Lemoni
Teu tipolo i totonu o le pusaaisa, ae le o luga o le laulau poʻo le faʻamalama. O nei fualaau suamalie e le manaʻomia ona "matua", aua e masani ona faʻatau atu ua matua. Afai e te manaʻo e teu se tipolo ua uma ona tipi, aemaise lava le tuʻu i totonu o le pusaaisa.
faʻi
E lua auala e fa'afou ai fa'i: e mafai ona e tautau le fa'i i luga o le fa'aluga po'o so'o se mea e te mana'o ai ina ne'i pa'i i luga, pe mafai fo'i ona fa'aisa fa'i matua. I le ala, o faʻi aisa e lelei i le faia o smoothies, aisa kulimi ma o se faʻaopoopoga i le paluga vevela.
Berries
E ui lava e le o toe taimi o vine, e mafai ona e mauaina nisi o latou i faleoloa. Afai na e fa'atauina raspberries, blueberries, cranberries, lagona le saoloto e fa'aisa ai! Ma aua e te popole, o meaʻai ma vitamini o le a le afaina i lenei mea.
Fualaʻau fualaʻau
Sa latou tipiina kāloti mo supo, ae sa tele naua? Afai e te manaʻo e teu fualaau faisua ua uma ona tipi, tuʻu i totonu o se fagu vai malulu ma faʻalili. O kāloti, radishes, seleni, ma isi fuala'au 'aina o le a umi atu ma tumau pea.
Lau salati
O se mea e maasiasi ai pe a e manaʻo e fai se salati, ae e te vaʻai i lau o lau "romano" e sili ona e fiafia i ai ua mataʻu ma vaivai. Ae o loo i ai se auala e alu ese ai! Liligi le vai malulu i luga o salati ma faʻanofo mo ni nai minute. Fa'amamago ona fa'a'ai ai lea pe 'ai vave. Voila! Latisi ua toe crunchy!
musika
E masani lava ona fa'atauina pulou i pusa palasitika po'o taga palasitika. O le taimi lava e te aumaia ai i le fale, afifi i se taga pepa po'o se kraft ma fa'a'aisa. O le a fesoasoani lea e fa'atumauina ai le fou o pulou mo se taimi umi.
Seleti
Afai e te le sua sua i aso uma, o lona uiga e le vave ta'ape le seleni i lou fale. Ina ia faʻateleina le ola faʻatau o le oloa, ave i fafo mai le afifi ma afifi i pepa pepa.
Tomato ma kukama
O fualaau faisua uma e lua e tatau ona teuina i le vevela o le potu pe a leiloa a latou tofo i totonu o le pusaaisa. Afai na e faʻatau tamato ma kukama ma o le a faʻaaogaina i totonu ole 1-2 aso, e mafai ona e tuʻu saogalemu i luga o le laulau poʻo le windowsill. Ae afai e le 'ai vave fualaau faisua, e sili atu le tuʻu i totonu o le pusaaisa (i nofoaga eseese), ma faʻafeiloaʻi i le vevela i le itula aʻo leʻi 'ai.
Pauta kuka
Leai, o le sua tao tao e le pala, ae e mafai ona fesoasoani i le tausia o meaai fou, puipuia fualaau aina ma fualaau faisua mai le pala, ma mitiia ai le manogi leaga. Teu se tama'i pesini po'o se ipu susu tao i totonu o le pusaaisa.
tioata nai lo palasitika
E fiafia i pusa palasitika? Ae le aoga. O nisi oi latou e mafai ona faʻaleagaina le lelei o oloa ma suia o latou tofo. A o'o i le teuina o mea'ai i totonu o le pusaaisa, e sili atu le saogalemu o tioata.
Taofia
Afai ua tele naua sou supo, araisa, po'o vegan patties ma e te fefe o le a leaga uma, tu'u au mea'ai i le pusaaisa! O le tele o mea'ai vela e mafai ona fa'aisa ma toe fa'avevela i luga o le ogaumu po'o, i se pine, i totonu o le microwave. E fa'apitoa lenei mea pe a mana'omia le saunia o mea'ai mo le vaiaso o lumana'i.
E te iloa auala fa'a'ole'ole e teu ai mea'ai? Faasoa mai ia i matou!