Mataupu
Taʻaloga mo malulu (lelei pe leaga)
O le a e maofa, ae afai e te fesili i le toasefulu o au uo pe o taʻaloga e aoga pe leaga mo malulu, o le a vaeluaina manatu tusa o le afa. E tofu i latou ma a latou lava upu moni, faʻalagolago i le ituaiga olaga. I le taimi e tasi, leai se tasi o latou, mautinoa, o fomaʻi, a ea?
Mo se taimi umi lava, na finau ai fomaʻi i le lalolagi atoa pe mata e afaina ai le tino taʻaloga mo malulu… I mea uma, a e maʻi, ua uma ona faʻavaivaia lou tino e le tauivi ma le faʻamaʻi, o le a le ituaiga o faʻamalositino o loʻo i ai iina!
E faʻapefea ona aʻafia lou manuia i taʻaloga ma le malulu?
I le faaiuga o le seneturi lona 20, na taumafai fomai Amerika i Matu e faʻamaonia o le faʻamalositino gaioiga ma le malulu e le gata e le afaina ai le manuia o se tagata malulu, ae o loʻo fesoasoani foi i le tino e faʻafetaui maʻi. I le taimi o le suʻesuʻega, o se vaega o volenitia na tui e ala i le isu o le isu ma le siama malulu siama. Ina ua maeʻa lena, o mataʻupu suʻega uma e faʻamoemoe e iai le isu. Ina ua tuanaʻi sina taimi, ina ua oʻo le faʻamaʻi i le tele o faʻailoga, na auina mai loa le tagata maʻi e fai le suʻega o le "taʻaloga mo se malulu" - i le faʻaaogaina o le treadmill. Ina ua maeʻa lena, faʻamaumau e le au suʻesuʻe, e leʻi aʻafia le galuega o le māmā i le malulu, faʻapea foi ma le mafai e le tino o le tagata maʻi ona tumau i faʻamalositino.
Taʻaloga ma malulu - lua mea le tutusa?
E foliga mai o se iʻuga lelei! Peitai, sa tele faitioga o ia suesuega. Ua latou finau mai o loʻo faʻataʻitaʻia e fomaʻi se faʻamaʻi o le siama malulu masani e laʻititi lava, e mafua ai laʻititi pe leai ni faʻafitauli tau soifua maloloina. A o le mea moni, o le tagata maʻi ua osofaʻia e siama o ituaiga eseese, lea, muamua, mafai ona faʻaleagaina le māmā sela ma bronchi. Ma lona lua, o le faiga o le fatu fatu. O lona uiga afai afai, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻamalositino le mafaufauina e le o le maalili, ae i le taimi o le fulū, ona mafai lea ona e maua ni faʻalavelave matuia i lou fatu. Taʻalo taʻaloga, o se tagata maʻi overloads le myocardium. Influenza mafua ai mumu.
O le isi teteʻe matuia i tagata suʻesuʻe i atunuʻu i fafo o le mea moni e faapea, o soʻo se malulu e faʻagesegese ai le faʻasolosolo o le tino i maso. Ma faʻamalositino gaioiga mo malulu ma tuai tuai anabolism o le a taʻitaʻia ai maso maso. E le taʻua le aoga o aʻoaʻoga - e leai.
Ma e aoga le taalo i taʻaloga mo se malulu? Faigata. Le mea sili, e leai se aoga mai toleniga. Ma i le sili ona leaga tulaga, oe ono ono maua ai faʻafitauli mai le faʻamaʻi. Malolo ma faʻaalu nei aso e tolu i le fale. O le solofanua o le a le sola ese mai ia te oe.