O aano o manufasi, e ui lava i le tau, e laʻititi ifo le gaʻo, sili atu ona tele i polotini, vaitamini, amino acid ma minerals. E le faigofie tele ona maua, ae afai e te maua le avanoa, aua le lafoa le ipu i le faleʻaiga poʻo le faʻatauina o se tasi.
Quail
O aano o salu e seasea lava vela, talu ai o le tipiina o nei manulele laiti e aoga tele i ai. O aano o manufasi e suamalie ma 'ai meaʻai, e faʻaaoga i le lisi a tamaiti. Mauʻoa i potasiuma, sulfur ma phosphorus, vitamini A, B, PP.
Manuʻa
E le masani ai le sisi kate i luga o le tatou laulau. Ae o le 'aʻano o' oti e seasea faʻaaogaina i le fale kuka. I le toʻatele, o aano o 'oti e foliga le manaia i le manogi, o nisi na ona maitauina lona faʻapitoa. O aano ose 'oti ua manatu i meaʻai, e maualalo le suka ma maualuga i le vaitamini B ma le A.
Aano o lapiti
O lapisi aano o lapiti e le fiafia foi iai ona o lona natura paʻu ma le faigata o le faʻatupuina o lapiti maloloina. Ae ui i lea, o lenei aano o manufasi e mitiia e le tino o le tagata i le toeititi 100 pasene, o loʻo iai le tele o phosphorus, uʻamea, magnesium ma vitamini C, B6, B12.
Paʻu paʻu
O aano o pafalo e tai tutusa ma povi, e ui lava ona suamalie teisi. E maualuga tele i le omega-3 fatty acid ma maualalo le gaʻo ma le kolesterol. O aano o pafalo e maua ai le linoleic acid, e puipuia ai le atiaʻe o le kanesa. O le kukaina o lenei aano o manu e faigata - o le tele o taimi nai lo le leai, e "sauniuni" vave, o lea e sili ai le faʻatuatuaina o tagata kuka o se faleʻaiga lelei pe a fai e te manaʻo e tofo i lenei mea ese.
Venison
Mo tagata o le itu i Matu, o le venison o le autu autu o polotini ma e mamao mai fafo. O lenei aano o manufasi e fai lava si faigata, o lea e tuʻuina ai ma sosi berry e faʻamaluluina ai. O aano o tia e paeeʻe ma limafoai i le polotini.
Aano o manufasi
E mafai ona faʻatatauina i le venison, ae o le au fai meaʻai e tuʻufaʻatasia lenei aano o manufasi mai le vao 'aʻai peʻa e sili atu lona agamalu ma faʻamamaina. O se vaega o le eletise maualalo-kalori elk meatotino aofia ai le aso uma tagata faʻaaogaina o vaitamini B12. E tamaoaiga foi i le metala paʻepaʻe, uʻamea ma le phosphore.
Kangaroo aano
E faʻaaoga faʻapitoa i le gaosiga o sosisi. E faʻafetaia le siʻusi kangaroo - o le aano o loʻo i totonu e sili ona suamalie. O le kangaroo meat o loʻo i ai le tele o polotini ma itiiti gaʻo mea.
ositirisi
O lenei aano o manufasi e le pei o se mea matou te iloa, e ui o nisi e faʻatusatusa lava i povi - i foliga vaaia ma le tofo. O aano ostrich e le gaʻo, e iai le tele o vaitamini B, polotini ma e le faʻamalolosi pe a vela. O aano ostrich e le taugata tele, aua na latou aʻoaʻo le totoina o renani ii.
Seʻi matou faʻamanatu atu ia te oe na matou talanoa muamua e uiga i le faʻafefeteina lelei o aano o manufasi, faʻapena foʻi ma auala e faʻasaoina ai e tagata "fai meaʻai" tagata o Siamani.