O le faauigaga o le upu "fiafia" e fai si fefinauai. Mo nisi, o se fiafiaga faaleagaga. Mo isi, o tuinanau. Mo isi, o le fiafia o se tulaga faavae ma tumau o le lotomalie ma le filemu. I lenei tulaga, e mafai lava e se tagata ona oʻo i luga ma lalo faʻalagona, aʻo nofouta i lo latou le tumau ma le toe foʻi mai o le fiafia. O le mea e leaga ai, i le lalolagi faʻaonaponei, o mea uma e masani lava e le o le rosy, ma o lagona tiga ma le le lelei e manumalo i olaga o se numera tele o tagata.
O le a se mea e mafai ona tatou faia nei ina ia fiafia atili ai?
O tino o le tagata ua mamanuina mo gaoioiga faaletino masani. Ole olaga nofonofo ole olaga fa'aonaponei e iai sona sao taua ile atina'eina ole gasegase ole mafaufau. O le tele o suʻesuʻega e faʻaalia ai o tagata faʻavaivai o loʻo faia faʻamalositino aerobic e faʻaleleia atili i le auala lava e tasi e pei o le taimi e inu ai vailaʻau. O gaioiga fa'aletino e fa'aleleia ai le tulaga o tagata soifua maloloina. Tele ituaiga o gaioiga - aerobics, yoga, savali, faletaalo - faʻafiafia. I le avea ai o se tulafono, o le mumū e tupu i le tali atu i le gaioiga taua o microbes. E faʻaalia i le vevela i le lotoifale, mumu, fula ma le tiga. O le mea lea, e tuʻuina atu e le tino le tele o meaʻai ma gaioiga puipuia i le vaega ua afaina. Masalo o se tasi o auala sili ona aoga e pulea ai le mumū o le taumafa tatau. O mea'ai toto'a atoa e le'i gaosia e fautuaina. I luga o la matou 'upega tafaʻilagi e mafai ona e mauaina se faʻamatalaga auʻiliʻili e faʻamatala ai oloa e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū. Ole maualuga ole vaega lea ile toto e feso'ota'i vavalalata ma le soifua maloloina fa'alagona. E matua manaʻomia ma, i le taimi lava e tasi, i le le lava o sapalai i atunuʻu atinaʻe e talafeagai le ave o le vitamini D i le tulaga o se faʻaopoopoga i le vaitau malulu. O se tasi o auala e faateleina ai le loto faafetai o le tausia lea o se api talaaga o le agaga faafetai. Faaavanoa sina taimi i le aso po o le vaiaso e tusi ai i lalo mea ma taimi e te faafetai ai. Faatasi ai ma lenei faʻataʻitaʻiga, o le faʻatupulaia o le lagona o le fiafia faʻapitoa e matauina pe a uma le tolu vaiaso. E mafai foʻi ona e faʻaopoopo le faʻataʻitaʻiga faʻafetai i lou mafaufau loloto i le taeao, lea o le a faʻatumu ai lou aso i lagona lelei ma le faʻamoemoe i le mea fou!