Mataupu
I aso nei, e toetoe lava o umukuka uma o loʻo i ai se kuka lemu. O le tele o faletua na talisapaia nei fesoasoani faʻaonaponei mo lima uma. A uma mea uma, latou te iloa le kukaina o porridges, soups, aano o manufasi, iʻa, fualaau faisua, meaʻai, keke fai fale ma suamalie. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le saunia lea o mea aoga, fai ni nai togafiti faigofie ma filifili le polokalama saʻo. Ona ave lea e le kuka "atamai" le sauniuniga. Matou te ofoina atu ni meaʻai e faigofie ona saunia i se kuka faʻagesegese.
Pilaf ma Uzbek tofo
O le pilaf moni e kuka i le uʻamea poʻo se falai loloto ma se pito mafiafia. Afai e te le maua i latou, o le a sau se kuka fa'agesegese e laveai. Ma o se fua masani lenei.
vaega:
- araisa saito umi-250 g
- aano o mamoe ma ga'o-500 g
- aniani - 2 ulu
- karoti lapoa - 1 pc.
- ulu-kaliki
- suauʻu fualaʻau - 4 kulimi. l.
- masima, faʻafefiloi o mea manogi mo pilaf, barberry berries - e tofo
- vai - 400-500 ml
Liligi le suauu i totonu o le pesini o le kuka faʻagesegese, faʻaalia le "Frying" mode, faʻamafanafana lelei. I le taimi lea, matou te tipiina le tamai mamoe i ni vaega laiti. Matou te faʻasalalau i le suauu vevela ma falai i itu uma. Otioti le aniani i afa mama, auina atu i aano o manufasi ma falai seia enaena auro. Matou te tipiina kāloti i ni pusa mafiafia, sasaa foi i totonu o le pesini. Matou te faʻaauau pea ona falai fualaau faisua ma aano o manufasi seia oʻo ina mou uma le vai.
Ma le isi, sasaa le araisa fufulu ma, faʻafefe i taimi uma i se spatula, falai mo le 2-3 minute. O fatu e tatau ona fai sina malamalama. Liligi nei i totonu o le vai vevela ina ia ufiufi mea o loʻo i totonu o le ipu e 1-1. 5 cm. E le tatau ona vevela tele le vai. E le tatau foi ona aumai i se vevela.
A amata ona pupuna, faʻaopopo le masima, mea manogi ma fua barberry, faʻafefiloi lelei. Tuu le ulu kalaka ua pa'u i le ogatotonu. O le a tatou le toe faalavelave i le pilaf. Matou te tapuni le tapuni o le multivark, filifili le "pilaf" mode ma taofi seia oʻo i le faailo leo. Tuʻu le pilaf i le faʻavevelaina mo le isi 15 minute - ona faʻasolosolo lelei ai lea.
Fuafuaga vevesi o lanu
O fuala'au fai'ai e kuka i totonu ose kuka fa'agesegese e fa'atumauina le maualuga ole vitamini. E le gata i lea, latou te tumau pea le agamalu, suamalie, ma se manogi manaia. Ma latou faia foi se siti fualaau faisua sili ona lelei.
vaega:
- isalaelu - 2 pcs.
- zucchini (zucchini) - 3 pcs.
- kāloti - 1 pc.
- tamato fou - 1 pc.
- pepa logo mumu-0.5 pcs.
- pitted olive - 100 g
- ulu aniani
- kaliki-2-3 cloves
- sua fualaau faisua poʻo vai - 200 ml
- fualaʻau fualaʻau-1-2 kulimi. l.
- pasili - 2-3 lala
- masima, pepa uliuli - ia tofo
Otioti le eggplant i liʻo ma le paʻu, faʻafefe i le masima, tuʻu mo le 10 minute, ona fufulu lea i le vai ma faʻagogo. Zucchini ma kāloti e tipi i semicircles, aniani-cubes, tamato-slices.
Liligi le suauu i totonu o le pesini o le kuka faʻagesegese, faʻaalia le "Frying" mode ma pasi fualaau faisua. Muamua, falai le aniani seia oo ina manino. Ona sasaa lea o kāloti ma, faʻafefe i se spatula, kuka mo le 10 minute. Matou te tuʻuina le zucchini ma le eggplant, ma a maeʻa le 5-7 minute - tamato, pepa suamalie ma olive atoa. Faʻafefiloi ma le faʻaeteete fualaau faisua, sasaa le susu mafanafana poʻo le vai, filifili le "Baking" mode ma seti le taimi mo le 30 minute. I le faaiuga, masima ma pepa le suauʻu, tuʻu i le faʻavevela mo le 10 minute. Aʻo leʻi tuʻuina atu, faʻapipiʻi vaega taʻitasi i le pasili tipi.
Supa pi ma le agaga ulaula
O le sua pea o lo'o i ai i taimi uma i le lisi a le aiga. I se kuka fa'agesegese, e foliga mai e sili atu le manaia. O le mea autu o le amanaʻia le tele o nuances. Fa'asusu le pi i le vai malulu mo le 2-3 itula. Ona vave ai lea ona pupuna ma maua ai ni nota nutty maaleale. Ua uma ona fai le kuka, faʻaopopo le 1 tsp o le soda, ina ia faʻafefeteina pi e aunoa ma ni faʻafitauli.
vaega:
- pi-300 g
- mea'ai ulaula (brisket, ham, sosisi tulimanu, ivi puaa e filifili mai ai) - 500 g
- fasi bacon - 100 g
- ulu aniani
- kāloti - 1 pc.
- pateta - 4-5 pcs.
- suauʻu fualaʻau - 2 kulimi. l.
- masima, pepa uliuli, mea manogi, lau bay - e tofo
Liliu le "Frying" mode, enaena fasi bacon seia oʻo i le enaena auro, faʻasalalau i luga o se solo pepa. Otioti le aniani, pateta ma aano o manu ulaula i ni pusa, ma karoti-vao. Liligi le suauu i totonu o le pesini o le kuka faʻagesegese, faʻaalia le "Quenching" mode, pasi le aniani seia manino. Ona sasaa lea o kāloti ma falai mo le isi 10 minute. Ma le isi, matou te tuʻuina pateta ma meaʻai ulaula ma pi susu lava.
Liligi le vai malulu i totonu o le pesini i le faailoga "Maximum", filifili le "Soup" mode ma seti le taimi mo le 1.5 itula. Matou te kuka ma tapuni le tapuni. A maeʻa le faʻailoga leo, matou te tuʻuina le masima, mea manogi ma laurel, tuʻu le sua pi i le faʻavevela mo le 20 minute. Fa'aopoopo fasi fasi pua'a falai i 'au'au ta'itasi pe a tufa.
Lua ipu i le ulo e tasi
E te manaʻomia le kukaina o aano o manu ma teuteu i le taimi e tasi? Faatasi ai ma se kuka faʻagesegese, e faigofie ona fai lenei mea. Le itiiti ifo o taumafaiga - ma o loʻo i luga o lau laulau se meaʻai faigata. Matou te ofoina atu e tuʻu ese vae moa ma le quinoa. O lenei tu'ufa'atasiga e talafeagai mo se taumafataga paleni, fa'amalieina.
vaega:
- vae moa - 800 g
- quinoa - 300 g
- kāloti - 1 pc.
- kaliki - 2 cloves
- manisi-se luumu
- aniani lanumeamata-2-3 fulufulu
- vai - 200 ml
- masima, mea manogi mo moa - ia tofo
- suauu olive mo le fagaina
Liligi le suauu i totonu o le pesini o le kuka faʻagesegese, faʻaalia le "Frying" mode. I totonu o se suauʻu faʻamafanafana lelei, sasaa le kalama nutimomoia, tu mo na o se minute. Matou te tipiina le kāloti i ni fasi pepa mafiafia, tuʻu i totonu o se pesini, pasi seia oʻo ina faʻamalulu.
Lulu vae moa i le masima ma mea manogi, faʻafefiloi ma fualaau faisua, falai i itu uma seia oʻo i le enaena auro. Matou te tuʻuina le quinoa fufulu i le moa ma sasaa le 200 ml vai. Faʻaalia le "Taofi" mode, seti le taimi mo le 30 minute, tapuni le tapuni.
I le taimi nei, tipi le aniani lanumeamata ma, pe a sauni le ipu, sasaa i totonu o se pesini ma faʻafefiloi. Matou te tuʻuina vae moa ma le quinoa i le faʻamafanafanaina mo le 10 minute. Sausau vaega ta'itasi o le ipu fa'amago fatu cashew ma aniani lanu meamata.
O se meaʻai aoga ma ou lava lima
Mo e fiafia i mea'ai susu fa'afefete, fa'amolemole fiafia i se yogurt fa'afale moni o au lava sauniuniga. E te maua se oloa fa'anatura fa'amaoaigaina i siama ola aoga. I le avea ai o se amataga, e mafai ona e faʻaaogaina le yogurt Eleni. O le mea autu o le fou ma e leai ni faʻaopoopoga suamalie.
vaega:
- 3.2% susu ultra-pasteurized - 1 lita
- yogurt Eleni - 3 tbsp.
Aumai le susu i se vevela, malulu i le vevela o le 40 °C. Afai e lava le malulu, o le a mate le siama ma o le yogurt o le a le aoga. E fautuaina foi e faapuna ipu tioata ma fagu i le vai, lea o le a faʻafefete ai le yogurt.
Faaopopo le aganuu amata i le susu mafanafana laititi tasi sipuni i le taimi ma faʻafefiloi maeʻaeʻa i se spatula mo se minute. Matou te sasaa i totonu o ipu, tuʻu i totonu o le pesini o se kuka faʻagesegese, tapuni le tapuni. Matou te setiina le "My recipe" mode mo le 8 itula ma le vevela o le 40 °C. E mafai ona saunia muamua le yogurt - e tatau ona mafiafia ma mafiafia le mafiafia. E mafai ona 'ai i lona foliga mama, faʻaopoopo i cereals, desserts ma pastries.
Tatou amata le taeao suamalie
Afai ua e fiu i taumafataga masani o le taeao, e mafai ona e taumafai i se mea fou. Mo se faʻataʻitaʻiga, totillas pateta ma sisi. I totonu o se apa falai, o le a sili atu le maualuga o le kalori. O se kuka fa'agesegese o se isi mea. Faatasi ai ma lana fesoasoani, o le a pei o totillas mai le ogaumu.
vaega:
- pateta-400 g
- fuamoa - 1 pc.
- sisi sisi - 150 g
- feta - 100 g
- falaoamata-350 g
- fefete mago - 1 tsp.
- pata - 30 g
- susu - 100 ml
- vai - 200 ml
- suka - 1 kulimi. l.
- masima, pepa uliuli - ia tofo
- suauu fualaʻau - 1 tbsp. l. i le paluga + 2 tsp. mo le ga'o
Faʻafefete le fefete ma le suka i sina vai mafanafana, tuʻu mo le 10 minute. Faʻaopoopo sina falaoamata faʻatasi ma le masima ma le suauʻu fualaau faisua, faʻafefiloi le paluga e le faʻafefeteina. Ufiufi i se solo i totonu o se pesini ma tuu mafanafana. E tatau ona faateleina a itiiti ifo ma le faalua.
I le taimi lea, o le a matou faia naʻo le faʻatumu. Matou te kukaina pateta, palu i latou i se tui, faaopoopo le susu, fuamoa ma le pata, sasa le mama ma se mea faʻafefiloi. Faafefiloi ma le sisi ma le feta, masima ma le pepa e tofo.
Matou te vaevaeina le paluga i ni vaega se 6, taʻavale keke lapotopoto. I le ogatotonu o taʻitasi matou te tuʻuina le faʻatumu, faʻafesoʻotaʻi pito, liliu le suʻiga i lalo. Faatasi ai ma o tatou lima, matou te faʻalautele le paluga ma le faʻatumu i totonu o se keke mafolafola e tusa ai ma le tele o le pesini o le kuka faʻagesegese. Matou te lubricate i le suauu, faʻaalia le "Baking" mode ma tuʻu i luga o le taimi mo le 90 minute. Tao le totila mo le 15 minute i itu taʻitasi ma tapuni le tapuni. O ia keke e mafai ona tao i le afiafi - i le taeao o le a sili atu le suamalie.
Apple pai e aunoa ma se fa'alavelave
O pa'u suamalie i totonu o se kuka fa'agesegese e manaia lava. Faʻafetai i se faiga faʻapitoa kuka, e foliga mai e lauolaola, vaivai ma faʻamalieina. Matou te ofoina atu e tao se pai apu faigofie mo lauti.
vaega:
- falaoamata - 200 g
- tao efuefu - 1 tsp.
- pata-100 g + se fasi pepa mo le gaʻo
- fuamoa - 2 pcs.
- suka-150 g + 1 tsp mo le sausauina
- suka vanilla - 1 tsp.
- kulimi suamalie - 100 g
- apu - 4-5 pcs.
- kinamoni - 1 tsp.
- sua o le tipolo-2-3 tsp.
- masima-se pine
Liusuavai le pata i totonu o se vai taele. Liligi le suka masani ma le vanilla, sasa lelei i se mea faʻafefiloi. Faʻaauau le sasa, matou te faʻafeiloaʻi fuamoa ma kulimi oona tasi i le taimi. I ni laasaga, lulu le falaoamata ma le paʻu tao ma le masima. Lomi ma le faaeteete le paluga manifinifi seia oo ina lamolemole, e aunoa ma se paluga e tasi.
'Otioti apu i ni fasi fasi manifinifi, tu'u i totonu o se pesini ga'o ose kuka fa'agesegese. Sausau i latou i le sua o le tipolo, sausau i le suka ma le kinamoni. Liligi le paluga i luga, faʻafefete i se spatula, tapuni le tapuni. Matou te setiina le "Baking" mode mo le 1 itula. A maeʻa le faʻailoga leo, matou te tuʻuina atu le pai e tu i le faʻamafanafanaina mo le 15-20 minute. Matou te faʻamalo atoa ona ave lea i fafo mai le pesini.
O nai mea'ai faigofie nei mo aso uma e mafai ona saunia i se kuka fa'agesegese. O le mea moni, o avanoa o se fesoasoani lautele e le gata ma o loʻo i ai le tele o isi fualaʻau mo ia. Faitau i latou i luga o la matou upega tafaʻilagi ma faʻaopopo mea e te fiafia i ai i au mea e te fiafia i ai. E i ai se kuka fa'agesegese i lau umukuka? O le a le mea e te mana'o e kuka? Ta'u mai e uiga i mea'ai e te fiafia iai i fa'amatalaga.