Ua tatou iloa uma lava ua fautuaina e inu ia le itiiti ifo ma le 1.5 lita o vai i aso uma e totogi ai le leiloa o le vai (afu, manava, ma isi) mai le tino. Peitai, toatele e le lava le inu pe faʻatali seʻi latou fiainu e faʻasusu i latou lava a o le lagona o le fiainu e mafua mai i le tulaga o le amataga o le faʻamateina. Saili tulafono autu e mulimuli ai e faʻasusu lelei oe lava e aunoa ma le faʻalavelaveina o le faʻagaioiga lelei o le tino, ma aemaise ai le digestive system.

Vaʻavaʻai atu mo: le aofaʻi o le vai faʻaalu i le aso ma le fua o le faʻamaligiina o meaʻai.

O le fesoasoani a le fai meaʻai mo le faʻamamaina lelei

Inu ia lava, fai ma masani, i tamaʻi miti! Faitau le tusa ma le 1,5 lita o le vai i le aso ma faʻateleina le aofaʻi i le tulaga o le vevela tele, fiva ma le tino faʻamalosi tino. O le faʻamamaina faʻatatau i le 2% e lava e faʻaleagaina ai a tatou galuega ma faʻatinoga. Ina ia maua i le soifua maloloina lelei e tatau ona inu masani ma i aofaʻi laiti e aunoa ma le faʻatali mo le lagona o le fiainu, o ia lava o se faʻailoga o le leai se vai.

Hydration Lelei:

• faʻamalosia le soifua maloloina faiai ma lagona;
• fesoasoani faʻatonutonu vevela o le tino;
• aveʻese siama mai le tino.

Manatua o le 1,5 lita o vai = 7 i le 8 ipu vai i le aso. Matou te taʻua o vai inu, vai manino, filemu pe feilafi ae o vai uma e faʻamalosia i laʻau pei o kofe, ti poʻo lauti lauti mo se faʻataʻitaʻiga. Ma ni nai sauniga masani e tuʻu i le tulaga, e vave ona aulia le faitauga: o se ipu tele pe a e ala i luga, o se lauti poʻo se kofe mo le 'aiga o le taeao, o se ipu vai i taimi o taumafataga taʻitasi ... Ma o lea ua uma ona e tutusa. le itiiti ifo ma le 5 ipu vai, tusa lava pe 6 pe a fai e inu lau taeao i se pesini!

Mo tagata e le fiafia i le vai manino, mafaufau e faʻaopopo se sua mama o le tipolo poʻo le Antesite, o se oloa masani e 100% na faia mai le matua inu vai inu tele, lelei atoatoa mo le faʻamalieina o lau suavai. inu. Faʻaeteete, peitaʻi, i le tulaga o le toto maualuga! Mafaufau foi ile aisa malulu (e aunoa ma ni suka faʻaopopo), e sauni ai le aso na muamua atu. Ina ia le faʻalavelave i le faʻasoesa, faʻataʻitaʻia le chrono-hydration e ala i le mautinoa ia taofi le inu 30 minute ae leʻi faia taumafataga taʻitasi ma toe inu 1 itula 30 minute mulimuli ane. Peitaʻi, e mafai ona e inuina sina ipu vai i le taimi o taumafataga, i tamai fiti. Lelei tele, inu se vaiinu vevela i le taimi o taumafataga, pei o a tatou uo Iapani, e faʻamalosia lelei digestion.