Aisea ua fefete ai pi?

O mea'ai e fai mai pi ma isi legume e masani ona tupu ai le pala - i se isi faaupuga, e fulafula le tagata mo se itula pe lua pe a uma ona 'ai pi. O le mafuaʻaga o lenei mea o le mea o loʻo i totonu o le oligosaccharides i pi, gaʻo gaʻo lavelave e le faʻafefe e le tino o le tagata. E mafua ai ona galue malosi le siama o le intestinal, lea e mafua ai le faateleina o le gaosiga o le kesi ma faʻalavelave ai le faʻaogaina o meaʻai. O le mafuaaga lena e tatau ai ona e mulimulitaʻi i tulafono uma mo le kukaina o pi - ina ia mautinoa e leai se pala.

Mo le lumanaʻi, ina ia mafai ona faʻaumatia saʻo le faʻafefe ma 'ai pi e aunoa ma se faʻalavelave faʻalavelave, faʻasusu pi mo ni nai itula aʻo leʻi kuka. O le oligosaccharides o loʻo i totonu o pi e solo i lalo o le umi o le faʻaalia i le vai, lea e sili atu ona sui i le tele o taimi i le faagasologa o le faʻafefe, ona faʻafefe ma sasaa fou mo le kuka. E manaʻomia le kukaina o pi mo se taimi umi i luga ole vevela; mo le faigofie faʻafefeteina, e fautuaina e tuʻuina atu ia i latou i fualaʻau lanumeamata. E mafai ona e faʻaopopo i ai le dill, lea e fesoasoani foi e faʻaitiitia ai le faʻavaeina o kesi.

/ /