Theta Healing Meditation Guide

Talofa, pele au faitau o le saite! O le asō o le a tatou talanoa e uiga i le theta meditation mo le faʻamalolo vave o lou olaga. Ma su'esu'e fo'i po'o le a le lelei o lo'o i ai nai lo isi metotia. O lea, ua e sauni?

 Tala'aga o Theta Healing

O le Theta Healing ose ituaiga o galu telegese e gaosia e le tatou hippocampus. O lona fa'asologa o le 4-8 Hz. O se setete e iai le tele o galu, lea e maua e ala i le mafaufau loloto. O le na faavaeina o Vianna Strieble. Na ia tuuina atu i le lalolagi i le 1995, ina ua mafai ona ia faatoilaloina oncology o le femur na o ia. Na fa'amauina e Vianna le faiga o lenei fa'afetai fa'afetai ile electroencephalograph—ose masini fa'afoma'i lea. O lena mea e mafai ai ona e fuaina le eseesega i le va o vaega o lo tatou faiʻai, lea e loloto ma luga. O lenei eseesega e faʻamauina i le electroencephalogram.

O lea la, o nei galu o uiga ia o le vaega moe o gaioiga vave o mata. I lenei vaitau, i le ala, e asiasia foi i tatou e miti manino, o lona uiga, oi latou i le taimi tatou te malamalama ai o loʻo tatou momoe ma mafai ona pulea le mea o loʻo tupu.

Ina ia mafua ai lenei tulaga, e le tatau ona momoe, ua lava le kilia o le mea e taʻua o le binaural beats - o faʻailoga leo poʻo le malamalama e faʻataʻitaʻiina e faʻaaoga ai se komepiuta. E faigofie ona maua i luga ole Initaneti.

tulaga lelei

• Fa'ate'a le fa'alavelave. O aso uma, e matua'i feagai lava i tatou ta'ito'atasi ma faigata eseese e mafua ai le ita, popole, ita, faanoanoa, le fiafia ma isi mea e le manaia tele ma lagona. Ae e matua taua tele le faʻamama avega, a le o le tele o le malosi, tumau i le tino, o le a amata ona faʻaumatia. O lenei mea e mafua ai le tulaʻi mai o faʻamaʻi eseese, lea e masani ona taʻua o le psychosomatic.
• Fa'amalosia le manatua. Ioe, i taimi o gaioiga faalemafaufau, na oʻo moni lava tagata i le paʻu o galu o le theta i totonu o latou itu. Aisea e mafai ai ona tatou faʻamaonia o loʻo i ai se aoga aoga e le gata i le manatuaina, ae faʻapea foʻi i le mafaufau i le lautele.
• Gaoioiga fatufatua'i. O le tomai e aʻoaʻo ai e faʻateleina, e asiasia se tagata i manatu eseese, lea e mafai ona ia faʻaalia lelei i le fesoasoani o le fatufatuaʻi. E pei ona latou fai mai, e oo mai musumusuga.
• Atina'e o avanoa fa'atusa. E fa'atatau lea i le fa'aalia o le malamalama ma isi tomai fa'aopoopo.
• Fa'amalologa. I se tulaga lautele, o le beta ma le delta e faʻamalolo le tino, ae o le faʻamalologa o le theta e faʻaleleia ai le aʻafiaga i le tele o taimi, tuʻufaʻatasia o latou foliga.
• Toe fa'aleleia. O galu nei e nafa ma le moe, malosi, faʻamalolo, malolo. I le faagasologa e maua ai e le tagata le avanoa e toe faʻaleleia ai a latou punaoa na faʻaumatia i le aso.

faatonuga

taeao mafaufau loloto

O lenei mafaufau loloto e faia i le vaveao, i le mataupu faavae, o le mafuaaga lena e taʻua ai. O le taimi lea - talu ai na e faatoa ala, o le faiʻai e foliga mai o ala, ma le tino o loʻo moe pea. E leai se vevesi ma le vevesi, lea e masani ona tupu i le faaiuga o toetoe lava o aso faigaluega.

O lea la, moeiini ou mata, nofo filemu ma manava loloto a o e vaai faalemafaufau i le susulu paʻepaʻe o loʻo ulu atu i ou māmā. I le manava, i se isi itu, e tuua e le tino le leaga, ma faatasi ai ma le tiga, le fiafia, le ita.

A e lagona ua faigofie ma fai si filemu, mafaufau o se ave susulu o Muladhara e ui atu i le Sahasrara, le chakra i le pito i luga o le ulu i le pito i lalo, faasolosolo malie ona salalau i le tino atoa.

O le malosi o le alofa, faʻamalologa, fatufatuaʻi, toe faʻaleleia ma faʻatumu. E taamilo i au totoga uma, vaega o le tino ma sela lautele. Ma e alu i le eleele e ala i vae, toe foi i le mea na sau ai.

Vaai faalemafaufau o loʻo e tu e leai ni seevae, o loʻo e mitiia moni le mana o Tina Earth. Ona toe faasolosolo malie atu lea i le mea moni, ma mafaufau i mea o le a e faia i le aso. Faafetai ia te oe lava, le malosi o le Atulaulau ma tatala ou mata.

E tosina mai ai le manuia

Tatala avanoa i avanoa fou, fesoasoani e ausia ai le manuia. Tekinolosi, pei o le lomiga muamua.

Naʻo le taimi e mafai ai ona e malolo ma "liliu" mai mafaufauga ma faʻafitauli eseese, e tatau ona e mafaufauina o oe o loʻo i fafo. E le mamao tele mai le Lalolagi. E mafai ona e matauina lona laufanua. O lona uiga, o sami, afu, vaitafe ma vaituloto. Manu, laau ma mea uma e te manaʻomia.

Ave nei meaalofa a le Atulaulau, lagona le faʻatumuina o oe i punaoa o loʻo i ai i le natura. Ona pupula lea o ou mata ma toe foi i au gaoioiga i aso taitasi, ma le mautinoa i lou manuia.

fautuaga

• Ia mautinoa e inu muamua se ipu vai. O le mafaufau loloto e tusa ma le afa itula, ma e le tatau ona faalavelaveina oe i le lagona o le fia inu. E tatau ona tumu lou tino i le susu i lenei taimi.
• O le tulaga sili ona lelei o le "lotus position". Ae e le tatau ona ave pe afai e te oʻo i le faʻalavelave i ai ona o le leai o se faʻalauteleina. Nofo lelei, o le mea autu e le o le taoto i lalo. A leai, o lo'o i ai se tulaga lamatia tele o le a na'o lou moe.
• E sili atu le fa'alogo i pa'u binaural ma headphone, ae le na'o se komepiuta feavea'i i le malosi atoatoa. E tatau ona e tasi ma i latou, e aunoa ma le faalavelaveina i le pisapisao ese. I le auala, o le leo o loʻo i se tulaga maualuga, a leai o le a le aoga e malolo ai, poʻo le ausia o se tulaga o le afa-moe.
• Tape le "mega-bass" galuega ma le equalizer i le mataupu faavae i tulaga o le tagata taalo. A leai, o le a le manuia Theta Healing.
• E tatau ona e taulai atu i lou manava. Aua le faia se taumafaiga e manava pe manava. E na ona e matamata i le faagasologa, galo ai mea uma i le lalolagi.
• Taofi le taumafai e fai se talanoaga i totonu. Afai e osooso mai mafaufauga i o tatou ulu, tatou te le mafaufau i ai, ae na ona tatou faamisi.
• Afai e tosoina e lou fai'ai ni ata le lelei, taumafai e sui i ni ata lelei. Pe o le a tatau ona taofi le faamalositino. O le mea moni e faapea i lenei vaega o galu o faiʻai o loʻo i ai se lotogatasi ma le malosi o le atulaulau. Ona taunuu ai lea o mea tatou te manatu i ai. O lea e sili ai le tuʻuina atu o tatou miti e faʻataunuʻu, ae le o le fefe. Tauagavale?

faamaeaina

Ma le mea mulimuli, ou te manaʻo e fautuaina oe i se tala e uiga i le faʻaaliga alpha. O le isi lea metotia o le a fesoasoani e faʻaliliu miti i mea moni, faʻaleleia le tino ma faʻaleleia le lelei o le olaga.

Tausia oe lava ma fiafia!

O mea na saunia e se fomaʻi mafaufau, Gestalt therapist, Zhuravina Alina