Ma o le a le mea o iai i le fefete faʻaonaponei! E tusa lava pe leiloa le manatu e uiga i le leaga o le fefete lava ia, i le fefete o loʻo faʻaaogaina i le taoina o meaʻai falaoa, talofa, o nei mea uma e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese.
Ma e tusa lava pe e te ave le fefete a le fai falaoa mama, e le faʻaleleia ai le soifua maloloina. Aisea? Se'i o tatou talanoa atili atu nei. O le taimi lava latou te ulufale ai i le tino, o le faagasologa o le faʻafefe e amata i totonu o le manava., mate microflora maloloina, faʻaitiitia le puipuiga, ma e ono aliali mai candidiasis ma dysbacteriosis. Ma e oʻo lava i lenei mea e le o se mea sili ona leaga, aua o le fefete e "faʻafefeteina" le tino, e fesoasoani i le faʻaputuina o toxins ma o se faʻamaʻi matautia.
O le isi mea moni faanoanoa e faapea e le mate le fefete i le vevela maualuga, o lona uiga e mafai ona latou faʻaalia a latou mea sili ona leaga i le tino o le tagata e tusa lava pe uma ona tao.
O le a se isi mea o loo natia i tua o le upu “faafefete”? O le toʻatele o outou, aemaise lava i latou na lomiina le paluga fefete e oe lava pe vaʻai pe faʻapefea ona faia e isi, ua latou iloa lena mea E mana'omia e le fefete le suka e fa'agaoioi ai. E moni, e fafaga le fefete i le suka. Mai lenei mea e mulimuli mai i le "sugar addiction", o se uiga o le tele o sui o sosaiete faʻaonaponei. O le tele o le tao tao faafefete tatou te 'ai, o le tele foi lea o lo tatou mananao e 'ai suamalie leaga. Ma mai lenei mea, e aliali mai le mumū i luga o le paʻu, ma o foliga vaaia e le lelei. O le tele o le fefete i totonu o le gutu e oʻo atu ai i se faʻalavelave faʻalavelave e aofia ai le vaivai, suiga o lagona, faʻafefe o le isu, sinusitis masani, faʻafitauli o le intestinal (puputa, manava manava, manava, gas), colitis ma allergies.
E fa'afefea ona taofia e le fefete le puipuiga o le tino? Vaʻai faalemafaufau o loʻo i ai le tele ma le tele o fefete, ma latou fausia ai se mycelium atoa i totonu o le manava, lea e ulu moni i puipui o le manava. O lenei, i le isi itu, e faʻateleina ai le faʻaogaina o le intestinal, ma faʻaalia "pu" i totonu o puipui o le intestinal. O le faʻafefeteina e faʻaleagaina, o mea e le o sauni mo le faʻaogaina o loʻo faʻafefe i totonu o le toto, mo se faʻataʻitaʻiga, "scraps" o polotini e leʻi liua i amino acids. O lo tatou tino puipuia e iloa ia polotini o se mea ese ma aumaia le puipuiga o le tino i se tulaga o le nofo sauni e tau. O le ala lea e tupu mai ai se fa'alavelave fa'afuase'i, o lona uiga ua amata ona fa'atino e le tino puipuia se galuega fa'aopoopo: na te fa'alilo mea'ai. O lenei mea e utaina ai, e oʻo atu ai i le tele o galuega, ma pe a oʻo mai se lamatiaga moni i totonu o le tino i foliga o microbes, e le toe mafai e le tino puipuia, ona ua faʻaalu le malosi i galuega e le masani ai.
O le sosolo o le fefete foi fesoasoani i mea'ai allergies, ma afai e iai ni ou fa'ama'i fa'ama'i, togafitia (o mea e masani ona allergies o saito (gluten), citrus, susu (lactose), sukalati, ma fuamoa). E masani ona tupu allergies i na mea'ai e sili ona fiafia i ai le tagata: o le tele o lou 'ai i lenei oloa, o le tele foi lea o ona polotini o lo'o i totonu e va'aia e le immune system, ma sili atu le ogaoga o le allergy.
E mafai ona e tete'e sa'o e mafai ona e maua lau vaega o le fefete e aunoa ma le 'aiina o falaoa, mo se fa'ata'ita'iga, mai vine lava e tasi po'o oloa susu fa'afefete. E taua le matauina o nei fefete e vao, e i ai se aafiaga lelei i le intestinal microflora ma e iai foi mea e tutusa ai ma lona tuufaatasiga, ae matou te le fautuaina lava le faʻaleagaina.
Ina ia fuafuaina le e iai sau vaisu suka mafua mai i le fefete o loʻo faʻapipiʻiina le inumaga, faitau le lisi o loʻo i lalo ma siaki mea e foliga mai ia te oe:
E pupuni le isu
Fa'ama'i itaita'i (pupu'e, kasa, manava manava, fa'asusu)
· Ga'u
maʻi vaivai vaivai masani
siama fungal
tale soo
・Allergies i mea'ai
E tusa lava pe e te togiina le itiiti ifo i le 2 o mea o loʻo i luga, e mafai ona e faʻavasegaina oe lava o se vaega o tagata e tele naua faʻafefete.
O le mea lea, o le fefete e tupu i le "'ai" suka, ma ina ia mafai ona faʻaumatia, e tatau ona e alu e aunoa ma le fafagaina o latou (ma oe lava) suamalie ma pastries o loʻo i ai le suka mo le itiiti ifo i le 21 aso. Ina ia aveese le fefete, e matua taua tele foi le lagolagoina o le puipuiga e ala i le ave o immunomodulators masani e pei o le rosehip infusion po o le tipolo ma le ginger. Afai e te manaʻo moni i suamalie, filifili fua e maualalo le glycemic index: cherries, grapefruits, apples, plums, moli, peaches, vine, kiwi, strawberries.
A maeʻa lenei polokalame, o le a mama le paʻu ma faʻaleleia le gaioiga o le gastrointestinal tract. Ma ioe, o le mea e taua, o le a faʻamamaina e le tino o ia lava mai toxins, o le fefete o le a mate, ma o le tuʻinanau le lelei mo suamalie leaga o le a mou atu. O le a mafai ona e toe 'ai fualaau aina ma lagona lo latou suamalie suamalie tofo.
Afai, faatasi ai ma le aveesea o le suka ma le fefete ua fai ma vaisu, e te filifili e taumafai e aveese allergies (ma, e pei ona masani ona tupu, e te le iloa po o fea meaʻai e mafua ai), taumafai se faʻamalologa faʻale-vaiaso, faʻaumatia meaʻai uma allergenic, ie so'o se mea e iai le falaoamata o le saito ma le saito, fualaau suamalie, mea'ai susu, sukalati, koko, ma pinati. A maeʻa le faʻaaluina o le 7 aso i sea "meaʻai", toe faʻafoʻi meaʻai i le meaʻai i le taimi: muamua - susu (pe a faʻaaogaina), sosoo ai ma le saito, koko ma sukalati, sosoo ai ma fualaau suamalie, ma i le pito - pinati. . Mataitu lelei lou soifua manuia ma siaki soo se suiga i lou tulaga. O le auala lea e mafai ai ona e iloa meaʻai e le gata e mafua ai ona e allergies, ae e fesoasoani foi i le atinaʻeina o le fefete ma le suka.
Ma le mea mulimuli, o nisi o fautuaga lautele mo le faʻaumatia o le fefete ma le suka i le taumafataga:
1. Sui le falaoa faafefete masani i le paluga saito atoa po o le falaoa e leai se fefete. E masani ona faatau atu i monasteries ma malumalu le paluga oona ma falaoa e saunia faatasi.
2. Taumafai e tu'u atoa le suka ma oloa uma o lo'o i ai mo le 21 aso e aveese ai le mana'o suka.
3. Suʻesuʻe nai suiga laiti i le tulaga o lou paʻu ma le soifua manuia lautele - o le ae matauina se eseesega o le a faʻaosofia ai oe e agai i luma.