Saunia e Vani Hari, Co-Founder o Truvani
Ua ta le 4:00 i le afiafi. O se aso faigata. Fa'afuase'i, e le mafai ona taofi lou mafaufau i mea'ai...
Kuki. Sukalati. Chips pateta.
E te iloa e le tatau… aemaise lava ona o lo'o e taumafai e fai ni filifiliga lelei o mea'ai.
Ae o nisi taimi e le mafai ona e teena:
“E na o le tasi lava la’u mea.”
“Ua lelei, masalo o le a ou toe maua se tasi.”
A'o e amata 'ai mea'ai, e vave lava ona maua le TOFAGA!
... ae i ni nai minute mulimuli ane, o le mea moni ua seti i totonu:
“Sa le tatau ona ou faia lena mea. Ou te lagona le leaga!”
Ua lelei. Ia tatou faamaoni. Tatou te maua uma le mana'o i mea'ai i nisi taimi. Ma o le taimi lava latou te kiki ai e mafai ona lagona e toetoe lava a le mafai ona le amanaiaina.
O le tu'uina atu e mafai ona fa'aleagaina au sini fa'alesoifua maloloina. Ma o le taimi lava e te faamalieina ai le manaʻo e masani ona e lagona le toilalo.
Ae mate ...
E le o oe o se tagata leaga. Ma e mautinoa lava e le na o oe. Ma e te le'i faaseseina se mea.
O le mana'oga e fafaga e le o le leai o se malosi.
E le na'o le popole tele.
E le na'o genetics.
…E i le faasaienisi.
Ma e faigofie ona fai ni fetuutuunaiga ina ia fa'aitiitia ai lenei mana'o tele e 'ai i mea'ai le lelei.
Ae muamua, seʻi o tatou talanoa pe aiseā ua tupu ai.
O le mana'o suka e tele lava i lou ulu
E foliga faavalevalea, a ea? Ae tatou te manatua uma le tatou feiloaiga muamua ma meaai leaga. E faapena foi lo tatou fai'ai. O le mea moni, e manatua lelei e le faiʻai soʻo se meaʻai ma maua ai se lagona TELE, faʻatupu masani.
Na alu i se mea faapenei.
Ua e fia'ai. Na e 'ai se fasi mea'ai suamalie suka. Na lagona e lou fai'ai le suka ma siitia ai le maualuga o le hormone lelei.
Mulimuli ane, afai e te faia lenei mea ua lava meaai leaga e ulu atu i lau masani masani.
Fausia e Charles Duhigg i lana tusi The Power of Habit, o le masani masani e tupu i se taamilosaga o faʻailoga, tuʻinanau, tali, ma taui.
O lau fa'ailoga? Atonu o se faalavelave i le aoauli.
Mana'o? So'o se mea leaga e fafaga ai lou fai'ai fia'ai.
Tali? “O le a ou ave se keke sukalati 600 kalori ma se itu o le faanoanoa, faamolemole.”
Taui? O se fana o homone lagona lelei e tumau na o se minute vevela.
E mafai ona e iloa pe aisea ua tupu ai pea lenei taamilosaga e le gata.
Ma ua maua e tagata suʻesuʻe a e 'ai atili i le porotini e itiiti lou manaʻo
O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le 'ai o le taeao maloloina e maualuga i le porotini e faʻateleina ai le atoatoa ma faʻaitiitia ai le fiaʻai i le aso atoa.
O le suʻesuʻega foʻi na maua ai o le 'aiina o le taeao o le polotini e faʻaitiitia ai faʻailoga e lafo mai i lou faiʻai e pulea ai le faʻaosofia o meaʻai ma le tauia o meaʻai.
E manaia tele lena mea!
E ui lava e faigofie ona fa'ase'e le taeao pe na'o le tago i se ato ae e te le'i fa'anatinati lou aso, o le 'ai o se mea'ai e fa'apolotini i le taeao o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'ama'i ma le mana'o leaga i se taimi mulimuli ane o le aso.
Ae fa'apefea la pe a leai sou taimi po'o se fa'anaunauga e saunia ai sau taeao maloloina i taeao ta'itasi?
O le mea lenei e mafai ona e faia nai lo lena:
O le polotini pa'u ose auala lelei e fa'aoga ai polotini i au masani i le taeao e aunoa ma le fa'aaluina o le tele o le taimi i le umukuka.
E mafai ona e fa'afefiloiina se smoothie e tumu i mea'ai e tumu i fualaau 'aina ma fualaau faisua. Po'o le na'o le fa'afefiloi o se pa'u polotini e te fiafia iai ma le vai po'o le susu niu.
E te va'ai, i la'u kamupani Truvani, na matou faia se mea ofoofogia Pa'u Polotini Fa'avae La'au.
Ma o le a le mea e tasi e vavaeeseina ai i tatou?
Matou te faʻaaogaina nisi o mea sili ona lelei o loʻo maua ... ma matou tipi ese uma na mea faʻaopoopo le aoga.
O lea, nai lo le osofaia o lau pusaaisa i le leva o le po, e mafai ona e taumafai Truvani La'au-Fa'avae Porotein Pata i le taeao e taofi ai le tu'inanau i le aso atoa.
O le auala lena pe a maeʻa se aso faigaluega umi e te le o sauni e faʻalavelave. O lona uiga e te le aapa atu i le pusa kuki ma o le a sili atu lou faaosofia e tago i se taumafataga maloloina mo le 'aiga o le afiafi.
O Aafiaga ole Polotini Pauta
O le fa'amalieina o se pa'u porotini (lea e fa'afefiloi i so'o se mea) o le fofo sili lea e fa'ateleina ai lou taumafa i aso ta'itasi e aunoa ma le fa'aopoopoina o le tele o kalori fa'aopoopo.
Matou te fiafia e taʻua a matou polotini lelei meaai vave.
Le Mana o Polotini I se Tepa
- Pa'u, fao, ma lauulu e susulu
- Vaai oe! tu'inanau, fa'alavelave, ma le puao fai'ai
- Talofa fiafia, tino maloloina!
- Aumai ivi malolosi, maso, ma sooga
- Namaste filemu ma fiafia, faafetai!
Ma le isi, e te le tau popole i le sauniaina o se taumafataga. Truvani protein powder fefiloi ma le vai pe mafai foi ona faʻafefiloi ma mea e sili ona e fiafia i ai le smoothie.
Fa'aopoopo se sipuni i lau oats taeao e te mā'ona ai se'ia o'o i le 'aiga o le aoauli, pe sasa fo'i i se pudding chia suamalie mo se taumafataga maloloina i le afiafi.
Le Ala Truvani
I Truvani, matou te le fa'atauva'a lava. Na matou sauni e fai se paluga polotini e faʻaaoga ai ni nai mea e mafai ai. Leai ni fa'aopoopoga le mana'omia. Leai se suamalie fa'afuafua. Leai ni mea fa'asao.
Ae sili atu i mea uma, o a matou mea e tatau ona pasi i suʻega mamafa mamafa mo le California Prop 65.
Sa le faigofie, ae sa matou faia.
E le gata ina fa'aogaina e le tatou polotini mea'ai sili ona mama, ae e manaia fo'i le tofo ma fa'afefiloi lelei… e o'o lava ile fa'aaogaina na'o le vai.
Leai se tofo sima. Leai se mea'ai saito. Ma e matua leai lava ni mea leaga, i taimi uma.
Matou te faʻaaogaina meaʻai moni, naʻo le 3-11 meaʻai.