1. Smoothie Smoothie Sinamoni Fa'amafanafana (mea e 2)
2 pea
tamai fasi fua
100 g soya po'o susu susu
2 tbsp fatu hemp (e iai uma amino acids, ae e mafai ona e ave isi fatu, pe fai e aunoa ma ia mea)
pine o kinamoni
1 tsp meli / suka popo / Ierusalema artichoke syrup
Faʻafefiloi mea uma i totonu o se mea faʻafefiloi.
2. Uaina mulled e le o le ava malosi (tautua 2)
0,5 l vine pogisa poʻo le sua cherry
Mea manogi: kinnamon, ginger (o le tele lava, o le a sili atu le vevela o le inu), star anise, cloves, moli moli, meli (filifiliga).
Liligi le sua i totonu o se fagu, faʻaopopo le zest, ginger grated, cinnamon sticks, star anise, cloves ma le vevela, ae aua le faʻafefe. I le faaiuga, pe a manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina le meli poʻo le Ierusalema artichoke syrup. Pe a tufa, teuteu i fetu fetu anise ma fasi moli.
3. Tu'i e le o le ava malosi (mo le 2 tu'uga)
0,25 ml sua kulini po'o sua
0,25 ml sua moli
Kinnamon, ginger fasi, mint
1 kulimi meli
Faʻamafanafana sua uma e lua i totonu o se fagu, faʻaopopo mea manogi, ae aua le faʻafefe. I le faaiuga faaopoopo le meli.
4. Sbiten e le o se ava malosi (mo le 2 sa'u)
0,5 l sua apu
1 tbsp lauti uliuli (mamago)
Se tamai fasi fua
1 kulimi meli
Liligi le sua i totonu o se fagu, tuʻu le lauti ma le ginger faʻafefiloi i le nofoaga e tasi. Fa'avela, ae aua le fa'avevela. I le faaiuga, pe a manaʻomia, e mafai ona e faʻaopopoina se sipuni o le meli.
5. “Coffe-caramel latte” (taulaga 2)
400 g o chicory vela
Suka
200 g nati, popo po'o le susu soya
Tuu le suka popo e tofo i le chicory brewed, faʻafefe. Ma sasaa lemu le susu. E mafai ona e ave le kulimi popo ma tu'i lelei i se palu a'o le'i tufaina.
6. Chyawanprash Cold Smoothie (tautua 2)
O lenei smoothie o le amataga lelei lea i lou taeao!
4 faʻi
1 apple
2 aso tautupu
XNUMX/XNUMX sua o le tipolo
400 g vai
2 tbsp. chavanprasha
Va'ai aso, fa'i fa'i, ma apu - pa'u ma fatu. Fa'afefiloi mea uma i totonu o se mea fa'afefiloi.
7. Sulu sukalati (2 tautua)
4 faʻi
2, Art. koko
2 sipuni tele nati pata (pei o cashews)
1 tbsp. meli po o Ierusalema artichoke syrup
400 g soya po'o susu susu
Pini o kinamoni
Fa'afefiloi mea uma i totonu o se mea fa'afefiloi.
8. Sua Berry (mo le 2 tautua)
½ pusa fua fa'aaisa (cranberries, lingonberries, blueberries, raspberries)
1 lita o vai
Meli
Liligi fua i totonu o le apa, vevela, ae aua le aumaia i se vevela. I le faaiuga faaopoopo le meli.
9. Hibiscus fa'atasi ma le ginger ma le tipolo (vaega 2)
Karkade (hibiscus, Sudan rose)
Pikiti o le sinasina
3-4 fasi tipolo
Ierusalema artichoke meli poʻo le sua - e tofo
vai
Tu'u le hibiscus i totonu ose ulo, fa'aopopo fasi fasi tipolo. Fa'asuamalie i le meli po'o le Jerusalem artichoke syrup.
10. Masala Chai (auauna 2)
1 tbsp lauti uliuli (mamago)
0,3 ml o vai
0,3 ml soya po'o susu susu
Mea manogi: cardamom, ginger, star anise, kinnamon, cloves
Meli, suka popo po'o le Jerusalem artichoke syrup - e tofo
Liligi le vai ma le susu i tutusa tutusa i totonu o se fagu, faʻaopopo le lauti uliuli ma mea manogi. Ave i se vevela, aveese mai le vevela ma faʻafefe mo sina taimi.
11. To'ai e le o le ava malosi (tautua 2)
0,3 l lauti uliuli malosi
0,15 ml sua cherry
0,15 ml sua o le apu
Mea manogi: kinamoni, cloves, nutmeg eleele, star anise
Meli poʻo Ierusalema artichoke syrup - e tofo
Faʻafefiloi lauti ma sua ma aumai i se vevela, faʻaopopo mea manogi ma faʻafefe mo le isi 10-15 minute ma tuʻu e faʻafefe.