Mataupu
Faʻafefea e aoga le tenisi mo tamaiti ma tagata matutua?
Lenei o le tele numera o tagata o loʻo taumafai e taʻitaʻia se soifua maloloina soifua maloloina ma taʻalo taʻaloga. Tele o tagata e taumafai e faʻatumauina latou lava i foliga, aua o le mea lea e fesoasoani e puipuia le atinaʻeina o ni faʻamaʻi ma foliga mai o maʻi.
Tenisi o se sili taʻaloga e galue lelei uma maso vaega. O lenei 'eseʻese e lelei mo faʻataʻitaʻiga ausia ma faʻataʻitaʻiga gaioiga.
O le taeao, na amata i se toleniga, faʻamalosia le aso atoa, ma o lenei e i ai se aoga tele i le soifua manuia. Pei ona e iloa, o le gaioi o le ola, o lea o le taʻalo i taʻaloga e le gata e aoga, ae tatau foi.
Aso nei, e mafai ona e mauaina se malae tenisi i soʻo se taʻaloga taʻaloga, i se tumama poʻo se nofoaga faʻafiafia. Lenei e mafai foi ona e lisiina uma mea manaʻomia. Tenisi o se sili faʻafiafiaga ma o se avanoa e aveʻesea ai oe lava mai le le lelei mafaufauga.
Le aoga ole tenisi mo tamaiti
Tamaiti e taʻalo tenisi e masani ona toaga ma laititi le tiga. E tatau ona fai mai o lenei ituaiga taʻaloga ua avea o se tasi sili ona aoga mo tamaiti. E i ai sona aoga lelei ia i latou e iai faʻafitauli vaʻai. Pei ona e iloa, i le taimi o le taʻaloga, e tatau ona e taulaʻi pea i le polo, o lea o le a faʻamalosia ai le tamaititi e le gata i le faʻaaogaina o maso o le tino, ae faʻapea foi maso o mata.
O le taʻaloga tenisi o le a apili i tamaiti fiailoa. I le faʻagasologa o toleniga, o le a faʻaalu uma e le tamaititi lona malosi, ma faʻatonutonu i le ala saʻo. E aunoa ma le iloaina, o le tamaititi o le a atiina ae maso uma i le tino ma faia mea uma na te mafaia.
Ole isi mea aoga mo tamaiti ole tenisi ole taʻaloga taʻitoʻatasi. Tamaiti e taʻalo tenisi, ae leʻi o latou uo, ia tutoʻatasi, aʻoaʻo e faia filifiliga taua ma faʻatonutonu le taʻaloga. Latou i ai foi lelei a latou tali ma e mafai ona faʻatosinaina le taʻaloga.
O le tenisi mo tamaiti o se taʻaloga sili ona lelei e fesoasoani e faʻaleleia ai le tulaga manuia o lau tama pe a maeʻa le masina muamua o toleniga masani. O le fetuutuunai o le tino e faʻateleina, o le toto e amata ona faʻateleina, ma o le tali atu e tupu. Talu ai i le gaioiga o toleniga oe manaʻomia e gaioi gaioi, o maso uma vaega e aofia ai - lima, vae, ua, tua, ma le lolomiina foi atiina ae ma nofoaafi. O lona iʻuga, ua faʻateleina maso maso, faʻateleina ma isi faʻailoga o le soifua maloloina ua faʻateleina.
O lenei taʻaloga e i ai sona aafiaga lelei i lagona o le tamaititi tulaga. E aofia ai le tele o elemene o taʻaloga. I le taimi o toleniga, e manaʻomia e le gata i le faʻaaogaina o maso uma, ae ia mafaufau foʻi i isi laʻasaga e sosoʻo ai. Aʻoaʻo atili e uiga i le tenisi mo tamaiti ii.
O le a le matua e tatau ai ona amata taalo tenisi?
Ua matauina e le au atamamai, e tatau ona ave tamaiti i lenei taʻaloga pe a lima tausaga. O le vaitaimi lea latou te leʻi lelei ai le faʻamaopoopoina, ma masani vasega ma sauniuniga faʻamalositino o le a fesoasoani i le atinaʻeina o le mataala, agavaʻa ma le tele o isi tomai.
Tele faiaoga faʻamalosia fautuaina e aua le faʻatapulaʻaina lau tamaititi i naʻo toleniga i luga o le malae. Oe mafai ona toe faia le toleniga faʻamalositino i le fale po o fafo. A manaʻomia e le tamaititi, faifaimea faʻatasi ma ia ma taumafai e faia le lesona ia aoga ma malie. O le faʻaseeina o le polo tenisi o se tasi o vaega taua e faʻataʻitaʻi i le fale.
Aua le soona mamafa le tamaititi, aua o lenei mea e mafai ona mafua ai le soʻona galue ma leiloa le fiafia. O le a sili atu pe a fai o le toleniga e faia i vaitaimi o 2-3 taimi i le vaiaso. Ma a oʻo le tamaititi i le 7 tausaga le matua, e mafai ona faʻateleina le avega i le 4 toleniga i le vaiaso.
Tenisi mo tagata matutua: o le a le aoga?
Tenisi e lauiloa e le gata i tamaiti ae faʻapea foi ma tagata matutua. O lenei taʻaloga e tele ona aoga. E i ai sona aoga aoga i le galuega o le fatu. I se faʻaopopoga, e faʻaosoina atoatoa foi le respiratory system ma faʻatagaina le okisene e ati i totonu o sela uma o le tino o le tagata.
Tagata matutua e taʻalo tenisi ua leva ona maitauina lo latou teteʻe atu ua atili ai ona teteʻeina i soʻo se aʻafiaga, ma o latou aotelega soifua maloloina ua faʻasolosolo lelei ma sili atu. Ole toʻatele o tatou e masani ona tofo ile mafaufau faʻanoanoa, ma ole tenisi e iai sona aafiaga lelei ile neula, ma faʻateʻaina ai tatou ile faʻanoanoa.
I le taimi o le tenisi, e aofia uma maso vaega. E mafai ona e fauina se ata matagofie e aunoa ma le faʻavaivaia toleniga ma le oti. I taimi masani masani tenisi, o le faʻafitauli o le sili atu mamafa o le a muta e faʻalavelave ia oe. Lenei e mafai ona lesitala mo le tenisi mo tagata matutua i Moscow.
Afai e te manaʻo e faʻatonutonu oe lava, faʻaleleia atili ou foliga vaaia ma lou tulaga faʻaletino, ona taʻalo lea o le tenisi o le a fesoasoani ia te oe ia maua ni faʻaiuga lelei. Aua neʻi galo o le taunuʻuga o le a maitauina na o le masani ai toleniga ma le manaʻo e faʻaleleia ou tomai.