O lenei tausaga, ua manaʻomia e le American Heart Association (AHA) se faʻaitiitiga o le masima, faʻatasi ai ma tulafono faʻapitoa tau pisinisi e faʻatatau i le sodium chloride i meaʻai i aso uma.
O le talosaga muamua a le Asosi, na faataatia i tua i le 2005, ia faatulaga le maualuga o le taumafa masima i aso taitasi e 2300 mg. I le taimi nei, o le toʻatele o tagata atamamai e talitonu o lenei fuainumera e maualuga tele mo le averesi tagata ma fautuaina le faʻaititia o le tapulaa fautuaina i le 1500 mg i le aso.
Ua fa'ailoa mai i fa'atusatusaga o le to'atele o tagata e sili atu i lea aofa'i i le fa'alua taimi (pe tusa ma le tasi ma le afa sipuniti o le masima mama i le aso). O le vaega autu o le masima laulau e sau ma oloa e le'i mae'a ma oloa fale'aiga. O nei fuainumera e matua popole lava.
O a'afiaga o le tele o le masima
O le maualuga o le toto maualuga, lamatiaga o le fatu fatu, stroke, ma le faaletonu o fatugaʻo, o aʻafiaga lauiloa ia o le maualuga o le masima i aso taitasi. O tau fa'afoma'i mo le togafitia o nei ma'i ma isi fa'ama'i fa'atatau i le masima na afaina uma ai taga a le malo ma tagata tumaoti.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaitiitia o lau masima i aso taʻitasi i le 1500 mg fou e mafai ona faʻaitiitia ai le stroke ma le cardiovascular maliu e oʻo atu i le 20% ma faʻasaoina le $ 24 piliona i tupe faʻaalu ile soifua maloloina i le US.
O toxins natia o loʻo i ai i le sodium chloride, poʻo le masima masani masani, e masani ona le amanaiaina e le au faʻatau sili ona filiga. Su'ega masima o le sami, o mea e ta'ua o le sodium, e aoga, ae e mafai ona maua mai i puna leaga. E masani ona aofia ai ituaiga le mama o iodine, faʻapea foʻi ma le sodium ferrocyanide ma le magnesium carbonate. O le mea mulimuli e faʻavaivaia ai le gaioiga o le fatugalemu o le tino ma mafua ai le faaletonu o le fatu.
Aloese mai fale'aiga ma isi mea'ai "faigofie" o se puna tele o le sodium o le auala sili lea e aloese ai mai nei lamatiaga. O le kuka i le fale e faʻaaoga ai le masima maualuga o se filifiliga lelei. Ae i le taimi lava e tasi, e tatau lava ona e mataʻituina le maualuga o le masima i aso uma.
Su'ega: masima tioata Himalayan
O lenei masima ua manatu o se tasi o masima sili ona mama i le lalolagi. E seleseleina ese mai mea e afaina ai, gaosia ma afifi i lima, ma oʻo atu i le laulau 'ai ma le saogalemu.
E le pei o isi ituaiga o masima, o le masima tioata Himalayan o loʻo i ai 84 minerale ma elemene e le masani ai e sili ona aoga mo le soifua maloloina.