Mataupu
21 vaiaso ole maitaga ole pepe
E tusa ma le 27 senitimita le fua o le ma pepe mai le ulu i le ivi si'usi'u, ma e tusa ma le 450 kalama le mamafa.
Ole tuputupu a'e ole pepe ile vaiaso 21 ole maitaga
O le tamameamea e pei o se tama'i elefane: o lona pa'u e fai si lapopo'a mo ia ma maanuminumi! E le o lava le ga'o i lalo. Ae maise lava i le lua masina mulimuli o le a tupu ai le ma pepe. O loʻo faʻaauau pea ona tupu lona lauulu ma atigilima ma na te susu soo lona limamatua. O loo malosi pea le ma pepe e pei ona masani ai, ma ua mafai nei ona ma lagonaina soo! Na te faalogoina foi leo, aemaise o leo maualalo (pei o le leo o lona tama). E na te taulotoina foʻi.
Le vaiaso lona 21 o le maitaga i lo matou itu
E lapotopoto tele o matou manava. O le maualuga o le uterine e fuaina i le taimi o le asiasiga faʻanatinatal e 22 senitimita. O le manava e amata ona faʻaogaina le tele o avanoa ma oomiina ma le iloagofie i isi totoga. Atonu e te lagona sina mu o le fatu ona ua alu i luga le manava ma ua le lelei le tapuni o le diaphragm, i le va o le manava ma le esophagus. Ae paga lea, e masani lava ona sili atu le malosi i le tuai o le maitaga. Afai latou te faʻalavelave tele, e sili atu mo le matou fomaʻi. O le a mafai ona ia faatonuina se vailaau talafeagai mo i tatou.
O le tele o mea'ai e fa'aolaina ai nei acid refluxes. E le gata i lea, matou te faia ni meaai laiti ae sili atu ona fai soo. Tatou te aloese mai mea'ai oona, fe'ai, ga'o tele, mea inu kaponi … Ina ia fa'amalieina, tatou te le momoe mafolafola. Matou te tutu i luga teisi ma le fesoasoani a se aluga.
O matou fa'amanatu
Afai e te le lagona le vaivai tele, aisea e te le faia ai se gaioiga faaletino? O le ma'itaga e le faapea e tatau ona e taofia le faamalositino. Ae ui i lea, o nisi taʻaloga e sili atu ona fautuaina nai lo isi. 'A'au, savali, yoga, ta'aloga mālū, vai fa'amalositino... pau lava le mea tatou te faia o le filifili. I le isi itu, ua galo ia i tatou taaloga tau (judo, karate, fusuaga...), taaloga fiafia (fa'ase'e, a'e mauga...) ma fa'atasi (volipolo, pasiketipolo...).