O le taumafaina faifaipea o le vai, aemaise lava i le taumalulu, pe a sili atu le mativa oa tatou meaʻai nai lo le taumafanafana, o le a faʻateleina ai le puipuiga e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau.
Ole aoga ma le afaina ole compote fualaau mamago e faʻalagolago i ona mea faʻavae. O lea la o le i ai o apricots mago i totonu o le a masani ai le vaega o meaʻai, faʻateleina le lelei ma faʻaumatia le mamafa tele. Ma afai o loʻo i ai pears mago ma apu, o le a fesoasoani lea e faʻatoʻilaloina le faʻafitauli o le vaitau, faʻaitiitia le mamafa o le intracranial, ma faʻasaʻo le metabolism. E fesoasoani fuala'au i le togafitiga o le atherosclerosis ma le ma'i ate.
O faʻamanuiaga o compote fualaau mamago e lauiloa mo faʻafitauli i le genitourinary system. O fuala'au mamago e fa'ama'i ma fesoasoani e fofo le cystitis. Latou te faʻaleleia le manaʻo ma e aoga i le puipuia o le malulu.
O aoga o fuala'au mamago compote, o lo'o i ai se peach, o le a fa'afaigofie ai le ala o le gout ma le rumatika. E le gata i lea, o le fualaʻau e faʻaumatia gaʻo ma o se mea aoga mo meaʻai. E fautuaina e fomaʻi le faʻaopopoina o sieli mo le maualalo o le hemoglobin. O vine mamago o loʻo i ai le maualuga o le boron, o se vailaʻau lelei mo le osteoporosis.
O aoga o fualaʻau mamago compote ma apricot mea e iloa mo le gasegase, aua o le fua e mauoa i le calcium. E mafai ona vave fa'ateleina le maualuga o le hemoglobin. O le palama e faʻasaʻolotoina le tino mai mea leaga ma e fautuaina mo le 'ona. O vine e tele i le potassium e lelei mo alātoto ma faʻafilemu neura. O le mea'ai suamalie suamalie e fa'aitiitia ai le fiva ma fesoasoani e fa'amama le malulu.
O le afaina o fualaau suamalie mamago e mafai ona i ai i se maʻi papala, intestinal ita, pancreatitis. O le iai o apu e mafai ona fa'aoso ai se fa'ama'i. Ma o le faʻaaogaina o vine e mafua ai le manava, o le mea lea e le mafai ai e tagata uma ona 'aina.
O le afaina o fualaʻau mamago compote e masani ona matauina ona o le maualuga maualuga o mea aoga i totonu. O le togafiti e tatau ona 'ai i fua fa'atatau. E tatau ona e iloa o vine e iai sona aʻafiaga faʻamaʻi ma laxative.
Ole aoga ma le afaina ole compote fualaau mamago e faalagolago ile tele ole fuala'au mamago e te taumafaina. O le vaiinu e maualuga tele le kalori ma e mafai ona fesoasoani i le puta. O strawberries e fiafia i ai tamaiti e mafua ai se faʻafitauli malosi.
O le afaina tele i fualaau mamago compote e mafai ona o le gaosiga o fualaau aina o loʻo faʻaaogaina i lona gaosiga ma vailaʻau oona ma faʻasao. E faia lea mea ina ia fa'atuputeleina ai le ola fa'amago o vine mamago ma fa'amateina ai le iniseti. O fua e tatau ona fufulu mama i le vai, ma e sili ona faʻafefe i le susu oona aʻo leʻi saunia le vai.