Sei o tatou faia se faʻaagaga i le taimi lava lena, o lea tatou te le o talanoa e uiga i meaʻai tatau mo aso uma, ae o le a le mea e fai pe afai e te manaʻomia le ala, ae le kofe (ia, galo e te faʻatau le kofe, e tupu faʻapea) ma a aunoa ma lea – leai se mea. E lima oloa lelei e mafai ona e tu ai i luga ma auina atu oe i le galuega, poʻo soʻo se mea e te alu i ai. Toe tasi - e le o oloa uma o loʻo i luga o la matou lisi faʻaalia e manaʻomia mo le fafagu i aso uma.
1. Suavai malulu… I le mataupu faavae, soo se mea. O le malulu o se mea e faate'ia ai le tino atoa, lea e luluina ma amata galue i le malosi atoatoa. O le mea moni, e sili atu le vai manino nai lo le sua poʻo le soda. O le fa'amamāina o se tasi lea o mafua'aga o le vaivai. Inu se ipu vai malulu ma ni nai mataua o le sua o le tipolo ma ala i luga i se mataupu o sekone.
2. sokolate… O lo'o i ai le tele o suka, o le fa'amalosi lea mo le gaosiga o le endorphins - e lava lea e maua ai le malosi mo ni nai itula, pe a le umi.
3. Sua citrus… O fua o le citrus o se meaalofa atua mo i latou e momoe e faavavau! O lenei sua e tumu i vaitamini C, e faʻatumu ai le tino i le malosi, ma o le manogi o moli, lime ma le tipolo e faʻaosofia ai le gaioiga o le faiʻai. E moni lava lenei mea i le taumalulu, pe a malulu pea i le ea. Inu sua mai le moli faatoa oomiina, ae o le mea e mafai ona e oomiina mai le lime po o le tipolo e sili atu le suamalie.
4. Lauti lanumeamata… Soo se lauti e iai le caffeine. Ma o le lauti lanumeamata foi e sili ona maloloina. Ae o lana gaioiga e le vave pei o le kofe, o le a faʻamalosia ai pe a mavae ni nai itula.
5. Apu… O apu e iai le boron, lea e faateleina ai le malosi o le tino e mafaufau ai. O lea la, a'o e lamu (ma o lenei "a'oa'oga fa'aletino" e fa'agaoioia oe e le vaivai), o le a le tele o le taimi i luga o le uati - ae aua le misia. E le gata i lea, o apu e tele mea aoga.