O le 5 sili ona lelei anti-popole taʻaloga
Taʻaloga o le teteʻe-faʻamalosi gaioiga tutusa lelei atoatoa. Ioe, a tatou taʻalo i taʻaloga, e faʻamalolo e le tino o tatou homone faʻamaluluina: endorphins. Ae o nisi taʻaloga e sili atu nai lo isi i le faʻamaloloina o le popole, faʻaititia le feteʻenaʻi ma faʻaleleia atili le amio mama. Saili poʻo fea o mea.
Le Qi Gong
Faʻalauiloa "tchikong", le Qi Gong e latalata i martial arts ma ua manatu a vai i Saina.
e ala i faamalositino ma feliuaʻiga o le mafaufau, Qi Gong e lelei atoatoa mo le faʻamamaina o le popole.
Qi Gong lesona o loʻo faʻataʻitaʻia i le toʻafilemu. A maeʻa se faʻaloaloa masani, matou te faʻamafanafana ma gese gaioiga, tatou, filifili faigofie tu ma manava manava, a o taulaʻi lona mafaufau i lona tino. Faaiu le sauniga i le toe foi e filemu.