E ui lava o se uta caloric sili atu, o loʻo faʻatusalia ai le gaʻo i meaʻai a fafine, e faigata ona sui lenei oloa.
Ose arachidonic acid tulaga ese. O ga'o e le'i tumu e tupu fa'anatura, e le masani. Ma o lenei acid e sili ona lelei e aafia ai le tino fafine atoa: maanuminumi, toe faʻafouina le paʻu atoa. O le ga'o e le'o tumu e seasea ona fa'atonutonuina le faiga o le hormonal ma fa'amama le pa'u o le fafine.
O le mea moni, o loʻo iai vitamini e mafai ona solu gaʻo (A, D, E) ma gaʻo gaʻo e le tuʻu faʻatasi ma le lecithin ina ia mafai ai ona e faʻamamaina o tatou toto toto mai le cholesterol sili atu.
E fesoasoani foi le ga'o e aveese mai ai mea oona ma radionuclides. E sili atu le mitiia o le oloa nai lo lona latalata "aiga" - pata.
Saienitisi Kanata ma isi mea aoga uma o le ga'o fa'aopoopoina ma le gafatia o le oloa e fa'aleleia ai gaioiga fa'ale-mafaufau ma le puipuiga o le tino. O lenei faaiuga na taʻitaʻia ai tagata Kanata i a latou suʻesuʻega. O le mea lea, a'o le'i faia se su'ega, o se mea taua po'o se "mafaufau mafaufau" e le afaina pe a 'ai le puaa suamalie.
Ma ia manatua, naʻo le taimi lena o le a faʻaleagaina ai e le gaʻo le tino ma tuʻu i luga o itu, vae, ma lima pe afai e te maua e aunoa ma se fua. Ma afai e te faʻaaogaina se vaega itiiti o lenei oloa, i se isi itu, o le a naʻo le aoga.