Aisea e le aoga ai le Fautuaga Guru a le Social Media

Afai o oe o se tagata fa'aaoga soo le Instagram (o se fa'alapotopotoga fa'alavelave fa'asaina i Rusia) po'o isi fa'asalalauga fa'aagafesootai, masalo ua e va'aia le tele o fa'amatalaga e uiga i le lelei, fesoasoani a le tagata lava ia, yoga, ma le lauti lanumeamata. Ma o mea uma lava e leai se kulūlū. O le toʻatele o i tatou e faʻafesoʻotaʻi na anapogi ma le faaleagaga ma le malosi lelei. E le mafai ona ou taofia ae ou te ioe. O na lomiga e matuā faaalia ai se uiga lelei.

Ae o le faʻafitauli o loʻo i totonu o ia pou e le o taʻuina mai ia i matou le tala atoa, ma o le taimi lava matou te motusia ai le Initaneti, matou te toe lagona foi o loʻo i ai se mea o loʻo tupu ia i matou. Ua matou fefefe. Matou te lagona le le mautonu. A uma mea uma, e foliga mai o nei "influencers" ma gurus ua uma ona faʻamalamalamaina o latou olaga. O le a ou taʻu atu ia te oe sina mealilo: e leai se tasi oi tatou na iloa atoatoa o tatou olaga.

E le mafai ona fetaui uma le lavelave ma le fesuisuiai o o tatou olaga i se pou se tasi poʻo le yoga. Ma mai loʻu lava aafiaga e mafai ona ou fai atu o le ala i le alofa ma le malamalama e taoto i le tele o faigata ma aafiaga le lelei. Instagram (o se faʻalapotopotoga faʻalavelave faʻasaina i Rusia) e masani lava o se ituaiga o tipiina o taimi sili ona lelei ma le malamalama manino.

E faigofie ona ave'esea e gurus aua e foliga mai o loʻo ia i latou tali uma ma e faʻamoemoe i taimi uma e tusa lava po o le a le mea e tupu. Ina ua saini aʻu i nisi o faiaʻoga taʻutaʻua taʻutaʻua faaleagaga, na ou tuu i luga o se tulaga ma lē amanaʻia ai loʻu lava guru i totonu.

Sa ou faatusatusaina foi au lava ia i latou, aua sa ou le fiafia i le 24 itula, 7 aso o le vaiaso, e le pei o i latou. O le mea e laki ai, na vave ona uma. Ma e ui lava ou te faʻaaloalo ma faʻaaloalo i le ala o tagata taʻitoʻatasi, o lea ua ou malamalama o tagata e taumafai mo le faʻamaoni e latalata mai ia te aʻu, ae le o le gurus e talanoa naʻo le lelei, ma le le amanaiaina o le itu pogisa o le olaga.

E musuia aʻu e faiaoga e faʻasoa a latou tauiviga ma suia i latou i le igoa o le alofa, ae le o i latou e fai mai e fiafia i taimi uma, lelei ma maua uma tali. O le ala faaleagaga o se malaga patino lava. E taʻitaʻia ai lou tagata moni ina ia mafai ai ona e faia filifiliga e faʻatatau i lou tagata maualuga.

O lenei "Ou" e tumu i le alofa, olioli ma le poto. Na te iloa le mea e sili mo oe. O lenei "O aʻu" e manaʻo e te aʻoaʻo e alofa ia te oe lava, faʻataunuʻu oe lava, lagona le fiafia ma faʻatoʻilaloina faigata ma le mamalu. E le mafai ona atagia lenei mea i se pou ile Instagram (o se faʻalapotopotoga faʻalavelave faʻasaina i Rusia). O aso uma o lenei ala e folafola mai ai ni mea fou na maua ma mea tutupu.

E iai aso e te ‘ino‘ino ai ma e leai se tagata e ‘ese ‘iā te oe. Aua e te popole, o loʻo e tuputupu aʻe faaleagaga e tusa lava pe e te "le lelei" ma faʻafitia faiga lelei e pei o le yoga.

E taua pea oe, alofagia, agavaa mo mea lelei uma i le olaga. O le matagofie o le ala faaleagaga o lena? a o e mauaina le alofa e le gata i totonu ia te oe ma fesootai ma lou matagofie ma lou tulaga ese, e te alofa foi i lou tagata. Ua amata ona e talia o se mea masani le lagonaina o lagona uma. Su'e ni auala e fa'alogo ai i mea e fetaui ma oe.

I lo’u aafiaga, o le galue—o le alu i le fale ia te oe lava—e amata i se ioeina faigofie o loo i ai se mea o misi, e te lagona le tuulafoaiina, tape, pe le atoatoa. Mai iinei, e tatau ona e alu i le pogisa, ae le o le faʻaleagaina ma le lelei.

O le faiaoga Buddhist ma le psychotherapist John Welwood na faitioina le faʻaogaina o manatu ma faiga faʻaleagaga e aloese ai mai le faʻafitauli faʻalelagona a le tagata lava ia ma faʻalavelave faʻaleagaina i tua i le XNUMXs, ma e oʻo lava na faʻatupuina le faaupuga "aloese faaleagaga." I luga o le ala faaleagaga, e tatau ona e feagai ma ou talitonuga i luma ma aoao e faamatuu ese ma toe fuatai i latou na afaina ai oe.

E tatau ona e feagai ma vaega o oe lava ma lou olaga e te maasiasi ai ma e sili atu lou le amanaiaina, e te manaʻo e faʻaumatia. E tatau ona e lafoai manua tuai ma lafoai le galala mo le tauimasui i tagata ma tulaga na e faatiga ai ia te oe. O le ae feagai ma manatuaga tiga ma faʻamafanafanaina lau tama i totonu. E tatau ona e tali fa'amaoni ia oe lava le fesili: o le a le malosi o lou fa'amoemoe e sui?

O nisi nei o fesili sa tatau ona ou taliina i le aso: “Pe ou te manao moni ea e faamagalo ma agai i luma? Pe ua ou sauni e fai manu'a ua mavae o ni savali po o ni lesona? Po ua ou sauni e faia ni mea sesē fou, i le iloaina e leai se tasi e atoatoa? Pe ou te lotomalie ea e fesiligia talitonuga o loo taofia ai aʻu ma tautevateva? Ua ou sauni e alu ese mai mafutaga o loʻo faʻavaivaia aʻu? Ua ou sauni e sui loʻu olaga mo le manuia? Ua ou sauni e faʻalagolago i le olaga, tuʻu mea e tatau ona alu ma talia mea e tatau ona tumau?

I le taliina o nei fesili, sa ou tagi tele ai. E masani ona ou le fia alu ese mai le moega ona e na o le toe manatua o aʻu mea sese i le tele o taimi. Sa ou faamamaina lo'u agaga ma o nisi taimi sa ou toe faaolaolaina ai ni taimi tiga. Na ou alu i luga o lenei ala e toe fesootai ai ma aʻu lava, ma loʻu uiga paia ma le olioli lea na ou le maua muamua.

O lenei toe faatasiga e lei tupu i se togafiti faataulaitu. Sa tatau ona ou faia "meaaoga". Na amata ona suia lemu laʻu meaʻai, e ui lava o loʻo i ai pea ia te aʻu le faigata i lenei mea. Sa i ai a'u talanoaga le lelei pe a taua ia te au le ta'u atu o mea ou te manatu i ai. Sa ou mauaina ni faiga fou na fesoasoani ia te au e tumau ai le fesootai ma lou tino—e aofia ai le qui-gong.

Na ou mauaina se auala e fatufatu ai ma maua se taimi fiafia - mo se faataitaiga, na amata ona ou tusi ata. Sa ou sau foi i sauniga uma o aoaoga ma se loto matala, o se manao e aoao se mea fou e uiga ia te au lava ia, ma se manao e lafoai ia mamanu tuai, mausa, ma mafaufauga na taofia ai au.

Ma e ui lava o le a faaauau pea ona ou suia i aso uma i le umi ou te ola ai, ou te lagona ua sili atu ona ou latalata atu i laʻu mea moni patino i le taimi nei. Ma e faigofie atu ia te aʻu ona faailoa atu. O le ala moni lea. Na oo mai le tele o mea na ou iloa ina ua ou faifai malie e fesootai ma au lava ia.

Mo se faʻataʻitaʻiga, na ou iloa na ou ola i loʻu olaga atoa o se tagata faʻatauvaʻa, ae o le mea moni o loʻu uiga moni o le toʻa ma le faʻafefe. Ou te toe faʻatumu loʻu malosi i nofoaga filemu ma fafaga aʻu lava pe a ou lagona ua leai soʻu fesoʻotaʻiga. Ou te le'i mauaina lenei mea i le taimi lava lena. Sa tatau ona ou alu i se auala mamao ma aveese le tele o vaega. Na ou oo i laʻu mea moni e ala i le faamatuu atu o lagona ma lafoai talitonuga na na o se avega mamafa ia te aʻu ma mauaa i le fefe ma masalosaloga.

Sa umi se taimi. E tusa lava po o le a le tele o le sua fualaau faisua e te inuina, tusa lava po o le a le tele o le yoga e te faia e te maua ai lou tino, afai e te le galue ma ou lagona, o le a faigata ia te oe ona faatumauina suiga umi. O le faamalologa faalelagona o le vaega sili lea ona faigata o le galuega. O se galuega lea na ou aloese mai ai seia oo ina ou lagona le sauni e feagai ma oʻu vaivaiga, faʻalavelave faʻafuaseʻi, ma mausa maua.

Na faatoa amata ona tupu suiga ina ua ou atiina ae se fia iloa moni e uiga i lou olaga ma le auala ou te ola ai. Sa ou naunau e feagai ma ou tiga ma sa lava le lototele e nofouta ai i aʻu mea na tupu. Ou te le'i aveesea faavavega o'u fefe uma, ae o lea ua ese lo'u vaai i lo'u olaga ma faia ni faiga e fesoasoani ia te au ia lagona le alofagia ma le puipuia.

Afai ou te feagai ma faigata, o loʻo ia te aʻu se faavae malosi o le alofa, lagona alofa mo aʻu lava ma le malamalama o mafatiaga o se vaega o le olaga. Ou te taumafai e ʻai lelei ina ia maua ai le filemu o loʻu mafaufau. Ou te fatufatua'i i aso uma. Ou te filifilia se mea se tasi i aso uma - mantras, tatalo na ou fetuunai mo aʻu lava, taʻele masima, mataʻituina o le manava, savali natura? — e fesoasoani ia te oe e feagai ma faigata. Ma ou te taumafai e gaoioi i aso uma.

O nei mea uma e fesoasoani ia te aʻu e faʻafesoʻotaʻi ai aʻu lava. O le taulotoina o mantra lelei ma le faʻaalia o le filemu e faigofie, ae o le suiga moni e amata mai totonu. O le taimi lava e te taofi ai le lafi mai le pogisa, o le a iai le avanoa mo le alofa ma le malamalama. Ma pe a toe asiasi mai foi le pogisa ia te oe, o le malamalama i totonu o le a avatu ia te oe le malosi e taulima ai soo se faigata. O lenei moli o le a taʻitaʻia pea oe ile fale. Fa'aauau pea - o lo'o e manuia!