O le saisaitia na faʻafuaseʻi ona tuʻuina le tasi vaetolu o Farani i galuega tele. Ae o le faʻamalositino mai lou sofa poʻo luga o le tulimanu o le laulau o se moemiti moni mo lou tua ma sooga. O le a le mea e fai e aloese ai mai le tiga? O a tulaga e tatau ona fai? O nisi nei o taiala e mulimuli ai. 

Tuu le lau i le maualuga sa'o 

Ole fa'aletonu tele ole feso'ota'iga tele ole le lava o mea faigaluega talafeagai e fa'atino ai a tatou galuega ile tulaga lelei. A aunoa ma se nofoa ergonomic poʻo se pou tumau, e foliga mai e faigata ona tu saʻo ma faʻasaga lau vaai. Ae ui i lea, o le mea moni o le faʻaitiitia o lou ulu i taimi uma e tilotilo i lau komepiuta feaveaʻi e mafai ona mafua ai le tiga ogaoga i le ua, tauau ma tua. Afai e leai sau pupuni mautu, e mafai ona e sii i luga lau komepiuta feaveai e ala i le tuu i luga o se faaputuga tusi ona faaaoga lea o le piano ma le isumu. O lea la, ua tatou iai i se tulaga faamalieloto. 

Tu i luga ma savali e le aunoa

A faigaluega mai le fale, e masani ona tatou faia ni nai malologa ma o lea e nofo ai mo se taimi umi. O se taunuuga, ua malo o tatou maso ma oo mai ai le tiga. Ole fofo ? Tu'u se fa'amanatu i lau telefoni ile lua itula e fa'aloloa teisi ou vae ma fa'aaoga le avanoa e inu ai sina vai. 

Faia le tulaga sa'o

Matou te manatu i taimi uma e tatau ona matou faʻamalosia i matou lava e tutu saʻo. Ae ui i lea, o le tua e le tatau ona galue pe a e nofo, e sili atu le fiafia i se tulaga lelei. E te nofo i le pito i lalo o le nofoa, i luga o ponaivi o le papa ina ia mafai ai ona faʻaoga lelei lou pelvis. Ma, matou te mafaufau i le toe faʻaleleia o le mea mulimuli ina ia faʻatapulaʻaina le faʻailoga i totonu o le lumbar, aʻo faʻamautinoa e taofi vae i luga o le eleele. 

Faia faamalositino

Ina ia faʻamalolo o tatou musele ma soʻoga, e taua le faia o nai faʻamalositino e le aunoa. O le mea pito sili ona faigofie o le faʻatuputeleina e ala i le siiina o ou lima faʻaloaloa i luga aʻe o lou ulu. Pe o e tu pe saofai, e tatau ona e faaeteete ia aua neʻi faaofuofu lou tua. Ina ia faʻamalolo trapezius nonoa, e mafai ona faia ni suiga laiti o tauau i tua ma luma. Ona, ia faʻaloloa, matou te pipii lemu o matou taliga taumatau i luga o le tauau taumatau, ma matou faia le mea lava e tasi i le isi itu. Mulimuli ane, e faʻaloloa ona tauau, matou te aumaia lona lima faʻaloaloa agai i lona fatafata e faʻaaoga ai le lima faʻafeagai. Le saoasaoa sa'o? 10 sekone ile fa'amalositino, fa'aeteete ina ia mānava filemu. 

Julie Giorgetta