Le 10 Meaʻai Sili-Kaliki-Mauʻoa
O le calcium o le masima sili ona tele i le tino ma tatou te manaʻomia mo le soifua maloloina lelei. Toeitiiti lava 99% o le calcium o loʻo faʻapipiʻi i ponaivi ma nifo, ae e iai foi sona sao taua i le faʻaogaina lelei o sela uma i totonu o le tino. O le iloaina e mana'omia e se tagata matua soifua maloloina le tusa ma le 1000 mg o le calcium i le aso, o a mea'ai e tatau ona e filifilia ina ia e le uma?
Leisi
Gruyère, Comté, Emmental ma Parmesan o le sisi lea e iai le tele o le calcium (sili atu i le 1000 mg / 100 g).
Reblochon, Saint-Nectaire, Bleu d'Auvergne, poʻo Roquefort o loʻo i ai foi ni aofaiga lelei (i le va o le 600 ma le 800 mg / 100 g).