Ua iloa e tagata uma o le dumplings o se filifiliga lelei mo se taumafataga o aso uma. Ae e lelei atoatoa foi mo le faia o se supa fualaau faisua susulu.
Faitau ma le faʻaeteete mea o loʻo tusia i luga o le afifi, aloese mai oloa e faia i le faʻaopoopoga o gaʻo hydrogenated poʻo dumplings, e tele naua mea e le manaʻomia. Fiafia i le sua lea ma se fasi taga cereal baguette ma salati spinach.
Taimi e kuka ai: 40 minute
Auaunaga: 6
vaega:
- 2 sipuni soona suauʻu olive taupou
- 2 kāloti tetele, tipi tipi
- 1 lapisi lapoa, mago
- 2 sipuni tele kaliki, oomi i fafo
- 1 sipuniti o le rosemary fou tipi
- 800 ml o le sua fualaau faisua
- 2 zucchini medium, tipi tipi
- 2 ipu dumplings, sili ona fa'atumu i le mea'ai ma sisi
- 4 tamato, tipi tipi
- 2 sipuni tele vineta (faia mai le uaina mumu)
Sauniuniga:
1. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se ulo i luga o le vevela fa'afefe. Faʻaopopo kāloti, aniani, faʻafefe, ufiufi, ma faʻaauau le kuka, faʻafefe i nisi taimi, seia oʻo ina amata ona maua e aniani se lanu auro. Pe a ma le 7 minute. Ona faaopoopo lea o le kaliki ma le rosemary ma kuka, faʻafefe i nisi taimi, seia e sogisogi i se manogi malosi, pe a ma le 1 minute.
2. Liligi i le susu, faaopoopo le zucchini. Aumai mea uma i se vevela. Faʻaitiitia le vevela ma kuka, faʻaosooso i nisi taimi, seia amata ona faʻamalulu le kukama, pe a ma le 3 minute. Fa'aopopo le dumplings ma tamato, fa'aauau le kuka se'ia vaivai le dumplings, 6 i le 10 minute. Fa'aopopo le vineta i le supa vevela a'o le'i tautua.
Taua o meaʻai:
I le tautua: 203 kalori; 8 gr. ga'o; 10 mg cholesterol; 7 gr. squirrel; 28 gr. carbohydrates; 4 gr. alava; 386 mg sodium; 400 mg o le potassium.
Vitamini A (80% DV) Vitamini C (35% DV)