Tamaiti Vegan Soifua Maloloina
“E mafai ona e tausia tagata soifua maloloina i se taumafataga vegan. E ese mai le mea o le a taʻu atu e le au fai aano o manufasi ma susu e filifili mea e tatau ona matou 'ai, e mafai e tamaiti ona tutupu lelei e aunoa ma aano o manu ma susu, "o le tala lea a Bialik i le vitio. “Pau le mea e le mafai e vegan ona maua mai mea'ai o le vaitamini B12, lea tatou te ave e fai ma fa'aopoopoga. O le tele o tamaiti vegan latou te ave le B12 ma e fesoasoani tele.”
Ina ua fesiligia e uiga i polotini, ua faamatala mai e Bialik: “O le mea moni, e itiiti lava le polotini e tatou te manaʻomia nai lo le ʻai o se atunuu i Sisifo. O le soona taumafa o le polotini ua fesootaʻi atu i le faateleina o le kanesa ma le tele o isi faamaʻi i atunuu o loo faaaogāina aano o manu e fai ma puna autū o porotini.” Na ia faaopoopo mai foi o le polotini e maua foi i isi meaʻai, e aofia ai falaoa ma quinoa.
E uiga i aoaoga
I le talanoa atu i tamaiti e uiga i le mafuaaga o le vegan, fai mai Bialik, "Matou te filifili e vegan, e le o tagata uma e filifili e vegan ma e le afaina." E le manao le tamaitai fai pese e faamasino ma ita lana fanau, e masani foi ona ia faamanatu atu i tamaiti e lagolagoina e le fomaʻi a latou meaʻai.
“O le avea ma vegan o se filifiliga faafilosofia, faafomai ma faaleagaga tatou te faia i aso uma. Ou te fai atu foi i la’u fanau e aoga le ositaulagaina o oe lava mo le lelei sili atu. Ou te manaʻo e tausia aʻe laʻu fanau ia avea ma tagata e fesiligia mea, fai a latou lava suʻesuʻega, faia filifiliga e faavae i mea moni ma lagona o le tasi ma le isi.
Fetaui lelei mo uma tausaga
O le tulaga o Bialik i le taumafa vegan e ogatusa ma le American Academy of Nutrition and Dietetics: “O le Academy of Nutrition and Dietetics e talitonu o meaʻai o meaʻai e fuafua lelei, e aofia ai le vegan, e maloloina, lelei, ma e mafai ona maua ai le soifua maloloina, puipuiga, ma togafitiga o nisi faama'i. O le lelei o le fuafuaina o mea'ai o mea'ai e talafeagai mo tagata i vaega uma o le taamilosaga o le olaga, e aofia ai le maitaga, susu, pepe, tamaitiiti ma le talavou, ma e talafeagai foi mo tagata taaalo."