I vaitau malulu, e taua tele le faʻaalu o le tele o taimi i fafo, aua o le aʻafiaga o taʻaloga i fafo atu o se avanoa tapunia e tele taimi maualuga atu nai lo totonu o puipui o le potu. Faaseʻe ma faaseʻe, snowboarding ma hockey - faʻaaluina taimi malosi i le ea fou faʻaleleia atili metabolism, o lona uiga e lagolagoina le autalavou ma le matagofie o le tagata tino. Ma e leai se tala e uiga i le le faʻamatalaina amio lelei fiafiaga ma le fiafia mai ia gaioiga: o le maualuga o endorphins o moni ese fua! Ae aisea e aoga tele ai le faaseʻe i aisa?
Faʻamanuiaga mo le tino atoa
Aisa faasee, pei o se isi lava taʻaloga, matua faʻateleina faʻamalositino gaioiga: maso e aofia ai i gaioiga galue, mauaina sili okesene. O le masani ai o faʻamalositino e tau atu ai i le faifai pea maso maso, lea e tau atu ai i se sili lelei malosi, tino ma le mafaufau malosi ma le maualuga tulaga o le tumau ma faʻatinoina, faʻaititia le lelava i se laʻititi. I se faʻatusatusaga, o loʻo i ai le faʻamalosia o le susunuina o sili atu kalosi, aua o lea gaioiga faʻaalia ai le tele aofaʻi o malosiaga tau. O le mea lea, o tagata e faaseʻe i luga o le aisa i taimi uma, i le faʻavae, e le mafai ae o loʻo i ai se aulelei, paee ma tino foliga, lea e le masani ai e oʻo lava i ni nai pauna faʻaopopo ma sina tamaʻi sela.
O le mea moni o sili lelei aʻoaʻoga o le fatu gaioiga i le taimi o faaseʻe e taua foi mo le soifua maloloina o tagata. E mafua lea ile aʻafiaga ole malae vaʻalele: ole faʻamanuiaga ole tamoʻega e maua e aunoa ma le faʻamamafa ile tulivae ma soʻoga. E aoga foʻi faʻafiafiaga faʻa-skating mo le atinaʻeina o mama ma le manava manava atoa.
O le faʻamaʻaʻaina o le tino o se tasi lea e le mafai ona faʻafitia e le faʻataʻitaʻia o lenei ituaiga taʻaloga o le taumalulu, aua o le galue malosi i fafo atu o le maualalo o le vevela ua avea ma mea faigaluega lelei tele mo le faʻamamaina o le tino. O le faʻaalia i le malulu i le taimi atoa o le toleniga, o le tino e agamalu, o le mea lea, faʻamalosia le puipuiga ma le ono afaina ai ituaiga uma o malulu ma SARS oʻo mai i le leai.
Skates ma maso atiina ae
Lenei taʻaloga toleni gaioiga faʻamaopoopoina ma tali saoasaoa, agility ma fetuʻutuʻunaʻi. A faʻasolosolo i luga o le aisa, toetoe lava o maso uma o le tino e aofia ai, aemaise lava lona pito i lalo, aemaise lava, le maso ma musele maso. O tauʻau ma tauʻau lima, o maso o le sulugatiti, abs ma le pito i tua o loʻo aofia ai foʻi i gaioiga galue. Ma, o loʻo i ai se aʻoaʻoga masani o le paleni ma le vestibular mea faigaluega, faʻapea foi ma le faʻamalosia o sooga. O le mea moni, e le mafai e skating ona maua se maʻa maso mausali ma fausia se matagofie maso faʻamalieina, ae faia le vae malosi maso ma tumau ma atiaʻe neuromuscular fesoʻotaʻiga e faʻaosofia ai le lelei tuʻufaʻatasia galuega o le pito i luga, pito i lalo maualalo ma le tino o mafai lava. Ona o le mea moni o maso o loʻo faʻaloaloa, e mafai ona e faʻasaʻoina lou tulaga ma maitauina "tupu" e tusa lava mo na tagata o latou tuputupu aʻe sone ua tapunia mo se taimi umi.
Faʻamalosia suilapalapa, manava ma lima, ma le faʻateʻaina o maso gaʻo e le o uma. Ua faʻamaonia o maso uma e aofia ai i le gaioiga o faaseʻe, e aofia ai maso o le perineum ma le ofi maso maso.
Faatasi ai ma penefiti soifua maloloina, mea uma e manino, o le isi laasaga tatau ona avea ma filifiliga o seevae. Ua matou mauaina uma ofo o faʻaseʻe mai faleoloa eseese i luga ole laiga i le nofoaga e tasi, afai o le a e faʻatau faʻaseʻe, ona aoga lea o nei faʻamatalaga ia te oe.
Muamua lava, e manaʻomia le uaʻi atu i le faʻamafanafanaga, faasaʻo le mamafa o le mamafa ma faʻailoa le mamafa. O le lapoʻa fautuaina e tatau ona 'afa le lapoʻa o ou seevae masani. Ina ia puipuia le fefefe ma sauni maso mo le popole, e sili atu le tuʻuina atu o le fiafia i turisi faʻaseʻe ma se lautele lautele (mo tagata matutua) ma lua-sikate sikete (mo le laʻititi). Hockey tagata taaalo ese mai kulupu e ala i le sili atu faigata, sili vae faʻamau ma teteʻi teteʻe.