O le tautotogo o le amataga lea o se laasaga fou i le taumafataga. I le taimi nei, o le tele o oloa fou e faʻavasegaina lelei meaʻai ma faʻaleleia le soifua maloloina. Afai e te manaʻo ai, e mafai ona e mauaina i faleoloa ma le taumalulu, ae o mea tau vaitau e aoga pe a matua ma tumu i sua. O a mea e tatau ona tatou 'ai i le tautotogo?
Artichoke
O lenei fualaau faisua ua leva ona manatu o se laau moni o se meaʻai suamalie. O le tofo e faʻamanatu ai le artichoke asparagus faʻatasi ai ma le leo o le citrus ma e mautinoa lava e fiafia i le toʻatele oi latou e leʻi faʻataʻitaʻiina. Ina ia saunia le artichokes, e tatau ona tipi ese le pito i luga ma faʻavela le fua mo le 25-45 minute i le vai masima faʻatasi ai ma le sua o le tipolo.
lauliliʻi
Asparagus o se puna o mercaptan; e ese le manogi o lenei mea. Asparagus e iai sina tofo eleele; ae peitai, e le mafai ona soona faamamafaina ona aoga mo le tino. E tele vitamini K, fiber, b vitamini, lea e aʻafia lelei ai le faʻaogaina o meaʻai. Saunia le asparagus vela pe fa'ausa ma sina suauu olive ma masima.
Radishes
O le ata muamua o le mea e le mafai ona suia o le hash spring pele. O le faailoga lea o le amataga o le vevela. O le radish e iai folic acid, Riboflavin, ma le potassium. O lenei fualaau faisua o loʻo i ai se tofo manaia ma faʻalelei atoatoa le salati. E mafai foʻi ona e tuʻu le radishes i le pata - o se mea e le masani ai ma suamalie!
Aniani lanumeamata
O fuga muamua o aniani lanumeamata ua amata ona fiafia ia i matou i luga o windowsills. O sina suamalie ma manaia le tofo e faʻapipiʻi uma salati ma ipu vevela. O le lagolago puipuia atoatoa lenei н6епростой le suiga o le taumalulu i le tautotogo.
Snow pi
Sa masani ona matou aai i pi fou, ae e manaia foi ma lelei le 'ai o pulu lanu meamata. E mafai ona falai pe vela, e fai ma mea'ai pe teuteu i isi ipu.