Mataupu
Le mea e kuka ai mo se tamaititi mo le 'aiga o le taeao: o le a le mea e fafaga vave ma suamalie, porridge
O le a le mea e kuka ai lau tama mo le 'aiga o le taeao? Ua maitauina le tele o tamaiti e leai se manaʻo i le taeao. Aisea la e amata ai se aso fou ma taimi le lelei? Ofo i lau pepe se mea na te ono 'ai.
Le mea e kuka ai mo se tamaititi mo le 'aiga o le taeao: porridge ma mafaufauga
O le meaʻai o le taeao e tatau ona i ai i le taumafataga a le tamaititi, ae o faʻatasi lava ma ia e masani ona aliaʻe faʻafitauli. O se tamaititi e seasea lava ona 'ai le ipu ofoina e aunoa ma finauga ma apoapoaiga. Faʻafefea ona faʻatosina se tagata capricious? E matua faigofie - sauniuni e le gata i se suamalie ma maloloina, ae faʻapea foi ma se malu taeao.
O le a le mea e kuka ai lau tama mo le 'aiga o le taeao? Manaʻomia ma maloloina maloloina porridge o le a 'ai ma le fiafia le pepe.
Rice porridge ma nati ma fualaʻau
vaega:
- araisa - 1/2 ipu;
- susu - 250 ml;
- vai - 250 ml;
- fualaʻau fasi - 1 ipu;
- fatu nati (soʻo) - 1 kulimi. l.;
- pata povi - 5 kalama i le taumafataga;
- suka - 1,5 Art. l.;
- masima - 1 tsp.
Sauniuniga:
Tuʻu se ipu araisa i le faʻapuna vai masima, faʻaopopo suka ma kuka mo 5-6 minute. Ona sasaa lea o le susu i totonu o le porridge ma tumau i le afi mo le isi 5 minute. Faʻalili teisi, faʻaopopo pata, fualaʻau ma pinati. Toto lelei ma tuu i luga o ipu. E leai se tamaititi toʻatasi o le a teʻena na ituaiga poloka.
Nai lo le araisa, oe mafai ona ave soʻo se isi cereal, suia fualaʻau i fualaʻau, pe sausau se ipu mafanafana ma sili lelei tipiina marmalade.
Faʻafefea ona fafaga le "laititi": matou te kuka vave ma suamalie
O ipu o fuamoa, sisi susu, susu ma cereals o mea ia e te manaʻomia. Faʻaopopo fua poʻo fualaau aina ia i latou, teuteu i se auala muamua ma tautua. E te manatu o le a umi se taimi? Leai lava. Valaau ou mafaufauga i le laveai ma fatuina se galuega sili mai oloa masani.
Amata i lau omelet taeao. Faʻatumu i apu, ma tusi se foliga malie i le kulimi oona poʻo le kulimi kulimi i luga. Curd chefs e faigofie lava ona saunia. Faʻafefiloi fale sisi ma fuamoa ma semolina, faʻaopopo masima ma suka i le tofo. Fufulu panikeke ua maeʻa i le strawberry jam ma teuteuina i fualaʻau fou.
E iloa o le 'aiga o le taeao e tatau ona maua ai le tusa ma le 25-30% o mea o le kalori i aso uma.
Ma o ai o le a teʻena panikeke vevela vela i foliga o se fetu poʻo se fatu. E faigofie le mea lilo - liligi le paluga i totonu o le apa fuamoa fualaʻau. Sefe le uluaʻi ipu lenei mo le faʻaiuga o le vaiaso ma faʻafiafia lau tama laʻititi.
Fai se sukalati lamolemole mo meaai suamalie. Tipi se pa o sukalati paʻepaʻe poʻo le sukalati i ni fasi fasi, sasaʻa le 800 ml o susu ma tuu i luga o se vevela maualalo. Liligi le faʻafefiloi vela i totonu o le paluga, faʻaopopo 2-3 faʻi 'olo lelei ma tuʻi seia lamolemole.
Saunia meaai suamalie, maloloina ma matagofie o le 'aiga o le taeao. Tuu lau tamaititi amata i aso uma ma sina fiafia.