O a 7 antihistamines sili ona lelei? – Fiafia ma le soifua maloloina

O le isu ua poloka, mumu ma mata ita, magese le pa'u po'o le mafatua ... o le mea lena o le allergy ua toe fo'i mai i lou le fiafia, ona o oe o lo'o mafatia i allergies, ua e iloa o taunuuga e mafai ona matua le atoatoa i aso uma.

Ae o le tagata solitulafono ua lauiloa: histamine, o se vailaʻau vailaʻau e faʻaosofia ai le faʻamalosia o lou tino puipuia. Ina ia tetee atu i le allergy, e tatau ona taofia le faateleina o le histamine i le tino.

I fale talavai, e iai lou avanoa e fa'atau ai vaila'au e fa'afete'ena ai le allergy, peita'i ou te fautuaina antihistamines masani ma aoga.

I le puipuia po'o le togafitiga, o nei fofo e mafai ai ona e tau lelei e tetee atu i fa'ama'i... i se tau maualalo ma leai ni a'afiaga.

Ti lanumeamata, o se antihistamine lauiloa

O uiga lelei o lauti lanumeamata ua lauiloa mo le lata i le 5 tausaga. I atunuu Asia, o lenei vai inu e masani ona faʻaaogaina mo le tele o vailaʻau.

O lenei la'au o se concentrate o molela'au aoga mo o tatou tino. O lo'o i ai se cocktails o antioxidants malolosi e tetee atu ai i foliga o nisi kanesa (1).

O le lauti lanumeamata e iai fo'i le quercetin ma le catechin. O le Quercetin galue e ala i le taofiofia o le tuʻuina atu o le histamine ma catechins taofia le suiga o le histidine, o se amino acid taua i le histamine (2).

Ina ia maua le tele o aoga mai le lauti lanumeamata, e sili ona e faʻatau faʻatasi. O se suʻesuʻega na faia i le 2006 na faʻaalia ai o le lauti i totonu o sachets o loʻo i ai ni nai catechins, o lea na vaivai ai lona malosi e tetee atu ai i le allergenic (3).

Ina ia faʻasaoina uiga uma o le lauti, teu ese mai le malamalama ma le susu. Ina ia aua neʻi suia mea o le lauti, ou te fautua atu ia aua neʻi faʻanofo mo le sili atu i le 5 minute i le maualuga o le vevela o le 70 ° C.

Filifili mea'ai e iai le quercetin

E pei ona tatou vaʻaia, quercetin, o se mea o le aiga flavonoids e faʻaitiitia ai le aofaʻi o histamines i totonu o le tino lea e maua ai se malosi malosi e tetee atu ai i le allergenic.

La Quercetin o loʻo i ai i le lauti lanumeamata, ae e faʻafefe ai ou allergies, e le mafaufauina le inu lita o lauti lanumeamata. O le mea e lelei ai, o isi mea'ai e pei o capers, aniani, pepa samasama, vine, po'o le broccoli o lo'o i ai lenei mole. (4)

E sili atu le 'ai mea'ai mata ina ia manuia mai uiga uma.

Nettle, lau paaga i le tau faasaga i allergies

O le nettle e manatu o se vao mo le tele o tatou. O le mea moni, o le toʻatele o i tatou ua pipiʻi atu i ona lau oona, o se mea na tupu, i se tulaga lautele, ua tuua ai i tatou ma manatuaga tiga.

Ae o le nettle o se fa'aputuga o vaila'au e sili ona ta'uta'ua e le au fugala'au. E galue i le metabolism e ala i le toning ae sili atu i mea uma e mafua ai le faʻaitiitia o le maualuga o le histamine i le tino.

E aoga le Nettle e tetee atu ai i allergies, mata, kuka i totonu o le fale faamasino bouillon po o se infusion.

Mo le aoina mai o 'upega, fai totigilima latex. Manatua a tipiina loa, e mou atu le malosi o le la'au. E sili atu le filifilia o taʻaloga laiti o loʻo i ai mea e sili atu ona malosi.

Ae ia fa'aeteete, peita'i, e le tatau i fafine ma'itaga ona 'aina nettles, o le fa'aiina o ia mea e mafai ona fa'aosoina ai le manava. O tagata o lo'o togafitia mo le toto maualuga e tatau foi ona aloese mai le taumafaina o nettle.

Le taua o vitamini e puipuia ai allergies

A o'o mai le tautotogo, e ma'i lou isu, mata vai, tiga le fa'a'i. O lou lagona muamua o le faanatinati atu lea i lona pitonu'u foma'i e su'e le Holy Grail e iu ai ina fa'ate'a uma nei ma'i.

Ae ui i lea, o se meaʻai eseese ma paleni e mafai ona faʻatagaina oe e te tau ma le lelei i aʻafiaga leaga uma o allergens.

I le 2011, o le National Health and Nutrition Examination Survey na faʻaalia e ala i se suʻesuʻega tele e aofia ai le silia ma le 10 tagata auai na o le amataga o le allergy na fa'amaopoopoina ma le maualalo o le vaitamini D (5).

O lenei vaitamini o lo'o maua i i'a ga'o e pei ole samani, mackerel ae fa'apea fo'i nisi suau'u ma sisi.

O lenei mole, e pei o vitamini uma, e fa'aata. E fa'apea fo'i ma le fa'asao, fa'amolemole tu'u au mea'ai i totonu o fa'apalapala fa'alilolilo e 'alofia ai le malamalama.

O le isi vitamini o loʻo i ai se gaioiga faʻasaienisi faʻasaienisi, vitamini C, e taʻua foi o le ascorbic acid.

O se suʻesuʻega na faia i le 1990 na faʻaalia ai se aafiaga sili ona aoga ... intranasally (6). E manino lava e le o se fesili le fufuluina o lou isu i le sua o le tipolo po o le moli.

Ae peitai, o le taumafa vaitamini C fa'afetai i ana mea fa'aantioxidant o le a fesoasoani ia te oe e fa'amalosia ai lou tino puipuia ma avatu ia te oe se fa'aola fa'afetai i ana gaioiga fa'ato'a vaivai.

O lenei mole o le a mafai ai ona e tau lelei e tetee atu i faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma le allergy ma le sela.

Manatua e inu e le aunoa le moli fou ma le sua o le tipolo e fai ai lau vaitamini C fofo.

Ae sili i mea uma, 'aua ne'i inuina ni meainu fa'apisinisi e faia i le manogi o le citrus, o nei meainu e leai ni mea e aoga e fa'asaga ai allergies.

Spirulina

O lenei limu mago ose mea'ai faaopoopo e tele minerale ma vaitamini. O lenei la'au o le gataifale ma le tele o uiga lelei o lo'o i ai fa'apitoa fa'aanti-inflammatory ma antihistamine.

O nei mea totino e fesoʻotaʻi ma le iai o le phycocyanin, o se lanu faʻanatura e nafa ma le lanu moana / lanu meamata o le algae.

O se suʻesuʻega na faia i luga o se vaega o le 127 tagata auai na faʻaalia ai o le taumafaina o le spirulina na faʻaitiitia ai faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma le rhinitis allergic (7).

Spirulina e mafai ona faʻaaogaina e fai ma fofo mo le 6 vaiaso e amata ile 2 g ile aso.

Peppermint, o se vaila'au fa'alenatura

O le mineti o loʻo iai le menthol, o se vailaʻau e lauiloa mo ana mea faʻamaʻi, antiviral ma faʻamaʻi. I le infusion, o lenei laau e fesoasoani e faʻamalo le manava aʻo faʻamalolo le maʻi.

Ina ia faia se lauti la'au e fa'afefe ai allergies, fa'ainu le 15g o laupemint i le lita o le vai fa'apuna mo le 5 minute. Filifili ma fiafia.

E mafai fo'i ona e fa'amama le ausa e fa'amama ai au auala. E sili atu le taumafaina o oloa mai fa'ato'aga fa'aola.

vineka cider Apple

O lenei vaiinu e tele aogā mo le soifua maloloina (8).

E fesoasoani e faʻatonutonu le suka toto, tau faasaga i tiga maso, faʻafitauli faʻafitauli o meaʻai, taui mo le leiloa o masima minerale e manaʻomia mo le faʻaogaina lelei o le tino ma le apu cider vinegar e iai foʻi mea faʻamaʻi ma antihistamine. .

Ioe, o le apu o loʻo i ai le quercetin. Manatua! le mole lauiloa e nafa ma le faʻaitiitia o le maualuga o le histamine i le tino.

O le tu'ufa'atasiga o le quercetin fa'atasi ai ma mea fa'ama'i o le vineka e fesoasoani e fa'aitiitia ai a'afiaga o le allergy.

O le apu cider vinegar e faʻaumatia e faʻafefe i le vai. Faitau pe tusa ma le 1 sipuni tele o le vineka mo le 200 ml vai ma sina meli faʻatasi i le aso.

Aisea e taula'i atu ai i auala fa'anatura e tau ai allergies?

Mo le fa'amalieina, o nisi tagata e maua i allergies (fa'apea) faigofie ona liliu atu i a latou pusa fesoasoani muamua. Ae ia faʻaeteete, o le aveina o antihistamines mai le falemaʻi vailaʻau e le o se mea faatauvaa.

Na faaalia e le National Order of Pharmacists ia Me 2015 e faapea o nisi o tupulaga talavou latou te faaaogaina nei fualaau e maua ai le maualuga (9), o le faamaoniga manino e faapea o le taumafaina o ia oloa e mafai ona mafua ai le tele o faalavelave i lau paleni.

O le filifiliga fo'i mo mea fa'anatura fa'aanti-allergenic e tele mea lelei:

• O lau atotupe o le a faʻafetai mo le tupe na sefe. O le mea moni, i lau togalaau poʻo le natura, e faigofie ona e seleseleina laʻau ma laʻau e te manaʻomia.

• Faʻaitiitia le lamatiaga o vaisu ma aʻafiaga itu. Aemaise lava, o le tupulaga muamua antihistamines e taʻua foi o le anticholinergics na mafua ai le moe, faʻafitauli i le manava, gutu mago ma nei vailaʻau faʻateleina le lamatiaga o le atiaʻe o le glaucoma (10) .11

• Fa'aitiitia le fa'atupuina o fa'ama'i. O se suʻesuʻega a Amerika na faʻaalia ai o se anti-allergen: Benadryl na matua faʻateleina ai le lamatiaga o le tuinanau i tagata matutua (11).

• Na'o le fa'aleleia atili o lou soifua manuia ile soifua maloloina ma le natura.

Alu mo antihistamine masani

O le fiva vao, o se allergy e fesootaʻi ma poleni, i lauulu o nisi o manu, i le pefu tupe, i mea teuteu po o meaʻai e mafai ona oona o tatou olaga.

Ae ui i lea, e pei ona e fa'ato'a faitau, o lo'o i ai ni fofo fa'anatura e mafai ona tu'uina atu ia te oe se toomaga vave ma aoga mai fa'ama'i allergy.

Ae ui i lea, ia manatua o nisi o laʻau e mafai foi ona lamatia tele i le soifua maloloina.

Ae ui i lea, o vaifofo ou te fautuaina e le faʻaosofia ai ni aʻafiaga ... e ese mai le faʻaleleia atili o lou tino ma o matou ulu. O le fa'amaoniga, e le'i fa'ailoaina lava so'o se mea oona ona o le tele o nettle po'o le lauti lanumeamata.

E ui lava i mea uma, ou te fautuaina e te le tuʻufaʻatasia togafitiga eseese o loʻo tuʻuina atu iinei i le taimi e tasi ma aua le faʻaaogaina. Afai e masalosalo, aua le faatuai e fa'afeso'ota'i lau foma'i.

Mo nisi fa'amatalaga e uiga i allergies:

INSERM faila i allergies i Farani: malamalama allergies

Allergia o meaʻai

Le faʻateleina o allergies