 700 kalori, feololo - e oʻo atu i le 900 ma faigata - e oʻo atu i le 1200. Mo le vave paʻu o le pauna ma laʻu fauina, e manaʻomia ona ou faʻaaluina le tusa ma le 1200 kaloli i le aso. Mafaufau i le vai mo le 'aiga o le taeao, fualaʻau salati mo le' aiga o le afiafi, le "malamalama" lomiga o se pisinisi aoauli na fetaui lelei ia te aʻu.
Ma, o le faʻataʻitaʻiga na amata ia Novema 7. Na latou aumaia le salati, supo ma le lona lua ma le isi ipu. O le aso muamua sa na ona ou fiafia, suamalie, faʻamalieina, na ou vaevaeina le 'aiga o le aoauli i ni vaega se lua, aua sa le mafai ona' ai uma i le taimi e tasi. E oʻo i le aso tolu na foliga mai ia te aʻu e sili atu na semanu e i ai. Sa ou manao lava i se mea suamalie.
Ae o le vaiaso muamua lava na faʻaalia ai o loʻu pusa fatafata ua na o se ulagia o le tino. O le isi mea o se vevela 'aiga' aiga i le aoauli, o taimi uma e 'eseʻese ma le aofaʻi o kalori mea. Ioe, ioe, toese le kilokalama mai loʻu tino, na ou toe manumalo.
I le vaiaso lona lua, na sau ai se uo muamua na asia le ofisa.
"Alena, ou te fiafia tele i ai pe a fai e te pauna," o lana oso mai fafo mai le faitotoʻa. Faʻailoa, toe kukama ma kefir?
Ua molimauina e Lena le tele o aʻu faʻataʻitaʻiga i meaʻai paleni. Ma suiga mai 85 kilokalama i le 75 i le masina. Ma e na te iloa tele e uiga i loʻu lotogatasi. O le mea e ofo ai, na ia maitauina suiga i totonu o le vaiaso. Mo lea, i le ala, sa ou togiina ese se isi kilokalama.
tulaga e lelei:
- Na leiloloa laʻu lua kilokalama i le lua vaiaso.
- Mo le lua aso sa ou 'ai iʻa, lea ou te matua le kuka i le fale.
- Taofi le mimilo o le manava.
- Na ou aʻoaʻo e tele naua fua o fua mo supo palu.
- Sa ou sefeina aisa kulimi mo loʻu toalua, talu ai o le fatafata masani ma le sosi ma se taaiga na sili atu lona tau o loʻu tolu.
- E leʻi fufulu ipu.
leaga:
- Toaitiiti Ae o laʻu filifiliga "faigofie" lea. O i latou na filifilia isi e leʻi faitio.
- Sa ou manao i se mea suamalie. E ui lava i lalo o le a le taumafataga e te le manaʻo ai?
E foliga mai ia te aʻu o le "taumafa a le ofisa" e aoga le taumafai mo le Tausaga Fou. A i ai se mea, na ou okaina laʻu "faigofie" lomiga i le "".