E te iloa le tele o suamalie e te taumafaina moni i aso uma? A uma mea uma, atonu o loʻo i ai le suka natia i oloa masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se ipu malamalama o sua moli afifi e aofia ai le 5 sipuniti o le suka, ma le 100 g o aso mago e aofia ai le 14 sipuniti. Su'e se su'ega aoga mai la matou paaga fa'ailoga Accu-Check, siaki oe lava ma aoao atili e uiga i le tuufaatasiga o oloa.
Manatua: o le suʻega e leai ni faʻamatalaga i ituaiga suka (sucrose, fructose, ma isi). Punaoa fa'amatalaga: igoa o oloa, upegatafa'ilagi a le au gaosi oloa, upegatafa'ilagi a le USDA. E malie le su'ega, afai e te masalomia le ma'i suka, fa'afeso'ota'i se foma'i fa'apitoa!
E iai fa'alavelave. Fa'atalanoa se foma'i fa'apitoa a'o le'i fa'aaogaina.