O le suʻesuʻega e manaʻomia e se tagata ona inu ia le itiiti ifo ma le lua lita o le vai i le aso talu ai nei ua sili atu ona faʻamausaliina i le mafaufau tele. E ui lava e talitonu le toʻatele o tagata o le tele o le vai e te inuina, o le tele foi lea o le edema e te maua. Ma i se tulaga lautele, inu lua lita vai i le aso e le faigofie tele mo tagata uma. Aisea, faʻafefea ma pe o le a le aofaʻi e tatau ona inu vai ma pe mafai ona suia i se isi mea o laʻu meaʻai fou.
Muamua lava, se'i o tatou va'ava'ai fa'alaua'itele po'o le a le dehydration ma ona fa'ailoga. E tusa ai ma le Institute of Medicine (USA), e manaʻomia e tane le tusa ma le 3,7 lita i le aso mo galuega masani a le tino, ma e tusa ma le 2,7 lita mo fafine, ae o nei fuainumera e aofia ai le suavai maua mai meaʻai, lea e tusa ma le 20% o tatou. olaga i aso taitasi. taumafa vai. Ma ia manatua: o vai e eseese. O lea la, o lau laulaau poʻo ni smoothies (mo se faʻataʻitaʻiga, o le Super Moisture cocktail, o le fua e mafai ona e mauaina i laʻu faʻaopoopoga) e mafai ona avea ma puna faʻaopoopo o le susu e maua ai le ola, ae o le kofe e faʻamago ai le tino.
I laʻu lisi o mausa a tagata soifua maloloina, ou te tuʻuina le masani o le inu masani i le vai i le mea muamua. I lenei pou, o le a e aʻoaʻoina ai e tusa lava pe vaivai le suavai, o tino uma e le toe galue lelei, o lea e te lagona ai le vaivai ma le paie, o le a faigata mo oe ona faʻamalosi. O iina o le ae maua ai foi ni togafiti e fesoasoani ia te oe e "taulimaina" le itiiti ifo i le lua lita o vai i aso taitasi.
E taua tele le inu vai i le amataga o le aso, pe sili atu, e oʻo lava i le amataina o le aso i le vai mafanafana, pe sili atu foi, faʻaopopo i ai le sua o le tipolo fou (poʻo le lime): o nei fualaau suamalie e saofagā i le faʻamamaina o faiga i totonu. le tino ma tumu i vitamini С.
Ma aua e te ofo i se amataga “oona” faapea o le aso. O le mea moni, o le sua o le tipolo e fa'alolotoina ai le tino, toe fa'afo'isia ai le tulaga maloloina o le pH. Ma o le vai mafanafana ma le tipolo e amata ai le faʻaogaina o meaʻai, faʻamama le ate, faʻasaʻo le gaogao, ma faʻaosofia le gaogao o le intestinal. E mafai ona e faitau pe o le a se isi mea e aoga mo le vai, lea e faʻaopopo i ai le sua o le tipolo fou, i lenei sootaga.
I lenei blog post, ua ou talanoa e uiga i suiga e lima e te matauina pe a amata ona e inu vai i aso uma. Aemaise lava, pe na e iloa e masani ona tatou fenumiai le fiaʻai ma le fia inu? E ala i le inu vai i sina taimi aʻo leʻi 'ai, e mafai ona e puipuia oe lava mai le 'ai tele, ma i le tulaga o se osofaʻiga malosi o le fiaʻai, taumafai e inu se ipu vai: afai e te lagona pea le fia'ai, ona 'ai lea ma le lototele!
Ma le mea mulimuli, o se ponesi manaia: o se tala e uiga i le tolu lita o le vai i le aso e te foliga laʻitiiti!
Inu vai ma soifua maloloina!