I le taimi o le maitaga, e tatau ona tatou tausisia le tele o tapulaʻa. Ae e le o toe umi ae mafai ona galo ia i latou.
Aua le faia, aua le alu i ai, aua le 'ai. Ta'aloga? O le fea taaloga? Ma galo e uiga i feusuaiga! E iai fo'i fa'asaina a tagata ese: 'aua le fa'amama, 'aua le ua, 'aua le lalaga.
Ioe, o le siiina o se tamaititi o se saienisi, e le sili atu le leaga nai lo le tikeri o le tagata malaga i le fisiki. E tatau ona e fetuutuunai i se olaga fou, i se tino fou, i se tagata fou. Ma ina ua uma ona fanau mai, e toe amata le faagasologa: o se tino fou, o se oe fou, o se ala fou o le olaga. A uma mea uma, e suia e le pepe mea uma, mai le amataga seia maeʻa.
Ae e te manaʻo e toe foʻi i le olaga masani! Toe sau i totonu o ofuvae tuai, alu i le malosi, aveese aafiaga o le tetee o le hormonal e pei o le mageso o le paʻu ma le afu. O afea e mafai ai ona aveese le faʻasa o feusuaiga ma taʻaloga, pe a oʻo i le taimi e alu ese ai kilo faʻaopoopo ma o le a le mea o le a tupu i le paʻu ma le lauulu, o le tala lea a le health-food-near-me.com expert. Elena Polonskaya, obstetrician-gynecologist o le fesoʻotaʻiga o nofoaga tutotonu o le toe gaosia ma genetics "Nova Clinic".
Afai o le fanau mai na tupu e aunoa ma ni faʻalavelave, e mafai ona e toe foʻi i le olaga vavalalata 4-6 vaiaso talu ona fanau mai. E umi se taimi e malolo ai le manu'a i le vaega o le manava lea na pipii ai le placenta. Afai e te le faʻatali, ona oʻo atu lea o pathogens i totonu o le tino e mafai ona faʻaosofia ai se faʻalavelave matuia ma isi faʻalavelave. A maeʻa le fanau mai, e faʻateleina le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi, o lea e tatau ai ona matua mulimulitaʻi i tulafono o le tumama ma faʻaaoga auala lelei o le faʻamaʻi.
Ua fa'aitiiti le tele o le manava i aso uma. O le tele o le va'a ua faasolosolo ona fa'aitiitia. Ina ia faʻavavevave le toe faʻaleleia, e fautuaina e fomaʻi le faia o faʻamalositino e fesoasoani e faʻamalosia ai maso i totonu o le vaʻa, e pei o le Kegel exercises.
Afai na e fanau mai ile caesarean, e mafai ona e amataina lou olaga vavalalata e leʻi muamua atu i le 8 vaiaso talu ona uma le taotoga. E tatau ona manatua o le suture i luga o le puipui o le manava, e pei o se tulafono, faʻamalolo vave nai lo le matua. O le mea lea, e le tatau ona e taulai atu i lona tulaga, fuafua e toe foi i se olaga feusuai masani.
Ae e uiga i le leiloa o lagona i le taimi o feusuaiga, i lenei tulaga, e le mafai ona e fefe, aua e le afaina le itutino i le taimi o le cesarean.
E fa'afefea ona iloa ua sauni lou tino e fa'apalepale fa'amalositino masani? Afai e le'i taofia le lochia, e tatau ona toe tolopo ta'aloga mo sina taimi. A maeʻa le caesarean, e tatau ona aloese mai le tele o gaioiga faaletino mo le itiiti ifo ma le tasi ma le afa masina. Aemaise lava, o faamalositino o le manava e tatau ona faʻaumatia atoa.
Aʻo leʻi amataina aʻoaʻoga, ia mautinoa e feutagai ma lau fomaʻi-faʻataʻitaʻi e uiga i le ituaiga o uta, le malosi o le faʻamalositino. E fa'alagolago tele i le malosi o lau fa'amalositino a'o le'i ma'itaga. Ae ui i lea, e tusa lava pe o oe o se tagata taʻalo faʻapolofesa, o le a le mafai ona e faʻaalia lou tino i le mamafa tele mo sina taimi. E le fautuaina le squat, sii le mamafa i luga o le 3,5 kg, oso ma tamoe.
I le masina, taumafai e aua le faia ni faʻamalositino e fesoʻotaʻi ma se avega i luga o maso o le manava, aua e ono faʻatuai ai le faagasologa o le toe faʻaleleia o le tino. O le tele o gaioiga e mafai ona faʻaosoina ai suʻi pipiʻi, faʻamaʻi faʻafuaseʻi ma tafe toto mai le itutinosa.
Afai ua le mafai ona e faatali e amata galue i lou manava, amata i le faia o faamalositino manava ma punou ma mimilo lou tino. I sina taimi mulimuli ane, e mafai ona e amataina ni toleniga sili atu ona aoga.
Afai na e le toaga i luma ma a'o e maitaga, e tatau ona e matua fa'aeteete pe a amata vasega. E le faʻaaogaina lou tino i le faʻalavelave tele, ma i le taimi o le failele e leʻo saunia mo mea. Ia mautinoa e talanoa i lau foma'i fa'atama/tama'ita'i ma le faiaoga e uiga i gaioiga e sa'o mo oe.
I le vaega mulimuli o le galuega, ua vavae ese le placenta, ma mo sina taimi e tumau ai se manuʻa i le mea na faʻapipiʻi ai i le matua. Se'ia toe fa'amalolo atoatoa, o lo'o i totonu o manu'a - lochia - e fa'asa'oloto mai le itutino.
Faʻasolosolo, o le a faʻaitiitia le tele o lochia, ma o le a itiiti ifo le toto i totonu o latou fatuga. E masani lava, o le umi o le tuʻuina atu o le manava o le 1,5-2 masina. Afai o le lochia na muta muamua pe, i se isi itu, e le taofia i soʻo se auala, ia mautinoa e faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi-gynecologist mo se fautuaga.
O le mafuaaga lona lua e tamoe ai i le fomaʻi o le lauulu. I le taimi o le maitaga, o le estrog-induced lauulu e matele ina mafiafia i tina maitaga. A maeʻa le fanau mai, o le gaosiga o nei hormones e faʻaitiitia, ma e matauina e fafine ua faʻaitiitia o latou lauulu. E leai se mea e popole ai e uiga i le gau o lauulu, ae afai e faʻaauau pea le faagasologa e tusa lava pe ono masina talu ona fanau mai le pepe, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi.