Mataupu
O se meaʻai a le aʻoga e tatau ona lelei ma paleni, e maua ai faʻamanuiaga i le tino ma, ioe, e fiafia i ai tamaiti. O nei uiga lelei e tuʻufaʻatasia lelei ma fualaau mamago ma nati. O le isi fa'amanuiaga taua o nei togafiti fa'alenatura fa'alesoifua maloloina e mafai ona e sau i luga ma le tele o ssoboek muamua mai ia i latou. Matou te ofoina atu e toe faʻatumu le pusa pusa kuka i fua fou. Ma Semushka, o se tagata tomai faapitoa i le tulaga o meaai maloloina, o le a fesoasoani ia i tatou i le kuka.
Sandwich e iai uiga o le teropika
O falaoa fa'afale fa'atasi ma mea fa'aopoopo suamalie o le a avea ma fa'avae lelei mo sanuisi. Aemaise lava pe a tatou ave fualaau faʻamago mago ma nati "Semushka" e fai ma faʻaopoopoga. Faʻafetai i le faʻagaioiina ma le faʻaeteete, o fualaʻau na faʻasaoina se manogi maaleale ma se tofo sili ona lelei. Ma o nati e tumu i antioxidants, vitamini ma gaʻo aoga aoga e taua mo le tino o le tamaititi.
Matou te faʻafefeteina le 6 g o le fefete matutu ma le 1 tbsp o le meli i le 100 ml o le vai mafanafana, tuʻu ai mo le 15 minute. I totonu o se pesini loloto, faʻafefiloi le 125 g o le falaoamata rai ma le 375 g o le falaoamata saito. Faʻafeiloaʻi malie le fefete faʻafefete, sasaa i totonu o le isi 250 ml vai, tuʻu se pine masima ma lomi le paluga. Otioti i ni fasipepa 50-60 g o fa'i mago, pineapples ma esi. Matou te paluina sina 70 g pecans ma se pine taʻavale. Liligi i totonu o le paluga le paluga, toe palu. Matou te ufiufi i se solo ma tuʻu mo se itula.
I le taimi nei, matou te tuʻuina le paluga i totonu o se apa falaoa ma tuʻu i totonu o le ogaumu i le 180 ° C mo le 30 minute. 'Oti'oti se fasi falaoa mata'utia ma tu'u le lau latisi ma le sisi i luga, lea e sili ona fiafia i ai le tamaititi. O se mea'ai suamalie muamua lea mo oe.
Malosiaga mama
E fiafia i ai tamaiti uma e aunoa ma se fa'alavelave. E leai se isi mea e sili atu nai lo pa sukalati leaga. O fualaau mamago masani ma nati "Semushka" o le a fesoasoani i le faia o se meaʻai sili ona aoga mo se meaʻai. Po o le a lava le oloa e te aveina, o ia mea taitasi o loʻo i ai se tuʻufaʻatasiga sili o vitamini ma minerale sili ona taua. I le taimi o le le lava o le vaitamini o le autumn, e sili atu ona manaʻomia e le tino o le tamaititi nai lo se isi lava taimi.
Fa'asusu le 150 g o apricots mago ma pulu i totonu o le vai inu mo le 10 minute, fa'amama le vai ma mago. Faʻatasi ma le 250 g o aso, matou te oloina i totonu o se mea faʻafefiloi aano o manufasi poʻo se faʻafefiloi. I totonu o se apa falai mago, sasaa 200 g o hazelnuts eseese, almonds, pinati ma walnuts. E mafai ona e fa'aopoopo i ai se luutaga o maukeni pa'u ma fatu o le sunflower iinei. Faʻasaʻo soo, falai le faʻafefiloi mo le 5-7 minute ma faʻapipiʻi faʻatasi ma fualaau mamago mashed. Mo se tofo e sili atu ona manaia, e mafai ona e tuʻu i ai cranberries mago ma vine iinei.
E ui e leʻi maua se taimi e faʻamaʻa ai le fua ma le nati, matou te faia sosisi, taʻavale mafiafia i fatu sesame, afifi i meaʻai afifi. O le a latou faʻaalu le isi 3-4 itula i totonu o le pusaaisa. 'Otioti sosisi i fa'amau ma avatu i le tamaititi i le a'oga fa'atasi ma oe.
Sisi fale ma fua i saute
O le sisi o le Cottage e iai se faigauo ua leva ona iai ma fualaau mamago ma nati. O lenei seti o mea e fa'aoga ai o le a maua ai keke keke maloloina lelei. Matou te ofoina atu e fai sina miti ma faʻaopopo i le faʻatumu o pulumu uliuli mamago "Semushka". O nei fua e sau mai Armenia ma ua faʻasaoina lo latou tofo tulaga ese ma le tofo tele. O se paga tutusa o le a avea ma hazelnut falai. Ma e tu'uina atu ai fo'i i le taoina se manogi mata'ina ma ni paolo nutty faatosina.
Luiina le 150 g o le pata faamalulu ma le 100 g o le suka, se pine o le masima ma le vanilla i luga o le pito o le naifi. Tasi tasi, matou te faʻafeiloaʻi fuamoa 3 i totonu o le masini ma sasa i se mea faʻafefiloi. Faʻaauau le sasa, faʻaopopo le 200 g o le sisi malu ma le 100 g o le kulimi suamalie mafiafia. Ona lulu lea o le 300 g o le falaoamata ma le 1 tsp o le tao tao ma lomi se paluga viscous.
'Otioti i totonu o se pusa 160 g o palama mago. Talu ai ua uma ona falai le hazelnuts, ua lava le tuʻimomomoina laʻititi i se pine taʻavale. Liligi pulumu ma nati i totonu o le paluga ma lomi. Faatumu ipu keke keke i ai, tao i le ogaumu i le 180 °C mo le afa itula. O ni keke keke fa'apenei e lava lelei mo le tamaititi e 'ai lelei i le malologa.
Gingerbread i se lanu fou
E le mafai ea e lau fanau ona ola e aunoa ma se sukalati? Saunia se keke sukalati mo se meaai mama. O le a faʻapipiʻiina atoatoa i aso "Semushka". O lo'o iai ia lava vaitamini e taua tele i mea'ai a tamaiti. Ma o le a matou maua le omega-acids taua ma micro-ma macronutrients mai walnuts. O le toe fa'aleleia o le malosi fa'apea o le a manuia ai le fai'ai o tamaiti.
Matou te faʻafefe 100 g plums i le vai faʻafefe, faʻagogo ma tipi i fasi pepa. Ua uma ona falai le walnuts - e tatau lava ona tipi i se naifi. Faʻamafanafana le 200 ml vai, faʻaopopo 5-8 sipuni tele o le meli ma 2-3 sipuni koko. Matou te tuʻuina le masini i luga o se vai taʻele ma, faʻaosooso pea, faʻafefete le meli ma faʻaumatia lumps. Tuu ia malulu, sasaa le 80 ml o le suauu fualaau faisua, tuu se pine o le kinamoni ma le nutmeg.
Ia faasolosolo malie ona sasaa le 200 g o le falaoamata ma le 1 tsp o le tao tao ma se pine o le masima, palu le paluga. Faaopopo le pulu ma nati, toe palu. O le meaʻai tao e faʻafefe i le pata, faʻafefeteina i falaoamata eleele, faʻatumu i paluga. Matou te lafoina i le ogaumu i le 180 ° C mo le 40 minute. Ina ia sili atu le suamalie, sasaa le sukalati liusuavai i luga o le keke ma sausau i nati nuti. Otioti i ni vaega ma tuu i totonu o le fagu meaai a le tamaitiiti.
Oatmeal masani ma se mimilo
Oat flakes, fuala'au mago ma nati ose isi tu'ufa'atasiga sili ona aoga mo se mea'ai a le a'oga. Na'o le aisi atu mo kuki oatmeal. Uzbek vine "Semushka" o ituaiga e lua - auro ma uliuli-o le a fesoasoani e toe faʻafouina le fua masani. O ia mea uma e lua e faia mai ituaiga vine filifilia a Asia Tutotonu, ma o le mea lea o le a latou maua ai se tofo e le masani ai i le taoina.
Faatumu le 60 g vine o ituaiga e lua i vai vevela. A maeʻa le 5 minute, matou te lafoina i totonu o se colander ma faʻagogo. Tuʻi le 150 ml o le yogurt masani ma se fuamoa, 150 g o le suka ma le 2-3 sipuni tele o suauʻu fualaau faisua ma se mea faʻafefiloi. I totonu o lenei faʻafefiloi, matou te tapeina i se vaega itiiti o le vineka ¼ tsp.soda. E amata ona matou sasaa malie le 150 g o falaoamata ma lomi le paluga. Le isi, matou te faʻafeiloaʻi le 1 tsp. vanilla extract, 1 tbsp. fua o le tipolo, sasaa uma vine. I le faaiuga, faʻaopopo le 250-300 g o faʻamago oat flakes o kuka umi, faʻafefiloi ma tuʻu e fulafula mo le afa itula.
Matou te tuʻuina ni tamaʻi "mea fufulu" i luga o se fasi pepa tao ma se sipuni. Matou te tuʻuina i totonu o se ogaumu muamua 180 ° C mo le 15-20 minute. Tuuina atu i lau tama le tele o kuki oatmeal mumu ina ia mafai ona ia togafitia ana uo.
O meaai mama a le aʻoga o le auala sili lea e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le soifua maloloina ma le suamalie. "Semushka" e tele mea e iloa e uiga ia latou sauniuniga e le pei o se isi. O le laina fa'ailoga o lo'o i ai na'o fualaau mamago fa'anatura ma nati e sili ona lelei. Ua latou fa'asaoina le tele o tofo ma fa'amanuiaga mai le natura lava ia. O le mea lea e 'ai ai tamaiti ma le fiafia, faʻamalosia o latou puipuiga ma faʻafiafiaina oe i le manuia o le aʻoga.